聊療你的心：27種情緒的精油陪伴17—恐懼

▍ 聊療你的心：27種情緒的精油陪伴之17恐懼

加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)在研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」，在他們徵求800名受試者，收集了2185段影片，訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島，而是與其他情緒共存，比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒共存。研究也發現在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集，所有情緒都是相互關聯的，而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。此研究已發表在《美國國家科學院院刊》上。

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。

我們將帶你一起認識這27種情緒，了解你的心，認識你自己，用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。

🔸恐懼🔸

是一種感覺危險或是受到威脅時所產生的驚慌害怕、強烈不安或是不愉快的情緒，可能會影響生理狀態，也可能會做出防禦性的行為反應。

◎推薦單方精油-阿拉伯茉莉

帶著清甜浪漫的香氣，又稱為小花茉莉或是印度茉莉，在印度被稱為「夜后」，因為在天未亮的夜晚採集花朵，收集到的香味特別濃郁。也有精油之王之稱，其香氣能安撫信心受創的心靈，讓人相信自我。也是最適合陪伴女性的精油之一，可調理生理和舒緩下腹部不適感，也很適合產後陪伴，減少產後負面情緒，增添浪漫情趣的功效也相當著名。

當心感覺恐懼不安時，可能是面臨新的討戰或是生活困境，也可能是受到外界人事物影響，打擊到自我信心，開始不相信自己，加深了面對事物時的害怕情緒，擔心自己無法處理或是勝任。阿拉伯茉莉的美好香氣，會帶來相信的羽翼，讓你綻放花朵般的美麗自信，唯有相信自己，便能戰勝恐懼，展翅飛翔。

◎ 推薦搭配配方-葡萄柚3滴+大西洋雪松2滴+1滴

◎ 請你這樣用

⑴ 空間薰香：將上述推薦配方用於環境薰香，空間充滿清甜浪漫的花果香氣，安撫恐懼不安的情緒，帶來正面陽光和花般自信，沉穩慌亂不安的節奏，堅定自信地向前邁進，紓解壓力，擁抱美好的生活和自己，坦然面對生活。

⑵ 按摩泡澡：將上述推薦配方滴入海鹽中再倒入浴盆中進行15分鐘的芳香泡澡，或是加入10ml植物油中，塗抹按摩於背部、肩頸、胸口及下腹部肌膚不適部位，塗抹後也可搭配泡澡，促進按摩油吸收。讓自信花香安撫慌亂不安，減少對未知的害怕，帶著信心迎接生命。

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