胃食道逆流剋星-葫蘆巴子

胃食道逆流是一種常見的消化道疾病，指的是胃內容物（包括胃酸、消化液、食物等）逆流回食道，引起食道黏膜發炎或其他不適症狀。由於胃酸具有腐蝕性，長期逆流會對食道造成傷害，影響生活品質。

會造成胃食道逆流的症狀大都是因為胃酸過多

造成的，會造成胃酸過多的因素有:

1:飲食習慣 - 飲食過量、睡前吃東西、刺激的食物：甜膩食物、辛辣食物、咖啡、可樂。

2:生活習慣 - 抽煙、喝酒、壓力等。

3:下食道括約肌的過度鬆弛

會引起下食道括約肌過度鬆弛的因素有

1:生理構造 - 老化、肥胖

2:藥物引起 - 有些降血壓藥、支氣管擴張劑

3:食物引起 - 咖啡、巧克力、薄荷、甜食、香菸、酒精等

胃食道逆流的典型症狀包括：

• 火燒心（胸口灼熱感）： 這是最常見的症狀，通常在飯後或躺臥時發生，感覺胸口有灼熱感，甚至向上蔓延到喉嚨。
• 胃酸逆流： 感覺口中有酸味或苦味，有時會伴隨食物殘渣逆流到口中。

胃食道逆流剋星-葫蘆巴籽

葫蘆巴（Fenugreek）是一種豆科植物，其種子稱為葫蘆巴籽。它在傳統醫學中已有悠久的使用歷史，也被廣泛用於烹飪，特別是在印度和中東地區。葫蘆巴子富含纖維、蛋白質、維生素和礦物質。

主要營養成分：

• 膳食纖維： 葫蘆巴籽含有大量的膳食纖維，包括可溶性纖維和不可溶性纖維。這些纖維有助於促進腸道蠕動、預防便秘、降低膽固醇和血糖水平，並增加飽足感。
• 蛋白質： 葫蘆巴籽是植物性蛋白質的良好來源，每100克葫蘆巴籽約含有23克的蛋白質。蛋白質是構成身體組織的重要成分，有助於修復和構建組織。
• 礦物質： 葫蘆巴籽富含多種礦物質，包括：
• • 鐵： 對於紅血球的形成和氧氣運輸至關重要。
  • 鎂： 參與多種生理功能，包括肌肉和神經功能、血糖控制和血壓調節。
  • 鈣： 對於骨骼和牙齒的健康至關重要。
  • 鉀： 有助於維持體液平衡、神經傳導和肌肉收縮。
  • 錳： 參與骨骼形成、傷口癒合和新陳代謝。
• 維生素： 葫蘆巴籽含有多種維生素，包括：
• • 維生素C： 具有抗氧化作用，有助於增強免疫力。
  • 維生素B群： 參與能量代謝、神經功能和紅血球形成。
• 其他有益化合物：
• • 生物鹼： 包括葫蘆巴鹼、番木鱉鹼等，可能具有降血糖、抗炎和抗氧化作用。
  • 類黃酮： 具有抗氧化和抗炎作用，有助於保護細胞免受損害。
  • 皂苷： 可能具有降低膽固醇和抗癌作用。

葫蘆巴籽如何幫助改善胃食道逆流狀況

• 增加胃內容物黏度： 葫蘆巴子富含可溶性纖維，這些纖維在接觸水分後會形成凝膠狀物質。這可能有助於增加胃內容物的黏度，使其更不容易逆流到食道。
• 緩解胃灼熱： 一些研究表明，葫蘆巴子可能具有緩解胃灼熱的功效，這可能是因為其具有抗炎和保護胃黏膜的作用。
• 延緩胃排空： 葫蘆巴子中的纖維可能有助於延緩胃排空的速度，這可以減少胃酸逆流的機會。

總結：

葫蘆巴籽不僅是一種營養豐富的食物，富含多種維生素、礦物質、纖維和其他有益化合物。其所含的可溶性纖維可以改善胃食道逆流的狀況。