心裡諮商如何改變我的人生：重拾自己 因為工作，我去心理諮商了。
更新於 2024/07/12閱讀時間約 1 分鐘
走進黑暗，發現需要心理諮商的那一刻
大腦想去上班，但身體不願意，所以我們一起選擇離職了。
還記得2022過完年後的上班前晚，我覺察到自己的「上班焦慮」，
但我選擇忽視它，我告訴自己：「明天有很多事要做、不要造成別人困擾、不能請假！」
隔天起床時，我帶著既焦慮又憂鬱的心情，開啟了年後上班的第一天。
所有的一切都讓我莫名的想哭。
我走進辦公室，沒有與同事道過早安，只是禮貌的點頭示意，快步經過大家身邊坐下，
那天的我，可以感受到全身上下的細胞都在告訴我「你再也受不了了！」
但我告訴自己「必須打起十二萬分精神」，我打開電腦，逼著自己投入工作。
我開始安排這兩週的工作計畫、回覆客戶訊息、確認文案主題、寫文案等，
在一陣忙碌之下，我以為悲傷被轉移了，殊不知我的眼淚忽然在眼匡裡打轉。
我停下手邊的工作，問自己到底在幹嘛？為什麼把自己搞成這樣？
越想越生氣、越難過，我再也止不住我的淚水，於是我快速起身走到陽台，
我開始大哭、崩潰的嚎啕大哭，我拿起手機，向身邊的友人求救，
雖然腦中一片空白，但我知道這一次我救不了我自己，友人也救不了我。
在那一刻我意識到，我的世界不再有光，我需要更專業的人才能拉我出來。
我發現我需要心理諮商了！
待續
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
為你而言，心理諮商的最根本功用是甚麼呢？
今天諮商強調的是在心理師的專業與陪伴下達成「自我探索」或「自我覺察」，代表一些情緒或想法對個人來說是處於陌生、待發現、未被了解的狀態。去探究這些情緒或想法，對了解「自己到底是怎麼了？」是最根本的「療效」，即是一種自己對自己的神入（同理，empathy），讓
112年8月1日起，衛福部提供15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友，每人3次免費心理諮商。心理健康司陳亮妤司長指出，「年輕族群心理健康支持方案」的三大重點包括：一、「鼓勵年輕人勇於求助」。二、「尋求及認識心理諮商」。三、「加強高風險個案醫療轉介」。許多年輕人無法處理自己的心理困擾。
政府免費心理諮商輔助方案開跑囉！針對15-30歲的年輕族群補助3次1600共4800元的心理諮商費用，提供國人一個初步整理心理困擾或是自我探索的好管道，而隨著這波諮商熱潮，我身邊的朋友開始出現海量的問題，心理諮商是什麼？有用嗎？談幾次會好？憂鬱症才要去嗎？我如果不知道自己的問題在哪也
衛福部推動「年輕族群心理健康支持方案」，年滿15歲至30歲有心理諮商需求者，都可以有3次免費的諮商補助，如何挑理師變成是一個重要的議題。本文旨在說明如何挑心理師與如何查尋心理師的專業資料以維護自身權益，最後再以年輕族群心理衛生困境做為收尾。
選心理師當然是要選適合、合作得來的，否則錢照付，吃虧的是自己。
其一：「選離家近的！」
其二：「怎麼分辨造成痛苦是過渡期，還是這個心理師根本不適合？」
其三：「具體一點的指標」
其四：「什麼時候換心理師比較好？」
近期知名男星因離婚聲明，被另一半揭露私生活及其身心狀態，直指對方有「自戀型人格、性成癮」的狀況，引起大眾對於現代心理疾病的好奇，現代人何以如此容易成癮？而成癮症又該怎麼判斷與處理？
尋找心理師的原則：1.是否耐心傾聽 2.是否願意解說 3.是否談得來。
心理諮商的迷思：1.改變沒有炒短線的 2.不要問成功率多少 3.心理師不是拯救者，是助人者。
諮商前可以先預備的：1.諮商主題：想聊什麼內容 2.諮商目標：想得到什麼成果 3.時間與金錢：預計花多少代價。
許多有心理困擾的人，不見得會知道哪裡可以獲得需要的資源，由於有太多人提問，故整理出這篇給大家參考，期許在調適困擾的過程中，減少一點改變的阻力。
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