《納瓦爾寶典》4 完結篇:幸福是可以學習的技能

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財富、健康和幸福,這三者重要性的排序,應該是幸福、健康和財富 - 納瓦爾

 

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《納瓦爾寶典:財富與幸福指南》圍繞兩個核心重點:「如何積累財富」和「如何獲得幸福」。書中強調,致富不能僅靠出賣時間,而是需要擁有資產或“睡後收入”。同時,當你擁有財富後,還必須學會快樂,避免成為“有錢卻不快樂”的人。

 

關於第一部分【財富】,請參閱這篇:

《納瓦爾寶典》-3:如何不靠運氣致富

https://vocus.cc/post/6708da28fd897800016072ae

 

幸福是可以學習的技能

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納瓦爾在《納瓦爾寶典》中強調,金錢雖然能帶來一些幸福感,但它在幸福中的作用非常有限。幸福更多的是來自於個人的選擇和心態,而不是外在的物質。納瓦爾舉例說,許多人認為“只要有錢,我就會幸福”,但他指出,金錢往往只是短暫提升幸福感。當我們達到某個財富目標後,初期的快樂很快會被慾望膨脹和焦慮取代,這就是為什麼有錢人也會陷入不幸福的困境。

 

幸福是可以透過技巧培養的

 

第一步是剔除對過去的遺憾和悔恨。

納瓦爾提到,許多人常常陷入“如果當初……,現在就不會這樣”的思維方式,這種長期活在過去陰影下的心態是幸福的主要障礙。他舉例說,有人可能後悔沒有上更好的大學或選擇另一條職業道路,但這些後悔對現在的幸福毫無幫助,反而加重了不滿。

 

納瓦爾強調,要活在當下,保持一種中性和平和的狀態。他舉了孩子作為例子,孩子的快樂是最純粹的,因為他們完全沉浸在當下的體驗中,不會因過去的遺憾或未來的焦慮而煩惱。他指出,大自然本來沒有“幸福”或“不幸福”這種概念,是我們自己給事物貼上了這些標籤。這與中國儒家思想中的“中庸”不謀而合——保持心態的平衡,而不是陷入極端的情緒波動。

 

慾望與幸福的關係

 

他提出,慾望是主動選擇的不快樂。慾望本質上是一種內心的契約,即“如果我得不到想要的東西,我就不會快樂”。他舉例說,我們常常會追求下一個目標,如“只要升職我就會快樂”或“只要買了房子就會幸福”,但當我們實現這些目標後,快樂是短暫的,隨之而來的往往是空虛和新的慾望。因此,他提醒讀者,幸福不能透過改變外在的環境來獲得,因為慾望永無止境

 

降低期望值是獲得幸福的關鍵

 

他引用查理·蒙格的名言:“幸福生活的首要法則就是低期望值。”他用一個簡單的等式來解釋:幸福 = 你擁有的東西 / 你期望的東西。因此,減少不切實際的慾望和過高的期望,才能提升幸福感。

 

另一個影響幸福的因素是嫉妒

 

納瓦爾指出,許多人在社會中常常與他人比較,尤其在看到他人比自己成功時會產生嫉妒。他提到“比起失敗,朋友的成功更讓人痛苦”的心理,這常導致我們忽視自己的成就而陷入不滿和焦慮。他建議,當我們嫉妒他人時,可以想一想,如果讓我們完全交換人生,我們是否願意接受他人的一切?如果不願意,那麼嫉妒毫無意義。

 

社交環境對幸福的影響

 

他引用“五隻黑猩猩理論”——一個人的行為模式和思維方式會受到他身邊最常接觸的五個人影響。這一理論表明,選擇積極、正向的人作為朋友,能大大提升個人的幸福感。他強調,如果我們經常與抱怨、消極的人在一起,我們的情緒也會受到影響,變得不快樂。相反,與樂觀積極的朋友相處,我們會被他們的能量感染,更容易感到幸福。

 

結語

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最後,納瓦爾提出了一些提升幸福感的具體習慣,如冥想、鍛鍊、微笑、少用手機、放棄與他人比較等。他認為,這些習慣看似簡單,卻能有效改變我們的內在狀態,持續提升幸福感。當這些習慣逐漸融入日常生活,幸福感會自然而然地增長。

 

納瓦爾認為,幸福是一種主動選擇的狀態,我們可以透過管理慾望、降低期望、避免嫉妒,以及選擇積極的生活習慣來實現持久的幸福。幸福並非外界賦予的,而是源自內心的修煉與智慧。

 

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