早起45天閱讀 到底是你看書還是書看你？ 看似自律！分享我前20天的狀態，聽書看書有看但沒有思考寫文，滑滑手機？ 不知不覺1、2個小時就這樣過去，根本浪費時間，我相信這是很多人的通病😆 在聽 #下一本讀什麼 的作者說到 調整之後，哪怕只有一篇文章，看完後，靜下心來思考，這篇文需要傳達的內容？ 或站在這個立場如果是我，我會怎麼做？學著問問題去尋找答案 有邏輯性的寫下來，哪怕只有一兩句話，這都會是思考後輸出的內容 一段時間，我發現片段片段的語句拼湊起來，會是個優質的語句及文章 做任何事，並不是感動自己感動誰 想想你的初衷就可以❤️
留言
軒藥師的沙龍
1會員
4內容數
軒藥師的沙龍的其他內容
2024/11/04
甜食控們，你們的福音來了！誰說減肥就得告別甜蜜？今天，就給你們揭秘3種減肥也能放心享受的甜食，讓你在甜蜜中輕鬆甩掉贅肉！
首先，來聊聊那些低糖低熱量的水果，例如藍莓、草莓、獼猴桃，它們不僅果糖含量低，還能讓你大快朵頤，每天200-250克，輕鬆享瘦。
接著是地瓜、紫薯和南瓜，這些富含多醣體的寶藏
2024/11/04
甜食控們，你們的福音來了！誰說減肥就得告別甜蜜？今天，就給你們揭秘3種減肥也能放心享受的甜食，讓你在甜蜜中輕鬆甩掉贅肉！
首先，來聊聊那些低糖低熱量的水果，例如藍莓、草莓、獼猴桃，它們不僅果糖含量低，還能讓你大快朵頤，每天200-250克，輕鬆享瘦。
接著是地瓜、紫薯和南瓜，這些富含多醣體的寶藏
2024/10/28
熱愛，才是強大的內驅力
G說：當你熱愛一件事，你必定做到最好，但如果你不愛它，你永遠也做不好。
還記得谷愛淩拿到金牌，接受採訪時說，我做的所有事情，都是因為我喜歡。
只有去做自己熱愛的事，你將會重燃體內的活力，發現生活的熱趣
🌻熱愛，是一切的驅動力
🌻熱愛，是成功底層的邏輯
熱愛這兩個字
2024/10/28
熱愛，才是強大的內驅力
G說：當你熱愛一件事，你必定做到最好，但如果你不愛它，你永遠也做不好。
還記得谷愛淩拿到金牌，接受採訪時說，我做的所有事情，都是因為我喜歡。
只有去做自己熱愛的事，你將會重燃體內的活力，發現生活的熱趣
🌻熱愛，是一切的驅動力
🌻熱愛，是成功底層的邏輯
熱愛這兩個字
2024/10/21
你是不是覺得自己吃的很少了?但是體重就是一動不動？
那說明你對食物的熱量多少有點誤解的，吃得少和熱量低根本不能劃等號。
那有沒有什麼食物呢？讓你吃飽低熱量的？
第1種魔芋
雖然它本身含有富富的碳水化合物，但是呢，它的熱量低到幾乎可以忽略，每百克熱量只有6大卡。所以减脂期想要控
2024/10/21
你是不是覺得自己吃的很少了?但是體重就是一動不動？
那說明你對食物的熱量多少有點誤解的，吃得少和熱量低根本不能劃等號。
那有沒有什麼食物呢？讓你吃飽低熱量的？
第1種魔芋
雖然它本身含有富富的碳水化合物，但是呢，它的熱量低到幾乎可以忽略，每百克熱量只有6大卡。所以减脂期想要控
你可能也想看
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
1.讀書的目的在於改變自己觀點或學習到新的認知，書中並沒有適用全部人的真理。
2.閱讀一定要試著了解或是意會作者的思考模式。
3.一百分鐘讀三次的高效閱讀法
(1) 第一次：先花10分鐘，先試著掌握書籍架構及大概內容
(2) 第二次：花50分鐘，開始用螢光筆劃出重點
(3) 第三次：花40分鐘，留意
1.讀書的目的在於改變自己觀點或學習到新的認知，書中並沒有適用全部人的真理。
2.閱讀一定要試著了解或是意會作者的思考模式。
3.一百分鐘讀三次的高效閱讀法
