2024年5月4日台北登高101自我挑戰「訓練三計劃」
挑戰登高101大樓，一般人大約「30-40分鐘」完成，以「終-爬92層」為始，讓我們從一套簡單、可行的「前、中、後」訓練方式「開始」吧！
＊登高101（前）的訓練
自主訓練：
1、一週三次「戶外」或「跑步機」跑步練習30分鐘2、隨時把握機會練腳力，爬樓梯上班，走路回家
團體訓練：
請加入「勇敢壯遊趣」line團，ㄧ起訓練「爬16樓三次」感受「登高101半馬」48層樓體驗！
愛的叮嚀：
每次訓練前務必做好「暖身操」，運動完後落實做好「收身操」
＊登高101（進行中）的享受
自我挑戰組的每組成員來自於隨機編組，所以成員有男女老少，
每一組成員20人，主辦單位每隔3分鐘放行
年輕的成員
大部分會跑步衝上去，大概會停在15至20樓，氣喘吁吁、力氣耗竭，心想後面還有大約70層樓，大部分人的心裡會有很大壓力，甚至崩潰放棄
有經驗的選手
很明白最終的目標是完賽92層樓，所以，他們會秉持三個原則（不要急、不比快、不停腳）一步一步慢慢地爬上去。
愛的叮嚀：
每20層樓（視每屆情況）會有工作人員提供「水」，所以⋯我只帶隨身腰包（迪卡儂，一個約ㄇ300元，很好用，附圖）裡面帶著手機及藍芽耳機播放你喜歡的音樂，享受自己的節奏，沉浸在自己的世界裡這一刻，幸福非你莫屬！
登高101（完成後）最重要的事
首先恭喜你完成，專屬於你自己的壯遊挑戰，請大聲的為自己喝采（我會對著92樓戶外的天空大喊：三聲：喔⋯）
然後用10分鐘四角落走動「拍照或錄影」留下此刻人生最輝煌的感動時光！
再來最重要的事就是做「收身操」，頂樓風大避免著涼，建議到下一層樓（看指標引導）到戶內，慢慢地一個動作、一個動作，做好收身操「拉筋最重要」，大約15到20分鐘！
再次，恭喜「完登101」，你可以說嘴一輩子了！
不爬上去，永遠不知道自己有多棒
爬上去了，才知道自己真的非常棒
勇敢壯遊趣ING⋯
願我的+你的=更好的
- 挑戰登高101大樓，一般人大約「30-40分鐘」完成，以「終-爬92層」為始，讓我們從一套簡單、可行的「前、中、後」訓練方式「開始」吧！
- ＊登高101（前）的訓練
- 自主訓練：
- 團體訓練：
- 愛的叮嚀：
- ＊登高101（進行中）的享受
- 年輕的成員
- 有經驗的選手
- 愛的叮嚀：
- 每20層樓（視每屆情況）會有工作人員提供「水」，所以⋯我只帶隨身腰包（迪卡儂，一個約ㄇ300元，很好用，附圖）裡面帶著手機及藍芽耳機播放你喜歡的音樂，享受自己的節奏，沉浸在自己的世界裡這一刻，幸福非你莫屬！
- 登高101（完成後）最重要的事
- 再來最重要的事就是做「收身操」，頂樓風大避免著涼，建議到下一層樓（看指標引導）到戶內，慢慢地一個動作、一個動作，做好收身操「拉筋最重要」，大約15到20分鐘！
- 不爬上去，永遠不知道自己有多棒
- 爬上去了，才知道自己真的非常棒
- 勇敢壯遊趣ING⋯
- 願我的+你的=更好的
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
四庫=辰戌丑未，皆屬地支的五行土，有土斯有財，這個［土］因為［土地房產］，如果你家裡有老一輩留下來的不動產，確實是比一般沒有留的有［財］許多
許多人會看本命（原局）地支是否有四庫，有財又有庫等於［會賺錢又會存錢之意］，這個四庫有分
聖救度母是一切諸佛事業之總集示現、大悲心的本體，為二十一度母之首。當 聖救度母示現時，皆能滿足眾生一切所願，賜予安樂，祛除所有怖畏，並且加持功德力是如閃電般迅速，感應立現。邀請您為現世親友、公司行號、閤家、個人登記「淨業除障祿位」，亦可為所求能滿願而迴向。
清朝宮廷畫家沈振麟的工筆繪製《剪秋羅》描繪了盛放的剪秋羅與群蝶飛舞的場景。原始圖片來自國立故宮博物院，臺北。喜歡這幅畫作的朋友可以前往Kusdom，訂製專屬的緣份。歡迎來逛「我的隨身博物館」，並加入「我的隨身博物館」臉書專頁領取最新折扣碼。
這篇文章介紹了以薔薇為主題的刻絲工藝，精湛的線條流暢生動，並在其中點綴了蝴蝶奇石。喜歡薔薇的朋友可以在Kusdom訂製專屬的緣份。每份訂單需5-10個工作天才能完成，需要事先考慮需求。
貍奴貓對著水中的金魚互動，讓人忍俊不禁。原畫作者為沈振麟，一位清朝宮廷畫家。這幅原始圖片來自臺北國立故宮博物院。如果您喜歡這幅畫，可以到Kusdom訂製您專屬的訂單。但請注意，每份訂單都是在您下訂後才印製，需要5-10個工作天才能完成。
這幅清朝宮廷畫師沈振麟所繪的蜀葵石榴圖，運用沒骨技法，色彩明艷，筆意雅緻，花朵婀娜靈動。喜歡這幅畫的朋友可以到Kusdom訂製專屬的商品。
展示國泰台灣5G+(00881)交易紀錄與對帳單，真實呈現投資理財過程與成效—存股第4年第6次，獲得現金7,429元，持有9,905股。
經歷丙寅月的丙干造成 #廉貞化忌，讓不少有偷吃步、抄捷徑、賣弄聰明的人，吃了不少苦頭。許多人不僅年終獎金花光光，甚至刷卡刷過頭，現在擔心財務出問題，只能省吃儉用。有人因為從股市上下震盪，造成不遵守紀律者短線進出而賠錢，也有走私、偷抓魚者出事，甚至連命都沒了。
這些缺乏 #紀律 的行徑，凸顯甲
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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四庫=辰戌丑未，皆屬地支的五行土，有土斯有財，這個［土］因為［土地房產］，如果你家裡有老一輩留下來的不動產，確實是比一般沒有留的有［財］許多
許多人會看本命（原局）地支是否有四庫，有財又有庫等於［會賺錢又會存錢之意］，這個四庫有分
聖救度母是一切諸佛事業之總集示現、大悲心的本體，為二十一度母之首。當 聖救度母示現時，皆能滿足眾生一切所願，賜予安樂，祛除所有怖畏，並且加持功德力是如閃電般迅速，感應立現。邀請您為現世親友、公司行號、閤家、個人登記「淨業除障祿位」，亦可為所求能滿願而迴向。
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