1.在做的事ok，但「心意」起心動念要調整。「成全，看見別人幸福」才長久。
2.在做的事（工作）有時會變成逃避面對內心課題的藉口。越多的時間精力虛耗在工作上，便會擠壓到解決「真正困擾來源」的時間精力。
3.找一份安定、定時兼職的工作挺好的，外在先穩定，內在有裕餘可以調整
4.物質世界 我合適的方式是要「好玩、與人互動激盪出火花」，但我的現況（很兇的要求自己、閉關自守不與人互動避免受傷）的方式，與之背道而馳。（這就是我沒辦法開心、沒有努力在點上方向相差很遠的原因嗎？）
➡️家族的生存焦慮就無法「好玩」，但要做事情要先好玩。） 可以從有限度的互動，好玩的開始練習，仍在可忍受的範圍內，保留調整的裕餘，累積小小的突破
5.我的努力值（整體活力程度）與我的精力值似乎高度相關。都是3-4分。有種「沒有前面健康的那個1，後面有多少個0都沒有辦法發揮作用的感覺
6.心輪麻痹，是我無論做什麼都沒動力、感覺不到快樂的主因。原因是內在有今生與過去的傷痛，把愛和感受隔絕在外。甦醒的方式1常常與之對話問她想要什麼 2整理自己+心得分享 3做志工幫助別人受到感動
7.現階段優先的事對內是解今生的傷痛，對外是讓自己金錢穩定
8.對寫心得、拍攝前焦慮、某些無名怒氣、諮詢前焦慮，和不想讓我變好的業力有關。知悉並努力克服習性。過程別忘了鼓勵自己。
9.改變是以季、年為單位的，為自己的小小進步喝采，謝謝自己很努力，看見自己的進步(想哭)
10.以「去做好玩的事」代替「不與人接觸 與世隔絕的休息」
