爆低卡食物
閱讀時間約 2 分鐘
你是不是覺得自己吃的很少了?但是體重就是一動不動？
那說明你對食物的熱量多少有點誤解的，吃得少和熱量低根本不能劃等號。
那有沒有什麼食物呢？讓你吃飽低熱量的？
第1種魔芋
雖然它本身含有富富的碳水化合物，但是呢，它的熱量低到幾乎可以忽略，每百克熱量只有6大卡。所以减脂期想要控糖或者抑制碳水的
它不僅熱量低，而且對於控制血糖有一定的幫助。最重要的是，便秘的人有救了，因為它裡面含有大量的膳食纖維，飽腹感强，能夠更好地促進腸道蠕動。
第2種冬瓜
本身含有大量的膳食纖維，含糖，有水分，它可以幫助你提高新陳代谢，利尿排水。甚至有時候覺得自己晚飯吃多了，那第二天起來水腫，你也可以準備一碗冬瓜茶
第3種金針菇
每百克熱量只有26大卡，富含纖維素，它的熱量很被你吸收利用，讓你嗯嗯更通暢。
第4種水煮蝦
水煮蝦吃不胖的原因呢，是因为它本身熱量不是很高，每百克93大卡，接近於一個蘋果，更重要的是，它本身是一種負卡路里的食物。什麼意思呢？就是你吃的越多，你消耗的越大，瘦的越快，其實越吃越瘦啊
减脂期呢，我經常會推薦吃一些高蛋白的食物，因为它的食物的效應啊，可以高達30%到40%。你每次吃100克的水煮蝦，其中40%的熱量會用于消化，那麼你吃下去呢，就只有60%，真的是一邊吃一邊消耗熱量啊。以上這4種吃的等於没吃的食物，您記住了嗎？照著做，讓你苗條健康!
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原因:
1.飲食不均衡
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升糖指數（GI）與食物選擇
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