人生是一種「動態」的平衡
閱讀時間約 2 分鐘
以前跟著我的助理最近在工作上遇到一些瓶頸，傳訊息問我「怎麼把壓力轉化成心力」，我其實也沒有完美的答案，但給了她幾點想法參考
1.不要「堅持」，要「喜歡」：喜歡上自己正在做的事，想想這些事為我們帶來的學習、成長，喜歡了就不用堅持，只是「順手」
2.不要想著消除焦慮，而是跟焦慮共處：以前總認為我只要「完成什麼」，焦慮就會消除，事實是沒了這個焦慮，也會有新的出現，所以焦慮的源頭不是「事」，而是我們看待這件事的方式
3.用盡全力，聽天由命：所有的事情能不能成都有「實力」和「運氣」兩個部分，實力只有自己願意投入精力和時間打磨才能提升；運氣唯一的訣竅是「多試」，把「偶然性」的機率提升
4.人生所有事情都是「動態平衡」：我們總希望停留在最好的時光跟狀態靜止不動，可是唯一不動的人生是心跳停止的那一刻，就像小時候玩翹翹板，最好玩的是兩邊輪流一上一下地動，而不是停住坐在原地
大部分的事情沒有簡單到三言兩語可以解決，但可以朝著某個方向前進，穩定情緒，就能提高成功的概率
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
在現代社會中，生活繁瑣的壓力無處不在。無論是工作壓力、生活艱辛，還是失敗帶來的沮喪和複雜的人際關係，都讓我們難以保持內心平靜。這些問題不僅影響了我們的心理健康，也讓我們感到無力和焦慮。那麼，如何在這些壓力下找回內心的平衡呢？本文將介紹五個簡易的方法，幫助你緩解壓力、管理情緒，找回內心的平靜與平衡。
親愛的讀者
謝謝你的來信。現代生活節奏加快，壓力無處不在，無論是工作、學業、家庭還是人際關係，都可能讓人感到壓力重重。我很高興你願意與我分享你的困惑。面對壓力，如何保持內心的平靜，這是一個需要智慧和方法的課題。
接下來，我將分享一些我自己的經驗和見解，希望能對你有所幫助。
文中提到
事情的成敗
都會有下面兩種控制觀
內在-問題出在自己
外在-問題出在外部（環境、命運）
不管偏向哪一種
都不太客觀
要能練習平衡的雙控
也建議我們練習不抱期望的過一天
也可以製作提醒小卡來遠離負面思考
近期常聽到「冒牌者症候群」
很多時候我們要學習
一、客觀看待
二、放下期待
三、懂得等待
不是付出不好，做某件事不好，
而是你的付出和做事，在頭腦的應該與內心的感受之間，失去平衡了，
所以你感到不開心、不舒服、沒有喜悅感，
你可能拒絕再付出，或者干脆不做了，
這些都是極端，是長期失衡的結果。
練習覺察，設定界線，
去找到在付出、在做的同時，內心是舒服的，
當你設定了這樣的內在界線，
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
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