可能是，也可能不是｜我可能錯了

來聊這本最近紅到爆的《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》（I May Be Wrong: And Other Wisdoms from Life as a Forest Monk），已逝的前森林僧侶比約恩·納提科·林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad）於2020年出版的著作。

26歲就事業有成的比約恩原是一個經濟學家，即將成為大公司的CFO時，卻選擇出走到泰國森林，開啟17年的修行生活。這本書分享他的僧人生活，以及他對人生的學習、思考和感悟。瑞典每30人就有1人看過這本書，超過29個國家的讀者深受感動。我聽到好多人的心得都是讀到默默流淚。

雖然我哭點太高了實在沒有看書看到哭過，但我也發現自己心態足夠老了老到能對書中很多看似抽象的理念產生共鳴。

英文封面

僧人的日常？

我很好騎出家修行的日常長什麼樣，如果有個Youtube主題是：《開箱泰國森林僧人的一天》，行程表會長這樣：

基本上就是很清幽、單純的生活。有兩個僧人日常我特別印象深刻的：

其中一個，比約恩提到當你要在一個房間坐下，只要房內有佛像，就必須對著佛像三拜。起身時，也必須再三拜。而他們每日起身坐下的頻率非常高，寺院幾乎每間房間都有佛像，因此每天要花非常多時間進行巨量的頂禮跪拜。一開始作者懷疑其意義，後來才明白其重要性。儀式或禮節本身並沒有絕對的意義。是人為他們賦予意義的。Hermann Hesse在《流浪者之歌》 Siddhartha 也有這句話：意義不在於事物本身，而在於我們賦予它的意義。我想到之前在《成為自由人》也看到這概念：工作的意義本來就要自己找。

如果這樣，是不是別批判儀式感太做作、結婚只不過拿一張紙沒意義，因為很多事本來就是沒意義，但他之所以被創造，代表這在一部人心中，都具備後天創造出的意義。

比約恩的17年修行生活

另一起事件，是當比約恩到英國去化緣時，被過路人態度輕蔑的吼了一句：「去找份該死的工作，老兄！」在泰國寺廟，當地人都非常崇敬僧人，化緣收穫總是豐盛且源源不絕。在英國，鮮少有人能理解，而是把你看作詭異怪人。但這怒吼卻給作者帶來神奇的自由感，當下他領悟到自己的人生再也不必環繞於積累一堆令人印象深刻的技能或title，要在別人眼中表現多出色多引人為傲。真誠的人性，精神與靈性成長不在於學習應對策略，而是放下自己的包袱。學習減少陷入罣礙中的頻率和時間。但也請忘記完全沒有掛礙這個觀點。這裡說的又是我先前在其他本書提過無數次的，就因為煩惱都來自於人際關係，別再讓自己活在別人的眼光裡吧。

但天知道這個真的 god damn難，因為比約恩還俗後，也陷入自我認同的嚴重憂鬱症長達一年半。就連住持（相當於資深僧人）也告訴他們：「身為僧人，就是要努力放下，然後90%時間又無法做到。」

最後，是比約恩被一瑞典記者問到的一題：「如果每個人都決定當僧人，世界會變怎樣？」

恩，這題問得好血淋淋啊。你說呢？

遇到討厭的人，就先折磨自己的心。

你人生目前為止討厭過幾個人？我記得我開始有討厭的人，是高中，那時候我列了我最不喜歡的人前三名😂。後來職場偶爾會遇到態度很差的人，我其實是那種如果遇到壞人主動釋壞，我也不是吃素的那種火爆個性，因此回應也都沒在怕的😅。

在寺院不能選擇室友，每個月還會輪調一次寢居。遇到怪咖或磁場不合的人是日常，剛開始比約恩也很不能適應。寺院住持這樣說：「人是岸上粗糙有稜有角的小石頭，當人生浪潮滾滾而來。如有力氣留下來，與岸上其他石頭摩擦碰撞，人鋒利的稜角就會被磨合掉，變得越來越光滑，還會閃閃發亮。」

身為一個創作者，極少但我還是曾有遇過酸民，硬是要在你的文章下嘴你一下，那一句惡意，勝過其他十個人的十句美言，會在創作者心裡佔據很大的位置，搞得陰鬱煩躁。但不管是對主動發動攻擊的酸民、還是對承接攻擊的創作者而言，比約恩這句話好讚：什麼時候有人要因為我批判他，就要變成我期待的樣子？如果他們不照做，我就來折磨自己的心。酸民攻擊當下在折磨自己，創作者走心也是在折磨自己。

家人問你週五晚上為什麼不回家，你語帶防備的回答：「和朋友吃飯吃到很晚就住他家了，怎樣？」家人還沒開口，你就已經預期可能又要被唸...又熬夜、住人家家裡給人家添麻煩...等，100種劇本在心裡上演，因此你回應的語氣也帶著不耐煩，家人聽到你的語氣，青筋也浮現了幾條，還真的就開始唸了起來。

