讀書筆記#3|《我不過被動的人生》|你知道嗎?人生永遠有選擇權

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更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

在知道阿德勒的思想以後,突然發現這個世界、許多的人際關係,其實可以很輕鬆、很簡單,人生好像突然多了很多選擇權,第一次覺得,原來生活很多層面某部分是可控的,慢慢地找回了對人生的掌控感。

某個午後,我慢悠悠的在中山地下書街閒逛,眼睛自然而然的就被這本書的名字《我不過被動的人生》所吸引,沒想到翻開書本一發不可收拾,當下就站在書櫃旁看了整本書的二分之一,過了幾天,我又回去書街把後面二分之一看完,最後決定把書買回家。這就是我和這本書相遇的過程,現在書裡也是滿滿的劃記與摺痕,陪伴了我許多通勤的時光。


這本書是資深心理諮商師─李國翠諮商師所寫的,封面上有兩行小字

「寫給每一個因為被動而吃過虧的人,其實,你比自己相信的更有力量」


每個孩子剛出生時,都會因著飢餓、恐懼而大哭,哭是一種信號,提醒寶寶的照顧者,寶寶餓了、需要安撫,每個人出生的時候,都懂得表達自己的需求,這是一種生存的本能


可以問問現在的自己,我知道我的需求是什麼嗎?我能找到適合的人表達出我的需求嗎?

如果答案很模糊,那也沒關係。

從現在開始重新成為自己的爸媽,好好問問自己想要什麼。


我曾經對於不知道自己想要什麼,或是無法說出我想要什麼,而感到非常痛苦。看著身邊的人,都能盡力去爭取自己所要的,對他們來說「主動表達需要」就像喝水一樣的自然。

能否表達自己的需要和感受,很大的重點來自於書中提到的──「一份高品質的關係」

你以為尋找的是答案,其實尋找的是良好的關係

如果孩子在成長環境中,得不到足夠的心理營養,在父母眼中看不到滿意、愛與肯定,他會以為父母眼中的自己,就是真正的他。長大以後,有部分的人會一直向外尋找肯定感,漸漸的,會衍伸出一種行為:控制。無論是討好、變優秀或是不停猜測別人的想法。

這一切的解方,其實就是正視自己永遠得不到某些人認同的事實,或許是你的父母、你的配偶,接納這樣的遺憾和失落,才能真正發展出自我認同感。擁有自我意識的人,像是心靈有一層皮膚一樣,可以阻絕外界的病菌,若沒有獨立意識的人長大以後,會非常容易被外界影響、甚至被操縱。


建立順暢關係的能力,就是敢於表達愛恨情仇的能力

我曾看過一段話,他說,我們長大之後養的第一個孩子,就是自己。若你對童年心有缺憾,就成為自己的父母,重新把自己好好養大,養好自己的身體和心靈,給自己足夠的營養、睡眠,肯定並且鼓勵自己,然後認識自己有什麼特點,喜歡什麼、看重什麼,然後學習表達自己的想法和感受,慢慢的,會懂得分辨哪些是滋養你的關係、哪些是對你有害的。不要害怕拒絕那些對你有害的人事物,真正尊重你的人,會認真看待你的感受。


或許以前,會覺得人生很多事情都身不由己,處處受限。但其實不是這樣的,

人生永遠有選擇權,選擇權在你手中。



書裡面真的句句都是精華,真心推薦大家去書店翻翻看!

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發文者
2024/12/17
當你開始迷惘,屬於你的人生才真正開始提及了這篇文章,趕快過去看看吧!
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勇敢成為自己喜歡的樣子
25會員
110內容數
我是Dite 戴特,也可以叫我戴戴😊,這裡會記錄我重塑新生活的點滴 好書推薦|推薦各種心理學、自我成長的好書 旅遊的日子|熱愛日本旅遊,記錄旅行的所見所聞 簡單生活|紀錄自己喜歡看的劇、動畫,分享生活中的趣事 心靈補給|一些從心理書籍獲得的啟發和體悟
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