【早起讓你更高效的 5 個理由】

1. 避開通勤人群，節省精力

2. 早晨規劃，掌控一天

• 到辦公室後列出當天的 3 個目標，讓工作更有方向感。

3. 專注深度工作，提升產出

• 早晨是專注力最高的時間，適合撰寫論文、分析數據等需要深度思考的任務。

4. 反思總結，建立習慣

• 每天完成工作後，記錄有效方法，提煉成可重複的行動模式。

5. 習慣化行為，減少意志力耗損

• 當早起和專注工作成為習慣，做事自然流暢，生產力顯著提升。

早起不是多做事，而是更高效地推動你達成學術目標。從今天開始，試試看！