如果我的思維是活在小說戲曲建構出來的世界，那麼我相信世界上好人還是比較多也是正常的，畢竟大部分的作品都是光明的嘛。
只是我不應該在愛情中忘記了愛自己，才給了他人傷害自己的機會。
生日那天，和當時只見過幾次面的黃敏菁老師(https://www.tmeaiac.com/team2.html)聊了一會兒。
她心疼我，從隨身的包裡拿出一瓶精油贈與我，告訴我這款甜橙精油可以讓我穩定心輪，感受自己是值得擁有愛與被愛的。
當天我依著老師教我的方式，用最簡單便捷的方式嗅吸，闔眼想像陽光照耀，最後溫柔的按住心頭，對自己說：我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我。
回家查了一些資料，發現原來精油芳療在某些國家已列入正統醫療的輔助療法。精油的香氣可以到達大腦的情緒中心，穩定交感神經或副交感神經，讓大腦不再發送令人緊張、焦慮的信號，身心靈也會因此感到放鬆與平靜。
試了兩天之後，覺得效果不錯，再次詢問老師是否有可以讓我在睡前更安定的精油？
老師建議了一款名為「忘憂」的複方精油，除了甜橙香氣外，還有療癒的薰衣草、令人放鬆的苦橙葉，在彼此互相作用下，逐步讓我忘卻煩憂。
透過嗅吸，香氣一天一天闖過腦中的閉塞，思緒也一天一天清明。
老師認為，如果可以我們盡量不要依靠藥物來治療心理的問題，因為藥物往往伴隨更多的副作用。芳香療法中的植物精油，同樣含有許多天然化學分子，也能達到鎮靜和抗不安的作用，而天然的總是比化學藥物來得好。
我後來又查找了一些資料，網路上這份資料淺顯易懂，提供大家參考：〈壓力大、太緊張……芳香精油對減緩「自律神經失調」有幫助嗎？〉——泛科學https://pansci.asia/archives/140133
後來我在夜晚聽冥想音樂前先使用忘憂精油，早晨用甜橙精油開啟一天。
白天的煩躁也許是隨著時間的推移而遞減，也許是這些輔助的作為也起了部分催化作用，反正所有可能幫助我走出被分手困境的方法我都當功課一樣的實施，我只求早日脫離苦海，早日看到那個亮眼的自己！
這世界其實處處有溫暖。
只要我們願意求救，總會有人願意搭把手，拉我們離開那片荊棘地或泥淖池。
而我們要愛自己，尤其是已經丟掉半條命的時候，更要好好的珍惜那剩下的半條命。
最後寫給所有和我一樣正在遭受痛苦的人，我知道我們都丟掉了半條命，但仍然要相信：
我們都會成為更好的自己！
我已經一路紀錄，直到自己即將好起來！
