《自我的誕生》這本書是由資深心理諮商師武志紅老師所寫。透過他輔導的個案，細緻的描繪一個「個體」如何「分化」成為獨立的自我。
無意間在鳶屋書店的書架上看到這本書，又在書架前看的停不下來，含金量非常高的一本書。
一、動力的誕生
裡面提到一個人活著的動力、生命力，很大部分來自於下列三者：自戀、性與攻擊性。
這讓我想到了常有人問，為什麼乖乖女總愛上壞男人？
因為人總會被自己所沒有的吸引，而套用上述的觀點，其實所謂壞男人，便具備了自戀 (自尊高)、性 (性吸引力高)和攻擊性的特質，身上有一股生命力，這或許是從小被管束到大的乖乖女所匱乏的。所以裡面也提醒讀者，養育孩子的時候，給與框架管束確實很重要，但不要扼殺孩子發出的動力，不管是上述三者哪一種，即便是攻擊性，也要給予引導，教導孩子正確表達攻擊性的方式。
如果一味在孩子表達反抗與攻擊性的時候施以打壓，那麼可怕的不是孩子反抗，而是當他不再反抗的時候，這意味著他的生命力將變的非常微弱，連在社會上獨自生存都會有困難。
你見過非常能夠表達自我動力的人嗎？他們的特徵是主動、積極，越是能順暢的表達自我，就越有機會去碰撞，他們雖然會遭遇挫折，但更有機會做出修正、並且持之以恆地朝目標前進。
所以，不要害怕展現自己的攻擊性，不論是運動、學習拳擊、或其他能恰當的釋放攻擊性的活動，都能幫助你找回失去的動力。
二、個體化的自我
那麼，回到這本書的主旨，自我的誕生──我們要如何形成個體化的自我呢？
有沒有什麼簡單的原則可以遵循的呢？
作者在這個部分也提出了方法：
尊重自己的感覺
感覺無關對錯。今天不論是快樂、悲傷或憤怒，一定都有它們出現的意義，試著不帶批判的眼光去看待它們，了解它們產生的原因，其實就能更了解自己。
當我們學會尊重自己的感覺，不舒服的時候，不接下責任範圍以外的工作，別人善待我們的時候表達開心，漸漸的，這些飽含感受與自身反應的經驗，就會慢慢構築成真實的「自我」。與之相對的是虛假的自我，是這個社會框架下的產物，比如說，在老闆給你更多工作的時候勉強接下來，或是當別人錯待你的時候還給對方台階下等等。虛假的自我會消耗自己，漸漸的無法與外界有真實的連結。
三、動力與規矩
作者說，動力的流動，要比規矩重要的多。動力所包含的自戀、性與攻擊性，常常讓人害怕，以為動力流動起來就是不好的、會傷害到人，但其實不是這樣的，人活在世界上，需要有一種對自我生命的掌控感，亦即「我是我生命的主人」，當人有了這樣的確定感時，他便會走向外部世界，想將一部份的自我「外化」，也就是自我實現。
如果一個人在向外施展動力的時候受到重重阻礙，不論是父母施以的「規矩」束縛，或是在社會上遇到挫折，當一個人放棄向外施展動力時，便會向內退回相對封閉的小世界。
我們來到世界上，都必須將自我的意志與動力向外開展，雖然遵循這個世界的規矩，能讓我們與世界的衝撞輕一些，但若是一個人的行動完全由外部力量所支配，他的生命力最終會萎縮，退回自己的殼裡面。
作者說：
你必須懂得個體化的自我，非常寶貴，而人活在這世界上，不是生來就要去順從的。
最後，書裡提到，著名心理學家威尼柯特說的一段話：「在養育孩子的過程中，需要一個不會報復的人，以滋養出這種感覺：世界準備好接納我的本能噴湧而出了」
願你我都能把自己重養一遍，滋養出這樣的自我。
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