心理諮商是促進覺知的過程

心理諮商是促進覺知的過程，對自己、他人、家庭、社會、群體、世界、乃至於宇宙的一切覺察與知曉，當事者明瞭以後，便可調整或重構適合當事者狀態的進化版覺知（如果原始狀態是1.0版，更新後就是1.1版，若是稍大躍進，或可稱為2.0版...），目的是使當事者能以舒適狀態生存、生活。

舉例來說，昨天我做了心靈牌卡（參閱文：成為心理師的好處之一）得到三種解讀。這可以視為一次心理諮商：當事者或許沒有特別想談的主題，只是覺得日子過得悶悶的，無風無雨亦無波瀾，於是心理師準備許多圖片，帶著當事者製作自己的心靈牌卡。做完以後，心理師問當事者，用『我是...』起頭，說一說對該牌卡的任何話語，當事者啦哩啦雜說一些話，心理師與之對談，促進當事者多說點，差不多告一段落時，心理師整理歸納前述說法並回應給當事者，並請當事者確認是否說得正中心意，說對了，再請當事者依據上述說法，為牌卡命名。如此進行三次解讀，最後再做個統整，結束諮商。

當事者本來不很清楚自己生活狀態，只是平凡過著，經過這樣的諮商後，明白了一些事：一、目前生活是一種平靜和享受的感覺，加上「感恩」的領悟之後，更加滿足，心情轉而是愉悅的。二、安全平穩中，也會有些引起焦慮的訊號，這是正常且有益的，因此，當事者焦慮程度也就自然的降下強度。三、當事者內在存有「努力工作賺錢才應該，享樂並不足取」的價值觀。經過釐清覺察才明白這是來自原生家庭母親傳遞給當事者的信念。而這對當事者造成什麼影響、是否牢不可破、無法調整...，便留待當事者後續思考。

經過心理諮商後，當事者會更清楚自己所思所想、所感所悟。有了覺知、明瞭自己的心理狀態，就已經釋放「莫名、不知所以、漂浮、無頭蒼蠅般」的感覺，對於內在舒適程度的改善已然產生，換句話說，就是進化到1.1版本的自己。至於是否要更進一步有意識的做出積極的調整，那就是下次諮商的事了。

現在，我們可以大聲說：「心理諮商真的是有用的」。