隱藏版的自己（上）
閱讀時間約 1 分鐘
越往內在探索，有時候會發現某一些面向的自己，是難以接受的。
這一年來都一直在處理的議題是，我發現自己內心會有「攻擊別人」的聲音跑出來。
像是在和老師諮詢的時候，明明只是正常的談話，我內心卻會有非常惡意的聲音衝出來。
當然，我並沒有真的把這些話說出來。但是，意識是有能量的，這些負面的聲音跑過去，敏銳的能量工作者能夠感知得到，並且也會感到不舒服。
我跟自己溝通過很多次，可是每次越是想要抑制它，這個聲音就會越故意地說出不好聽的話。
當發現了不喜歡的自己，我們可以怎麼做呢？（續）
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這世間所有的功成名就，不過都是「往外」的道路，有所謂的標準答案、能夠被複製與仿照；而「往內」的道路，其實才是最難的，沒有標準答案與固定的路徑，但只要有一顆願意對自己感到無限好奇的心，就有可能走出一條路來，通向真實的自己。
在此分享個人跟著@numa.sprititualfield學習靈性、了解自我的故事。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
想要寫些什麼，不想要對抗，想要接受，還在調整，我想要自己每天都是我所認為的好，但這不可能，做不到，因為我的情緒有起伏，狀態也有起伏，還在練習怎麼陪伴不同狀態的自己，練習接納中，慶幸的是現在對自己，批判少很多。
最近感覺進入另一種模式，反而是對別人批判很多，這樣是否眼光焦點都在別人身上呢，我很多
那一年，帶著滿心傷痛，一頭栽入了『部落格』的文字世界，我開始跟自己對話，自言自語，只為心裡面那多許多的『說不出口的秘密』。
為自己取了個虛擬筆名，或許，這虛幻不實的網路世界，可以給我一個避風檔雨的空間，幫自己療傷，走出陰影和傷痛。
心頭突然一堵，就好像一根魚刺卡在喉嚨。
總感覺自己有多話想說，但有人傾聽時又不知該如何說起。
無人在身旁總感覺很孤單，置身於人潮擁擠的地方卻又想躲起來。
我害怕被忽略，我也敏感多疑，害怕這樣的表情是不是不討人喜歡。
用「直接與衝動」的性格掩蓋自己內心彎繞又打結的事實。
熱鬧的派對中，我舉杯
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
#誠實書寫練習
#Day169
『每個人心中都有自己的情結。』
我自己最大的缺點就是，假使有人對我做出不開心的事，依我的個性是會退縮，用自己的方式消化情緒。
何時會走出來？
時間到了就會慢慢走出來。
寫於20240617(週一)
有時我們遇到困難時，常常會和自己對話。雖然自己可能會用一些負面的話來抱怨或是安慰自己，但最終，我們都知道，這些話其實是我們自己在和自己說話。無論如何，辛苦我了。
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
不能說的不敢說的
害怕傷害了別人
其實更害怕的
是傷痛自己
一直從事接觸[人]的工作
其實聽了很多人的[秘密]
能坦然說出口的
包含對自己說的
都已不是秘密
對自己說的秘密
是檢視自己的傷痛處
找到方法面對解決
雲淡風輕的坦然接受了
如果還是個秘密
會是深
#誠實書寫練習
#Day31
新的一年已快過完一個月了！
最近正在嘗試表達：「就算自己生氣也記得要勇敢表達，不要把傷留給自己。」
不表達自己的情緒，只會讓對方軟土深掘。
不想再拿好人卡，以往我是避免與人有衝突，害怕衝突，他人就要我順和配合。
最近我直接明確表達，立下底線，不想迎合他人，於是乎
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