請高度珍視自己,我們都值得被愛

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任何一個人都不應該被錯待,沒有誰例外。


或許,你也在自己的人生故事裡,努力完成自己的功課;或許,你也在通往自己的路上,追尋真正的幸福與永不失落的快樂。


即使如此,你還是很可能在旅途中遭遇挫敗和痛苦。


你知道嗎?有好多的雜音同時進駐你的心,有時候它是冒牌症候群者,有時候它是嚴厲的內在批評者,有時候它甚至搖身一變成為傷害你最深的精神內耗者。


前陣子,我參加一個特質牌卡的工作坊,每一種牌卡的顏色都象徵著個人的特質,而我拿到最多的便是「內省卡」。


一個人的特質,可以是巨大的天賦,也可以是困住自己的重負,我實在太沉浸在探索自己了,於是我舉手問老師:


「老師,我很喜歡我手裡的這張獨處卡,但跟自己相處的時間太久,有時候會讓我自己感覺像在洞穴裡生活。」


老師極其溫柔地跟我說:「但我從其它的卡片看到你有一些特質,能幫助你從洞穴走出,你是有力量的!況且,喜歡獨處是很有正面意義的,我們需要的,是對自己有更多的疼惜。」


我忽然茅塞頓開,我當然可以評價自己,不過這個評價必須是正向的、自我疼惜的。


📣自我疼惜是什麼


我很常問朋友一句話,這句話就是:「你覺得對自己好是什麼?你都怎麼對自己好?」


我們可以這麼解釋,對自己好,是懂得心疼自己,是擁抱最真實的自己,是真正重視自己的幸福和快樂。


我們開始學會對不想做的事說不,願意做更多讓自己開心,並熱愛的事情,我們能夠給自己空間探索自己的獨特之處,我們能夠以體貼的方式對待自己。


心疼他人很容易,但當生命出現裂痕時,我們往往都做不到心疼自己。


如果現在的我們被痛苦和憤怒的感覺挾持了,那麼,請試著放慢腳步,關心一下自己,把自己的需求擺在第一位。


那麼,我們又該如何把「心疼自己」帶入生活中呢?


還記得《正念解憂的佛貓》嗎?想喚醒內在療癒的力量,我們不妨可以參考充滿佛性的瑪雅。


如果我們想走上內心的道路,那就不要去「諮詢」大腦;如果我們想找到善意的寶藏,那就帶著慈悲與親切告訴自己:「這也會過去」。


心疼自己,就像照顧一株珍稀的花,它會散發什麼樣的香氣,就看我們用什麼樣的想法去澆灌。

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🌈感想與結論:


你知道什麼是「超級好人症候群」嗎?超級好人症候群指的是助人傾向具有強迫性,總是心疼他人,因而忽視自己需求的人。


如果你經常覺得自己有義務心疼別人,經常不假思索地將自己的需求放在一邊,那麼,你很有可能受苦於超級好人症候群。


說到強迫行為,你或許第一時間想到的是賭博、酒精或毒品,但其實善良的人也容易出現強迫性助人行為。


萬一你出現了強迫性地助人行為,請明白一件事,那就是,我們都不該讓自己瀕臨助人的極限。


到目前為之,你都帶著「心疼別人」的信念過活,但如果你一不小心陷入剝削式的關係,或許,是時候設定界線,別再讓剝削者有可趁之機了。


事實上,心疼自己也十分重要。


不是好人就應該幫忙,也不是善良的人就應該被道德綁架,你的善良,更應該用在對的人、心疼你的人、願意與你站一起的人身上。


因為,你值得被世界溫柔以待。


PS:感謝方言文化閱讀邀約,我非常喜歡《心疼自己,你值得被更好的對待》中的一段話:「自己的路慢慢走,自然會與美好相逢」,願我們都能在做自己的路上,與幸福相逢💕


#方言文化

#心疼自己你值得被更好的對待

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閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸,這些都是協助自己靜心,認識自己的方式。當我們沉浸其中時,我們更能在日常生活裡,享受灑落的陽光,和呼吸清爽的微風、清新的空氣。 繼續昂首闊步的走下去,生命一定會開始改變的,即便中途有短暫的停頓,或是倒退,但只要你堅持,足夠相信自己,現在播下的種子,有朝一日肯定會開花的。
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