當負面情感襲來，有意識地選擇呼吸，讓注意力停留在自己身上，而非立刻相信大腦跑來的所有念頭。

當我們預設又要被罵時，或許家人起點是出於關心詢問，也或許他可能另有安排，但我們初始對應語氣很快就將過程導向戰火。

讓我想到《呼吸》書中這句話：歷經人世滄桑的人都知道，有四種東西是回不來的：「說出口的話、射出去的箭、死去的人、錯過的機會。」過去是無法抹滅的，不過我們可以懺悔，可以贖罪，可以得到寬恕。

每句話說出去前都可以在多想一點。

比約恩晚年罹患漸凍症生命快速走向死亡

可能是，也可能不是。

我常說找工作面試別上先別急著難過，有時候 面試 你沒錄取真的不是你不夠好。

經驗分享，有次我和主管面試到一位我們兩個都很喜歡的人選，沒想到請 HR 發她 offer 前竟被CEO擋了下來。因為CEO嫌她不是圈內人(產業知識不足）。但這之前我們都有共識，要找不同產業的人進入團隊帶進新氣象。

其實，圈外人能突破成規帶來創新、圈內人有經驗上手更快，你說哪種人最好？也沒正解。我想當時那位面試者肯定焦慮極了，腦補我是不是哪個問題沒答好、哪裡不足，應該各種自我否定跟懷疑。可以的話，我好希望能讓她知道：放心，妳很好，只是緣分不足。But you know, I can't.

另一個case是，「面試者太優秀，所以沒有錄取。」咦？供三小？對，因為你太優秀了、太有潛力了，用人主管感到威脅，他只需要一個執行力強乖巧的下屬，還真不需要一個有想法、有策略腦、有天可能威脅到他地位的潛力股。如果這位面試者知道真相，也不用難過，反而要感謝這個沒緣分，這種主管去了反而糟。

結論：沒錄取的可能因素太多了！所以如果面試沒錄取，這句貫穿全書的經典：可能是，也可能不是(mai nae)。別自卑，有時候你最想要的，不見得是最適合你的。我們只要相信：一切都是最好的安排，就好。

你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。每當我放下對願望的執著，他們似乎更容易實現。

馬來西亞熱帶雨林的探險

四月的時候我去了一趟馬來西亞遊牧，期間去了一個冷門的熱帶雨林探險，報名了國家公園裡頭一個有點難度的爬山Tour。Tour 出發前一晚同行友人突然爆吐，這一吐引爆我對未知的焦慮，發現有人狀況不佳後才開始狂刷Tour的攻略，看到網路文章寫了一堆災難..什麼搭船過程水位不夠全船人下去推船，什麼暴雨導致健行途中全身被螞蝗攻擊，又看到驚人的陡度爬升，銳利尖石、濕滑的路徑等，各種擔心萬一行程太哈扣，友人出什麼事怎麼辦。當晚心裡彷彿整晚都在地震。

僧人生活就是挫敗用來施加控制的機制，當人生變得不確定時，能安然地信任，可以坦然面對「不知道」是一份禮物。

行程結束後，我發現所有我擔心的事都沒有發生。超容易下暴雨的熱帶雨林，在這三天的行程裡竟然完全沒下雨，全長2k高度1200m超抖的爬升過程中，我游刃有餘，快結束時我只在心裡默默感謝自己平日裡堅持運動，體力會在用到時告訴你，你的努力沒有白費。而朋友雖然沒有完成tour，但也平安下山，我相信他應該也從此趟有些體悟😂。

放下焦慮，習慣以更多信任過生活，勇於放掉對控制與預測未來的企圖，就能達到自由和智慧的最高境界。

從馬來西亞回台灣，剛好讀到這本書，讀到這節，簡直覺得又是宇宙在跟我說話😂（之前菲律賓記也有差不多的情節😂）。

宇宙運行：在你需要知道的時候，就會知道，你需要知道的事。

我也算是個控制狂，不喜歡踩雷，也很重視CP值，因此會盡可能希望能掌控預期。但美國前總統艾森豪說：「計畫本身沒有價值，但做計畫至關重要。」盡人事聽天命，做好計畫後，就放下，其餘的命運會給你最好的安排。

人生有時候就是會遇到一扇門關閉，而下一扇門又還沒打開。但你必須感受內在的信任感，好好相信宇宙會回應我們言行背後的意圖。我們發出的東西，最終會回到自己身上。我們看到的世界不是他的樣子，世界是我自己的樣子。

讓我想到之前在書裡看過的：婚姻能長久的另一半，有時候不見得是你最喜歡的，但是是最適合你的。

比約恩：練習放手，我們就會受益無窮。面對自己的無助，竟然就是再次開啟喜悅之門的鑰匙。

上一集《脆弱的力量》也要我們粗暴的擁抱​自己的脆弱，才能真正的強大。閱讀真的很神奇，你會在截然不同的國家、文化、宗教，透過不同背景的作者，讀到幾乎一樣的智慧。

我可能錯了

書裡關鍵的一段，阿姜．賈亞薩羅住持和大家說道：「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂就會雲消霧散，就像夏日清晨草地上的露珠。」

...

