這種看似是愛自己的行為，反而會慢慢消耗你

最近我開始對徒步有了點興趣，在社交媒體上搜了幾次之後，系統就源源不斷給我推薦好看的登山杖、徒步鞋，還有馬卡龍配色的衝鋒衣，越看越喜歡。

瘋狂加購物車後，我截圖給身邊的徒步老鳥看，問她：怎麼樣？這裝備夠齊全吧，一起徒步呀！

沒想到她回：你還沒徒過步準備這麼多幹嘛？徒步最重要的是先去徒步呀！先走出去才是第一步啊！

回想我曾經買過卻吃灰的裝備，好像過程都是這樣：剛開始接觸攝影就買相機，對咖啡感興趣就買了全套手沖工具，最後全閒置。

久而久之，這也讓我對自己有「三分鐘熱度」、「亂花錢」的認知，有時候看某個新鮮東西很感興趣，一想到我那些失敗又燒錢的嘗試，就立馬打消了去瞭解的念頭，掐滅了自己的好奇心。

但最近我意識到，可能不是我三分鐘熱度，而是花錢的順序搞錯了，消費不應該成為行動前的號角，而是行動後的獎勵。

對某個事物感到好奇時，我們完全可以先利用手頭的工具先行動起來，把買裝備作為行動後的獎勵，例如堅持跑 1 個月就獎勵自己一雙跑鞋、去 20 次健身房就獎勵自己高端健身服、拍 100 張照片獎勵自己一台相機，等等。

這是因為——

花錢越早，下頭越快

很多人想運動了，就先買雙專業跑鞋，甚至買台跑步機，以為咬咬牙掏出真金白銀，就能為了不浪費錢而堅持下去，東西買來後運動的動力確實迅速達到巔峰，但短期內又迅速回落。

心理學家將這種現象稱為享樂適應（hedonic adaptation），意思是無論某件事讓我們感覺有多好或者多糟糕，但隨著時間的推移，大多數時候我們的情緒水準（如興奮或滿足感）都會回到開始的地方。

如果只依賴於用消費來喚起情緒水準，就很容易讓人花錢越早、下頭越快。

而先穿現成的運動鞋、利用現成的場地先跑起來，把消費當做堅持跑步 1 個月的獎勵時，一切會完全不同，《經濟雜誌》上有一篇文章建議，當一件美好又短暫的事情即將發生時，適當推遲這件事的發生往往會讓我們感受到更幸福，因為「期待」本身就是一種強烈的情感體驗。

想像一下，如果知道自己一個月後將得到一款心儀很久的跑鞋，這一個月的跑步動力都會變得強烈。

而腳踏實地地跑了一個月，已經初步養成運動的習慣、也享受到運動所帶來正回饋後，這時候的消費也不會讓熱情迅速回落，而是把動力推向新的高峰。

於是，購物的快樂也享受了，好習慣也養成了。

避免掉入「過度準備」的陷阱

很多人想學攝影，總覺得要買台相機才能開始拍；想做自媒體，先給自己買一堆燈光器材，最好再報個班兒；想健身改善體態，收藏了一堆教程，總覺得要找到最科學有效的教程後再開始。

總想要等到萬事俱備再行動，這是很多人都陷入的過度準備狀態（over prepare）。

過度準備就像偽裝忙碌的假動作，我們以為做好充足的準備，進度就到了 90%，離成功只差臨門一腳了，實際上這只是一種虛假的滿足感，只要還沒開始行動，進度永遠停滯在 0%。

為什麼總想要過度準備呢？根源在於對失敗的恐懼，我們總覺得，如果有了更好的裝備，我們就會堅持行動下去，實際上，這反而是在給「不行動」借戒口。 

當別人問「你怎麼還沒開始跑步？」的時候，我們永遠可以回答：等我新買的跑鞋到了/等我找到適合跑步的場地/等我學會正確的跑步方法/等我工作不忙了…… 

當你意識到自己在某件事上已經過度準備了，不妨試著不管三七二十一，先行動起來，破除內心的恐懼想像，放下對於完美的幻想。

人生中絕大部分的事情，也不是都能等我們準備好了才發生，先往前跑起來，再調整。

先投入

才能知道自己的真實需求

《行銷管理雜誌》上的一篇文章表明，新手消費者因為對感興趣的領域還知之甚少，在消費決策上更容易受到周圍人的影響或進行社會比較。

這也是為什麼，人在剛接觸一件事、有一點瞭解但實際瞭解不多的時候，最容易做出讓自己後悔的消費決策。聽健身教練猛吹一番就激情買課，上課後才發現自己壓根不喜歡在健身房舉鐵；跟著徒步老鳥買裝備，實際徒步的時候才發現鞋又貴又不好穿。

這些讓人後悔的消費決策，往往是因為我們壓根還不知道自己對它的需求是什麼，就像想買雙鞋，卻壓根不知道自己腳的大小。

先用手頭能用的方法、管道，讓自己行動起來，是瞭解自己真實需求的重要管道。

比如想買雙跑鞋，就先把手頭已有的鞋都穿著跑一段時間，跑的過程中感受自己的偏好，對透氣性的需求、哪裡容易磨，等等。

可能一通嘗試下來會發現，原來自己壓根不需要添置高價產品，基本款就能完全滿足需求了。

當然，還有一種可能，就是行動根本堅持不到消費的那天，這也說明瞭這項愛好其實生命短暫，那就更不用為它花錢了。

最後

其實，細細觀察自己的生活會發現，那些最終大浪淘沙，在生命中持續被保留下來的物品，往往是因為能跟我們原本的生活節奏高度契合。它們的存在不是突兀的，而是日常生活的自然延伸。

這種契合源自於充足的行動、花大量的時間和物品相處。

回到開頭那位徒步老鳥朋友，她幾乎每週都去附近的山裡徒步，也會定期購入新裝備，她說，裝備當然必不可少，尤其是買到跟自己需求完美契合的物品，即使用了很長一段時間，每次拿起都依然有第一次使用時的滿心期待。

這些美好物品的存在，讓我們原本的生活節奏更加穩固，且熠熠生輝。

今日互動

你花得很值的一筆錢是什麼？

展開說說你是如何讓它嵌入生活的