(1) 第一次：先花10分鐘，先試著掌握書籍架構及大概內容
(2) 第二次：花50分鐘，開始用螢光筆劃出重點
(3) 第三次：花40分鐘，留意
約莫一個月前，我開始參加了人生第一場讀書會，每週都會分享一本書，
也可以聽聽別人怎麼說。
有一次被問到「大家都怎麼閱讀」
我覺得是很棒的問題～
當然，如何閱讀這件事本身沒有標準答案，我也嘗試過許多方法，
以下是我自己的閱讀方式，提供給大家參考：
【1.同時看很多本書】
自從用了電子書閱讀器，看書時間
約莫一個月前，我開始參加了人生第一場讀書會，每週都會分享一本書，
也可以聽聽別人怎麼說。
有一次被問到「大家都怎麼閱讀」
我覺得是很棒的問題～
當然，如何閱讀這件事本身沒有標準答案，我也嘗試過許多方法，
以下是我自己的閱讀方式，提供給大家參考：
【1.同時看很多本書】
自從用了電子書閱讀器，看書時間
在大半年之前，我跟大部分人都一樣，書櫃堆滿了還未看完，甚至是從未翻過的新書。覺得看完一本書很難，看着滿櫃的書只會覺得沮喪，然後索性視而不見。不過，我在半年前重拾了看書的習慣，幾乎每天都有看書（當然會有偷懶的日子）。
為什麼想持續閱讀？
相比起影片或podcast，文字仍是無可取代的
在大半年之前，我跟大部分人都一樣，書櫃堆滿了還未看完，甚至是從未翻過的新書。覺得看完一本書很難，看着滿櫃的書只會覺得沮喪，然後索性視而不見。不過，我在半年前重拾了看書的習慣，幾乎每天都有看書（當然會有偷懶的日子）。
為什麼想持續閱讀？
相比起影片或podcast，文字仍是無可取代的
書的價值，會隨著你當下的心情和目的改變。你要重視自己的感受和需求，而不是被動吸收知識。—p.126
在我尚未建立穩定的閱讀習慣時，雖然很喜歡買書，但看書的速度很慢。不是容易分心，否則就是抓不到重點，看過的書總是過目即忘。
以下我將會介紹書中「三次閱讀法」的概念，與建立閱讀習慣的六個要點。
書的價值，會隨著你當下的心情和目的改變。你要重視自己的感受和需求，而不是被動吸收知識。—p.126
在我尚未建立穩定的閱讀習慣時，雖然很喜歡買書，但看書的速度很慢。不是容易分心，否則就是抓不到重點，看過的書總是過目即忘。
以下我將會介紹書中「三次閱讀法」的概念，與建立閱讀習慣的六個要點。
不少人經常和我討論，說自己買了很多書，還專門做了自己的書房等等，每天也有在讀書，可總是感覺沒怎麼提升？其實我在剛開始讀書的時候，也有過類似困惑，走過了很多彎路，今天就和大家聊一聊讀書的誤區。
你以為你在讀書，其實你只是在自欺欺人！
誤區1：囤積型閱讀
簡單來說，就是攀比閱讀數量而非質量。但一本書
不少人經常和我討論，說自己買了很多書，還專門做了自己的書房等等，每天也有在讀書，可總是感覺沒怎麼提升？其實我在剛開始讀書的時候，也有過類似困惑，走過了很多彎路，今天就和大家聊一聊讀書的誤區。
你以為你在讀書，其實你只是在自欺欺人！
誤區1：囤積型閱讀
簡單來說，就是攀比閱讀數量而非質量。但一本書
買了書，卻永遠看不完！
你是否也跟我有過相同的經驗？
明明很愛買書，但總是翻個幾頁就晾在一旁，或根本沒打開過？
我以往在看書時，只要手機響了，注意力就會被帶走。一滑下去，就忘記要看書了。
後來才知道像我這樣的人還真不少，試了許多方法，直到我現在已經養成了穩定的閱讀習慣。
我整理出幾個幫助我能有效
買了書，卻永遠看不完！
你是否也跟我有過相同的經驗？
明明很愛買書，但總是翻個幾頁就晾在一旁，或根本沒打開過？
我以往在看書時，只要手機響了，注意力就會被帶走。一滑下去，就忘記要看書了。
後來才知道像我這樣的人還真不少，試了許多方法，直到我現在已經養成了穩定的閱讀習慣。
我整理出幾個幫助我能有效