「我可能錯了。」

「我可能錯了。」

「我可能錯了。」

跟家人男友女友吵得不可開交的時候、覺得被老闆針對的時候、懷疑為什麼被大戶盯上的時候、問多拉Ａ夢你是不是在全世界最不幸的星星下誕生的時候...

不要相信你的每個念頭。

這真的很難，情緒激動時停下來質疑自己是否錯了，真的超難。這是跟鑽石一樣恆古久遠的修煉，所以我愛看書，因為書裡很容易能讓我知道我可能錯了。（沒時間看書的話就聽我的podcast吧😂？）

僧人的生活是永無止盡不斷地冥想。剛開始比約恩也覺得冥想之難，他總是會輕易睡著，花了幾年時間才能真正的做好。我很喜歡一些身心靈療癒的知識，所以當然我也嘗試過冥想，但我真的覺得超難！光是要我腦子拋棄雜念安靜五分鐘都難，我很容易被細碎瑣事帶走，我常常一副很囂張的樣子跟人家說：老娘這輩子不知道什麼叫無聊。我還真的很精通「雜」，但一點也不擅長「空」。後來我才發現有些事能幫助我自動進入腦袋放空，爬山的時候、潛水的時候，這也是為什麼我愛上戶外運動，如果你也想空一下，歡迎嘗試看看。

書中說，大腦需要適當的休息。冥想會帶給你智慧。一開始我根本無法理解為什麼腦袋什麼都不想就能跑出智慧，直到讀了一些身心靈、腦科學的書，才知道原來日常沈澱的知識與智慧都會變成你的直覺，而大腦需要一個梳理的過程，將你吸收的所有分門別類整理好收進對的抽屜裡，在關鍵時刻變成直覺告訴你是否該這麼做。

直覺是上天的恩賜，理性則是忠實的僕人。
然而我們營造的社會，卻把榮耀歸給僕人，遺忘了恩賜。
愛因斯坦 Albert Einstein

前陣子去參加 Jacky、瓦基和Jun的讀書會，Jacky 一直提到「無常」和「This too shall pass」兩個概念讓他印象深刻。比約恩還俗後和妻子結婚當天，竟然還在戒指裡面刻上：This too shall pass 這也會過去的。

Anicca 無常。沒有什麼事情是恆久不變的，就連最艱困的時期也一樣。當困頓時，聚焦於目標。

美好的痛苦的感受，時間都會過去的。我又想到莊子讓我們跟大自然學習：厲風濟則眾竅為虛。狂風一停，發出聲音的樹洞皆回復平息，萬籟俱寂。精彩瘋狂過，最後回歸心靈的平靜。

我很常提到我的29歲焦慮，覺得要30歲了但我是不是還沒達成什麼里程碑？老得好快但我還需要青春讓我去完成好多事。

別忘了為奇蹟留下空間，生命中絕大多數最美好的事情，都發生在我的控制之外。變得緊繃之時，就容易失去一些智慧。

後來透過看書和到鄉下數位遊牧的旅行，花了幾個月時間，我才真正不再因為焦慮而常常失眠。我後來體認到，如果死後被打入地獄，閻羅王絕對不能在我身上扣的罪名就是虛度光陰。因為我真的超愛惜時間，我已經盡我一切所能去想辦法善用每分每秒，不管是讓自己更好、還是去到我想去的地方。如此我還在為何年齡焦慮，我到底想怎樣逼死自己😂。

我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。

機會是留給準備好的人。把成長頻繁成日常。風暴來襲時你會感謝你的日常。找工作面試時你會感謝過去在職場這麼努力的自己。自己有難朋友主動伸出援手時你會感謝自己平常對身邊的人真誠對待。就跟我我這次馬來西亞爬東南亞第一高峰神山時，在心裡不斷對自己說，謝謝你平日裡風雨無阻的出門運動😂。

比約恩和他妻子

最後，用書中這句話結尾吧！

知識對自己所知的一切感到驕傲，智慧在自己不知道的一切面前謙虛。

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

如果你對 #心理勵志 #個人成長 #心靈 #心理諮商 #憂鬱症 #療癒 #冥想 #哲學 有興趣，這本書推薦給你

作者｜ 比約恩．納提科．林德布勞 Björn Natthiko Lindeblad, 卡洛琳．班克勒 Caroline Bankler, 納維德．莫迪里Navid Modiri

出版社｜先覺 

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