常常感恩，常常長壽
閱讀時間約 1 分鐘
常常感恩，常常長壽，這是真的！
哈佛公衛學院最新研究：感恩😇，可能有助於老年人延長壽命。😊
哈佛公衛學院研究，最近發表在《JAMA精神病》國際期刊，研究人員發現，那些懂得感恩的人:
1.全因死亡風險，顯著下降9%
2.心血管疾病，相關死亡風險也下降15%
而據瞭解，這也是科學家首次發現感恩與老年人死亡風險降低有關。
那麼，你要如何培養感恩之情呢？
專家建議如下：
1.感恩日記
每天寫下你感激的事物。這可以是小事，例如一杯熱茶、一個微笑，或者一個友善的舉動。透過寫作，你可以更深刻地體會到生活中的美好。
2.感恩冥想
每天花幾分鐘冥想，專注於你感激的事物。想像這些正面的元素如何影響你的生活，並感受其中的喜悅。
3.與他人分享感恩
與家人、朋友或同事分享你感激的事物。這不僅有助於建立更強的社交聯繫，還能增加你的幸福感。
4.關注當下
學會珍惜當下的時刻，不要過分擔心未來或回憶過去。感謝當下的美好，無論是一個陽光明媚的早晨還是一個友好的對話。
5.感恩行動
付諸行動，例如寫一封感謝信，幫助他人，或者做一些善意的舉動。這不僅讓你感到滿足，還能讓他人感到受到重視
怎樣？你今天感恩之心
又是什麼呢？
記得：要有feel的「從心底深處感受而起」，這才是真正你內心深處的感恩！你們知道嗎？
現代人只剩肓目滑手機和吃吃喝喝的肉身感覺，忘了每天我們都要得有感恩的心呢！
快點想一下：你如何感恩自己呢？
883會員
448內容數
醫學博士
微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
日常生活中的健康，可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️，用生活過健康❤️」
留言0
查看全部
你可能也想看
八十-二十法則提到，在多數生活的現象中，約80%的效果是來自於20%的原因，除了經濟學、學習理論外，這個法則同樣也可以應用在生活中的幸福感上。
我們需要認知到擁有的越多不一定會越快樂，反而有可能會因為無法專注在少數事物上而產生空虛、迷茫的感覺。「極簡」精神最重要的一點在於放下對於「多」的執著，將有
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
在門診常遇到病人說，常常忘記事情，拿東西丟三落四，是不是失智症？是不是藥物副作用？有沒有什麼藥物可以改善記憶力？我問一下狀況，看來不像失智症後，就會跟病人說，如果有什麼藥物可以改善記憶力，醫師一定第一個去買來吃。現實上就是沒有這種東西。
首先，記憶力本來就有「自然老化」這件事情。一般來說，35
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
星座初探
一般我們俗稱的「你是甚麼星座？」就是指太陽星座。
很多人都會有這個疑問：「所以星座到底準不準？」如果稍微有研究的人，就會發現除了太陽星座，還有上升星座、月亮星座等等的要看，但是到底差在哪裡？
首先，我們要知道星盤其實相當複雜，一般市面上的資訊是為了讓民眾好理解，會簡化非常非常多，誤差
來台南工作之後，如果有聊到居住地的話題，大家往往都蠻驚訝我是從台北來的。說實在的，一開始在台南工作的時候，真的有蠻多不太習慣的地方。
0.「台南」在哪裡
首先必須要說，台南是一個很大的地方。一般說話使用的「台南」常常指的是舊台南市的範圍，也就是一般觀光客會去的有赤崁樓、孔廟的那一區塊，火車站「台
以下為二位有緣人分享：
分享一
「通常喪家都會有穢氣，若自己的黑氣和業障重，易與對方的穢氣相應，進而煞到喪，生理上使人想吐，且遇到的人事物會較不按牌理出牌。喪煞處理完，黑氣消散後，行事方能恢復正常。」
我本身是敏感體質，再加上福德資糧不足、業障重，所以，我每次碰到或聽到某家在
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
我就問你飛了嗎?
