親愛的，你今天好嗎？
你是習慣一個人的嗎？還是一個人的時候，會覺得特別不自在？
在二十幾歲的時候，我對於一個人相處這件事情是特別不自在的，
當時的我喜歡接觸不同的新事物，也會想要透過『說話』來分享今天經歷過的事情
也許是因為初出社會的自己，對於在職場上遇到的不同人事物都相當有趣且新鮮
那時候的我，對於自己一個人吃飯是抗拒的，自己把這樣的行為貼上了負面標籤
可是這幾年，其實我不曉得這是一種被訓練還是對於現況的理解，
又或是這樣的獨處對我來說就像獲得了喘息空間一樣，
可以好好的品味真實生活的樣貌；
總之，我不抗拒了，甚至有一點點的喜歡這樣的獨處。
也許，是我意識到，我過去都是透過逃避獨處來拒絕自我探索。
讓我來唸給你聽吧
Podcast：Ep.2 - 一個人的時候，做真實的自己吧｜親愛的，你今天好嗎
親愛的，你今天好嗎？
這一集，我想陪你聊聊「一個人的時候，做真實的自己吧」。
或許現在的你，正下班回家或者找了一個舒適的角落，打算給自己一點點獨處的時間。
無論在哪裡，我都希望這個時刻可以成為你放鬆、感受溫暖的片刻時光。
我們總是活在一個社會期望的框架中，從小到大都被教導著應該成為什麼樣的人，
好像只有符合某些標準才算是「成功」，這個社會把『成功』的定義設定的太狹隘了。
這寫聲音好像也逐漸變成我們內在的一部分，默默地推動著我們，
讓我們感到焦慮、不安，甚至在獨處的時候也難以放鬆，因為世俗的標準就是放在那。
可是啊，這樣的生活真的讓我們感到快樂嗎？獲得成就之後，就會開心了嗎？
還是說，我們只是持續的在滿足別人的期待、成為『應該』要成為的模樣，
忽略了自己內心真正的渴望？
我想我就是這樣，被世俗綁架了好多年。
一個人的時候，是最好的時刻來探尋真實的自己。
當沒有人在旁邊看著你、評價你，你是否能卸下那些「應該」的包袱，開始去認識那個真正的自己？有時候，會習慣性地迎合他人，甚至忘了自己最初的模樣。
每個人的生命中都扮演各種著不同的角色，可能是孩子、伴侶、朋友、父母、員工、主管、老闆，而我們也常常為了適應這些角色，戴上各式各樣的面具。
可是，面具久了，會不會也讓我們忘記了自己真實的樣子？或是面具下的自己，是誰？
我的獨處時間，也許是聽podcast、也許是閱讀、也許是畫畫、也許是寫下這篇稿子。
但更多的時候真的只想追劇、喝杯酒、玩遊戲，或是打開社群無意識地滑；
然後再讓內心產生『沒有好好善用時間所以才這麼平凡』的挫折感。
我想問你一個問題：你有沒有在某些時候覺得被困住了，好像無法做回真正的自己？
嗯～我會，每一天在不同的角色轉換時，
都有個聲音隱隱地在告訴自己『應該』要怎麼樣才『對』。
有些時候，會感到壓力、壓抑，因為外界的期望與內心的渴望並不一致，
就像剛剛提到的，我獨處的矛盾。這些「應該」、「對的模樣」，
大多來自於世俗的標準，也可能來自我們潛意識的自我期待，
讓我們像陀螺般，不停地去追求更高、更遠的目標，
彷彿只有達到那個「理想的樣子」，才能算是真正的成功，
然後，肩膀上就有好多隱形的壓力。
如果慢慢放下這些枷鎖，回到自己內心探索，
人生本來就沒有完美和標準，我們真的也不需要去迎合世俗的期待。
我最近在練習接受自己的不夠好、不需要成為誰的理想型，
而是找到那個真實、柔軟的自己。
當你一個人的時候，嘗試去感受內心的聲音，去理解那些被壓抑的部分。
或許你會發現，有些夢想還在等待著你去實現，有些情感還在等待著你去釋放。
當然，像現在這樣，只聽聽我的聲音也可以，這是我的榮幸。
其實，我們每個人心裡都有這樣的陰影面，
是隱藏在內心深處的恐懼、不安，甚至是脆弱。
這些不完美，不應該是我們的缺陷，而是真實自我的一部分。
也許在我們嘗試理解這些不完美、接受那些曾經不敢面對的自己之後，
會發現，這樣的你，更加豐富、更加立體、更真實，也更完整。
覺得脆弱想哭的時候，那就大聲哭吧？覺得不想努力的時候，那就好好休息一下吧？
因為，你就是那個獨特、完整的你，而不只是『大家』眼中的那個你。
有時候，我們會因為沒有達到某些成就而感到失落，就覺得自己不夠好、不夠努力。
但是啊，不應該只有『第一名』、『好成績』、『獲得肯定』才叫做有努力吧？
人生哪有這麼簡單，我只要夠努力就會拿第一名了嗎？我一定要活得這麼用力嗎？
或許，把從真實的自我角度出發，
有沒有走在自己想走的道路上、現在的生活過得自在、真實嗎，是不是自己想要的？
就算沒有他人眼中最耀眼的成績，只要內心感到認同、滿足，那就是屬於你的成功。
我覺得，為了自己『真實』想要而努力，反而在過程中可以有更高的動力。
在這樣的生活中，我們不必成為某種模範，也不需要符合某些角色。
我們每個人都是獨一無二的個體，不需要去模仿別人、迎合他人。
真正的自由，是在各種角色中找到自己的定位，去尊重自己內心的需求。
當我們學會做真實的自己，會發現生活變得更簡單，內心也變得更豐富。
所以啊，當你一個人的時候，試著跟我一起放下那些令人抗拒的聲音吧，
不要再說服自己「我必須要這樣」或「我應該要怎麽樣』。
對我來說，這樣，真的好累喔…
像是…『母親』，真的沒有一定要達成什麼標準，才叫做『好母親』。
因為，母親不只是母親而已，她也是她自己。
每個人內心深處都有被壓抑的自己，那些被忽視的部分，正在等待著被喚醒。
這個宇宙是平衡的，如果持續的過度施力將陰影面的自己往下壓，
也許有一天會因為反作用力，而將過去持續『經營』的人格面具徹底反噬？
親愛的，謝謝你願意在今天的時光裡，
和我一起聊聊這些心裡的話、聽我講述自我反思的過程。
我是優妮。
希望這些話能夠帶給你一點溫暖，讓你在獨處的時候，能夠找到一個真實的自己。
這裡，是一個屬於我們的小天地，你可以真實地做自己，不必再為任何人而改變自己。
無論生活有多忙碌，我都會在這裡。
讓我來唸給你聽吧
Podcast：Ep.2 - 一個人的時候，做真實的自己吧｜親愛的，你今天好嗎
