自從半年前入手電子書閱讀器後，這段時間陸續補完了很多書，而《我可能錯了》是我近期覺得收穫還滿多的一本！這本書的作者比約恩曾在二十六歲時，到泰國的森林寺院出家，而他便把出家十七年和後來還俗的故事寫進了書裡。
由於這本書的前半段都在描述寺院生活，我原本以為它的宗教氣息會非常濃厚，不過比起「宗教」或「出家」，這本書更著重描寫作者走過這些路的生命體悟。他並不是用「僧人」的身分在向我們傳教，反倒更像一名飽經閱歷的長者，在人生旅途的末端，分享他一路走來的智慧。
這篇文章便會簡單整理作者提到的五項智慧，算是總結一下重點。
① 與「念頭」保持距離
作者起初會想到泰國出家，主要是他始終無法擺脫腦中「混亂的念頭」。
即便那時的他，已經有著碩士學位和高薪工作，也時常覺得腦裡有個聲音在指責他不夠好、不夠認真、不夠努力，這讓他長期處在焦慮之中。因此自從接觸到佛教文化之後，便想試著透過「冥想」來沉靜內心。
「冥想」需要我們將注意力轉移到呼吸上，藉此清除雜念，不過有冥想過的人應該知道，這個過程非常容易失去專注。作者一開始冥想時，也常會被各種雜念打斷思考，一下想著午餐吃什麼，一下想著這無聊的事到底什麼時候結束，可當類似狀況重複幾次，他卻慢慢理解每個人都會經歷這樣的混亂。
「思考」就是生而為人的本能，我們只要活著，就無法停止胡思亂想，所以那些混亂的念頭會冒出來也不是我們的問題，不需要一直被它帶著走。
「只要我們還活著，就會有思維能力，而思維能力的本質就是產生想法、以這些想法和別人比較、重新詮釋它們、質疑它們。」
「它們只是念頭，不是事實。」
「與念頭保持距離」正是作者帶來的第一條智慧。我們的腦袋裡，原本就會充滿各種雜念，就算這些雜念無法消失，卻也無法定義我們，坦然接受人類與生俱來的缺陷，反倒會放下許多不必要的執著。
② 我可能錯了
作者的僧人生活中，有一段經歷特別令我印象深刻，那就是他們必須每個月換房間、換室友，藉以降低對生活的控制欲，而在這種情況下，他們難免會碰到處不來的夥伴。
我們生活中如果碰到看不順眼的人，常會覺得對方身上全都是問題，抱怨他怎麼不去反省自己，但作者卻提醒我們：上天怎麼可能因為我，就把其他人全部變成我想要的模樣呢？
「我可能錯了」是泰國森林寺院住持傳授的魔法箴言，也是我認為這本書最值得謹記在心的一條智慧。
我們其實沒有自己想的那麼偉大。理解並相信這件事，會讓我們時刻保持體貼，畢竟當你知道自己的想法不見得正確後，就更能敞開心扉聆聽別人的想法，並接納不同的觀點。
③ 適時鬆開拳頭
剛剛提到，寺院之所以每個月都要換一次房間，是為了降低僧人的控制欲，他們不接觸金錢，化緣時也無法選擇食物，生活多數時間都充滿不確定性。這和我們的日常大相逕庭，也與作者過去的作息截然不同，不過強迫自己放下掌控欲後，作者卻意外了解到「放手」的重要性。
「我以為自己知道世界該是什麼樣子，當現狀不如我意時，我就僵住了。」
喜歡規劃未來的人，總習慣制定各種計劃，希望未來一切盡在掌握，可是生命最不缺的就是變故。我們是依循過往的經驗來製作藍圖，未來卻充滿著料想不到的意外。
在事態沒照預期發展的時候，我們可以試著鬆開緊握的拳頭，讓生活回歸自然，說不定會出現始料未及的奇遇。
「我們不必活在總是為了事情不如己意而焦慮不安的日子裡，不需要讓自己這麼委屈，我們可以選擇是想扼殺生活，還是擁抱它。」
④ 對自己慈悲
就像剛剛說的，作者一開始選擇出家，是由於腦海常被負面念頭佔據而難以喘息，相信很多人也有類似的經驗。
在社會摸爬滾打久了，我們常會因為外界的期盼而苛待自己，好像再疲憊也要拼命努力，再難過也不能哭，再生氣也要掛著笑容。
不過作者提到，人的一生中只有「與自己的關係」會陪伴我們到最後，倘若一直為了別人委屈自己，只會讓自己更不開心而已。在腦中冒出負面念頭的時候，試著對自己慈悲一些，這世界上沒有誰比自己更值得被愛。
「我現在有盡力而為，其他人也有盡力而為。」
除了對自己慈悲，作者有提到，當你遇見討厭的對象時，也可以試著寬和以待，因為「討厭一個人」本身就是非常耗能的舉動。試想，如果有一個人一整天都在抱怨某個人、某件事，那你覺得他過得快樂嗎？還會想和他繼續相處嗎？
討厭一個人沒有錯，可是生命中如果只記得那些不快樂的事，很容易讓自己變得歇斯底里，為了一個討厭的人活成這樣，這並不值得。
⑤ 總會過去的
本書作者比約恩在 2018 年被診斷罹患 ALS（漸凍症），這代表他未來可能僅剩三至五年的壽命。當生命的盡頭近在眼前，他對生活也有了截然不同的看法，他不再浪費時間討好別人，而是選擇把握每個當下，想做什麼就做，想說的話不再藏在心裡。
「當不再將別人與自己擁有的事物視為理所當然，我們就會以不同的方式度過人生。」
比約恩最後在 2022 年選擇安樂死，在家人的陪伴下，結束了六十年的人生。
透過這本書可以看見，他的人生路上也充滿各種顛簸，出家和還俗、相聚和離別、生病和死亡，他也和我們一樣曾經迷失於旅途之中，感到絕望或挫折。然而他的故事最打動我之處，是他無論身處何種境遇，都會選擇遵循心之所向。
他聽從內心的聲音放棄了工作，到森林寺院出家整整十七年；後來又因著這個聲音，還俗回到瑞典過日子；甚至最後還違背了佛教的教義，替父親和自己安排了安樂死。
他的人生處處可見智慧的蹤跡，但那些智慧並不侷限於某種宗教，都是為了幫助自己變得更好而留下。
我在讀完這本書後，真的很欽佩他能將生命中每段經歷都賦予了意義。所以無論身處頂峰或低谷，作為僧人或普通人，他對過往一生都只有感謝，我想這是非常難得的。
▌總結
我認為《我可能錯了》非常值得喜歡探索自我的讀者閱讀。像我本身的性格就和作者很類似──經常過度依賴計畫、總對不如預期的變化感到焦慮、腦中充斥各種自己不夠好的聲音、極度渴望內在平靜……
正因如此，我讀這本書時很容易沉浸在作者的故事裡，理解他遭遇的徬徨和無奈。
雖然我個人不喜歡有傳教意涵的書籍，但讀這本書的過程，我完全沒有感到不舒服過，可能就像前面說的，這是因為作者並沒有用傳教的口吻在寫這本書，只是以過來人的視角將他的人生經驗集結成冊，因此不太會有被說教或傳道的感覺。
很感謝上天能讓我在今年最低潮的時刻，接觸到這本能夠平靜內心的好書，也推薦給所有面臨類似困擾的你們。
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