我滿佩服在空頭市場也可以賺錢的人，當然不是指放空賺錢的人，而是做多也可以賺到錢的人，在2022年的洗禮下，價差只賺了 5 萬 2 千， 股利 19 萬 1千 ，但當時帳面上的虧損是非常痛心的( 以普通人的心態來講 )， 因為我經歷過 2020年 3 月份的經歷，所以我是真心覺得還
朋友寄來《母愛創傷》的書給我，我翻了幾頁擱在一旁，我自己買了好多跟「家」有關的心理叢書也沒過多久都上網賣掉了。關於「家」的難解，關於「母女之間一輩子的糾纏」其實不是「書」可以解決的，那得從「日子」去過，把日子過成一本心靈療癒書，看誰可以先治癒誰？
上個星期在Podcast跟大家分享幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）的有趣故事，引起聽眾熱烈的迴響。有不少人問我：可不可以在方格子寫一篇關於幽門螺旋桿菌的專欄文章，因為他們也遇到了胃炎或胃潰瘍的相關問題。因此這次就應大家要求，來寫一篇專文探討幽門螺旋桿菌。
八十-二十法則提到，在多數生活的現象中，約80%的效果是來自於20%的原因，除了經濟學、學習理論外，這個法則同樣也可以應用在生活中的幸福感上。
我們需要認知到擁有的越多不一定會越快樂，反而有可能會因為無法專注在少數事物上而產生空虛、迷茫的感覺。「極簡」精神最重要的一點在於放下對於「多」的執著，將有
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
在門診常遇到病人說，常常忘記事情，拿東西丟三落四，是不是失智症？是不是藥物副作用？有沒有什麼藥物可以改善記憶力？我問一下狀況，看來不像失智症後，就會跟病人說，如果有什麼藥物可以改善記憶力，醫師一定第一個去買來吃。現實上就是沒有這種東西。
首先，記憶力本來就有「自然老化」這件事情。一般來說，35
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
星座初探
一般我們俗稱的「你是甚麼星座？」就是指太陽星座。
很多人都會有這個疑問：「所以星座到底準不準？」如果稍微有研究的人，就會發現除了太陽星座，還有上升星座、月亮星座等等的要看，但是到底差在哪裡？
首先，我們要知道星盤其實相當複雜，一般市面上的資訊是為了讓民眾好理解，會簡化非常非常多，誤差
來台南工作之後，如果有聊到居住地的話題，大家往往都蠻驚訝我是從台北來的。說實在的，一開始在台南工作的時候，真的有蠻多不太習慣的地方。
0.「台南」在哪裡
首先必須要說，台南是一個很大的地方。一般說話使用的「台南」常常指的是舊台南市的範圍，也就是一般觀光客會去的有赤崁樓、孔廟的那一區塊，火車站「台
以下為二位有緣人分享：
分享一
「通常喪家都會有穢氣，若自己的黑氣和業障重，易與對方的穢氣相應，進而煞到喪，生理上使人想吐，且遇到的人事物會較不按牌理出牌。喪煞處理完，黑氣消散後，行事方能恢復正常。」
我本身是敏感體質，再加上福德資糧不足、業障重，所以，我每次碰到或聽到某家在
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
我就問你飛了嗎?
我滿佩服在空頭市場也可以賺錢的人，當然不是指放空賺錢的人，而是做多也可以賺到錢的人，在2022年的洗禮下，價差只賺了 5 萬 2 千， 股利 19 萬 1千 ，但當時帳面上的虧損是非常痛心的( 以普通人的心態來講 )， 因為我經歷過 2020年 3 月份的經歷，所以我是真心覺得還
朋友寄來《母愛創傷》的書給我，我翻了幾頁擱在一旁，我自己買了好多跟「家」有關的心理叢書也沒過多久都上網賣掉了。關於「家」的難解，關於「母女之間一輩子的糾纏」其實不是「書」可以解決的，那得從「日子」去過，把日子過成一本心靈療癒書，看誰可以先治癒誰？
上個星期在Podcast跟大家分享幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）的有趣故事，引起聽眾熱烈的迴響。有不少人問我：可不可以在方格子寫一篇關於幽門螺旋桿菌的專欄文章，因為他們也遇到了胃炎或胃潰瘍的相關問題。因此這次就應大家要求，來寫一篇專文探討幽門螺旋桿菌。