對自己有能力擁有的事物先感恩...
你(妳)，沒錯，說得就是你(妳)可能對目前自己的生活不滿意，可能對自己的各方面不滿意，可以，但，請先停止批判自己。
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[ 練習✍️寫感恩日記📗 ]
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2025/03/30
其一 :面試
曾經有一個面試，要找一天工作時間共24小時，隨傳隨到，沒有薪水，清潔 . 煮飯. 照顧他人情緒 . 顧好所有物品的庫存. 東西都要規好整齊， 沒有特休. 沒有自己的時間 ，這樣一份工作，請問你 要嗎？
這是一份網
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2025/02/16
[ 距離目標為 ，16.4kg ]
先寫大標題，這是日本小說改編，由作家染井為人所寫，再由日本拍成電影。
故事敘述一位好心的高中生( 鏑木慶一 )，因為闖入命案現場而遭到逮捕，並被判刑的一個故事。故事中的主角，堅信自己真的什麼都沒做，人也不是他殺的，所以，他逃獄了
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2025/02/13
[ 吃外食也可以，但主要是要控量與食材為何 ? ]
今日沒什麼好寫的。來說說一本寫給"大人的童書 "。
這是一本從圖書館的流浪專區拿來的，那邊的書不用登記，喜歡可以直接帶走 ( 也太好了 )，結果我發現，在國小母校的警衛室前面，也有一排這樣的書，詳情不清楚，應該是家裡
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好好練習感恩，我將手把手🤝的帶你(妳)進入更深層次的轉化活動;我稱為"轉念"!!! 首先，你(妳)可能對吸引力法則熟悉，也看過很多本
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但真正開始寫日記是出了社會，
成人的世界最容易遇到的就是人生困難，
那個時候發現「寫日記可以改善心情」的種種文章開始出現，
為了讓心情壓力舒緩，從那個時候就不停的在寫日記。
我寫日記的習慣已經長達十幾年。
記得在五年前，我依舊寫下自己的生活日記，
上面寫著今天我過得如何
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近期一直陷入沮喪和悲觀的迴圈，在一些事上一直覺得自己不想做、辦不到、做不好。
你，也經歷過這樣的時候嗎？
時間彷彿停止，這份痛苦好似會一直跟著我們，但真的是這樣嗎？
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本篇分享閱讀摘要，書名：讚美日記-日本最受歡迎的生命課，《手𤧽千砂子 著，詹慕如 譯，方智出版社股有限公司 出版》藉由每日手寫「讚美日記」，喚醒尊重自我的意識（自尊感），清除過往的失敗模式，重新認同自己、建立自信，並且享受生活與他人的美好連結。🥰
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這本《給總覺得自己不夠好的你》，爬梳出許多心理遭逢的困境，為什麼會有這些情緒，以及可以應對的方法，包含認同自己，培養自信與克服無力感，賦予早期經驗意義，將自卑感視為前進的動力等等方式，完完全全的接納不夠好的自己，才有可能持續成長前行。
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