【UA健行】131梯：又遇吸血水蛭＆UA健行分級｜心得
閱讀時間約 1 分鐘
▍V.M.C.主軸：在極端/高壓環境下的表現＆反應
有些「鍵盤高手」只是去戶外散步，就覺得自己很了不起。
有些「散步仔」聽到健行，就嗤之以鼻。
殊不知「你的健行≠我們的UA健行」。
若沒有標準分級，便難以衡量彼此程度。
-
▍分級制度
在此公布：本會從2015年舉辦活動至今，
依「台灣的地形/地貌/環境」所衡量評定的難度分級。
【UA健行】難度分級9.0版：
0星：明確的路標路牌+經人工整理的路面/步道/階梯
1星：無明顯路標路牌+僅能單人通行的原始小徑+陡峭路段有繩索/鐵鍊可扶
2星：原始環境+無明顯路徑+自行開路前進
3星：原始環境+無明顯路徑+自行開路前進+複合式地形
4星：原始環境+無明顯路徑+自行開路前進+複合式地形+互助攀爬
5星：原始環境+無明顯路徑+自行開路前進+複合式地形+互助攀爬+繩索垂降
※大雨/泥濘濕滑、氣溫10°C以下/34°C以上、海拔3000米以上、破碎地形、遭遇動物擋路/水蛭...等，+0.5顆星
-
▍本次難度等級：1.5顆星
本次【第131梯 UA健行】
地形地貌是原始樹林、泥土/石頭路，
過程中可遇到堰塞湖。
由於生態原始、人跡罕至，
又遇到水蛭突破層層防護，偷偷到腿上吸血。
所幸不用自行開路前進。
-
👉「多點知識，少點危機」
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我是仁心，是名腦外科醫師。自2015年創立「知識型戰術應變團隊【V.M.C.】」。將「醫學」與「軍事、民防、災難、危機應變、野外」等領域，進行平行式整合。目前「全台唯一」：戰術/民防/災難應變/野外醫學/旅遊醫學圈中，採「直播互動式」帶狀課。想知道更多跨領域的知識應用，歡迎透過鏈結，查看各項資源。
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「每日一萬步，免得上藥鋪」是大家耳熟能詳的養身觀念。有些人很努力地堅持著，有些人走著走著覺得無趣便中斷了，也有人因為沒有注意到安全措施而造成身體傷害，只好作罷。
近年流行「登山/越野/踏青/健行」等戶外運動，許多人在進行這些活動時遇到了腳部問題，例如起水泡、瘀血等。本文章將探討登山適合穿雨鞋嗎，膝蓋痛是否需要看骨科，以及相關的治療選擇。歡迎查看影片瞭解更多知識。
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我是平常有徒手健身習慣的運動者，由於想更了解健身提升自我訓練成果，上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」，經過兩天課程順利拿到證照，我將透過這篇分享參加的所學與心得，給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。
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