看到衛福部網站上有提供「30秒精神暴力自我檢測量表」，忍不住也想來寫一篇「暴力偵測」的文章，讓大家對於關係中的暴力訊號可以更快速地發現，以期能夠保護自己，決定是否要離開當下這一段對自己有害的關係。
如果你還不太清楚暴力的本質是什麼，可以再回到我這系列特輯文章的首篇「【暴力特輯1】暴力是什麼？」做複習。要檢測關係中是否已經有出現暴力，最簡單的第一大判準，就是看看是否有「權控」，白話來說，你可以去觀察自己有沒有感覺對方想把你壓下去，或試圖控制、改變你的想法、感受，或限制你的行動，要你認同他的想法、感受或行動，用比較激烈的手段希望你變得跟他一樣；第二大判準，就是「階級差異」，白話來說，你跟他相處時，他不時會釋放出「我比你好，你比較差」、「你比我還次等」的訊號，讓你覺得要改變自己才會「更好」，讓你越來越沒自信，感覺自己「沒那麼好」。如果以上兩個條件都滿足，那麼，很可能你現在就處於一段暴力的關係中。
如果上面的兩大判準，對你來說太抽象，你也可以參考以下的「暴力訊號」，看看你現在這段工作／感情／家庭關係中，是否有出現任何一個符合的項目？邀請大家來計算一下符合的數目有幾個。
關係中的暴力訊號
1. 對方會持續做出讓你不舒服的舉動：包括不經過你同意就碰觸你的身體、開黃腔等，或者在跟你相處時，他的行為已經讓你覺得「怪怪的」或不舒服，但你向他反應過後，他也沒有打從心中覺得抱歉，仍未調整行為，還是反覆做出同樣讓你不舒服的舉動。
2. 對方會釋放自殺、自殘或傷害你、破壞物品的訊號：有些時候比較明顯，對方揚言報復，或直接在口語上、肢體上威脅或嚇你，或摔東西洩憤；有些時候訊號比較隱微，表面上對方對你好，但你隱約感覺到不對勁、「怪怪的」，隱約發現對方暗地裡做出一些報復之舉。
3. 對方情緒不穩或過度淡漠，且以上情緒表現已讓你感到害怕：有一種類型的施暴者，喜怒哀樂變化無常，上一刻還開心，下一刻可能就生氣，情緒轉換相當快速，讓你對他的情緒轉換感到害怕；但也有另一種施暴者，多半時刻，情緒表現得相當淡漠，你會摸不太到他心中在想什麼、心情怎麼樣，猜不到他內心狀態是什麼。情緒過度淡漠，有可能代表他不太有能力去感受自己的情緒，或者他直接關閉情緒或隱藏情緒，不信任任何人，所以也不會讓你知道他內心是否有報復你甚至傷害你的想法。
4. 對方不太顧慮你的感受或沒有能力同理你：他以自我為中心，只在關係中獲取自己想要的，但卻不太顧慮你想要或需要什麼，也不太願意為你付出，甚至覺得你的感受沒那麼重要，忽略你不舒服的感受。另一種可能是，當他傷害你的時候，因為他缺乏同理的能力，所以也無法感受到你的痛苦，無法意識到自己行為對你的傷害有多大，就會持續做出傷害你的舉動。
5. 只要你沒有達成他的要求，就會表現憤怒或極端行為：當你的意見與行為與他期待的不同時，就會對你表達強烈的憤怒。有時他雖然沒有直接以言語攻擊或指責你，但你從他的言行舉止中感受得到他的憤怒，似乎你沒做到他的要求，就是不合格、你不好或你有問題。有些時候，他不一定會在言談中顯現憤怒，但他可能是以自己的命或你的財產來威脅，來示意你若不給他想要的，他就可能會死掉，或毀掉你。
6. 試圖要你各方面都配合或順從他：有些情況下，他會去表達他在感情中的理想型(包括理想的情人、理想的家人、理想的下屬等等)，當你不符合他的理想型，他就會千方百計試圖影響你，甚至洗腦你，希望你做出改變，試圖說服你認同他的想法，把你改造成他的理想型。比較極端的作法是，否定你原先的感受或想法，說服你相信他的感受或想法比較好，或者說服你這樣做，唯有你這樣做，才有辦法讓你們關係維持下去，或者，只有你照他的方式做，你的工作(或你的生命安全)才有辦法保住。
7. 在酒後或用藥後出現失控行為：若對方有喝酒的習慣，或者會使用毒品，都可能造成神經系統病變、精神狀況紊亂、認知功能異常、情緒控管能力失調，容易出現像是罵髒話、破壞物品、胡言亂語、異常發怒等失控行為，如果這些行為有讓你心生恐懼，這也屬於精神暴力的範疇。
如果以上七項當中，有任何一項以上符合，那麼，就已經代表這段關係中已有暴力的警訊，請您多留意。若越多項符合，代表這段關係中的暴力程度越高，請您多加小心自己的安危，並尋求心理諮商、社工／社福、法律或精神醫療等專業協助管道，以期能降低您心理上的恐懼，並協助您適應接下來的生活。
