你也得了「成功成癮症」了嗎？

回顧過去一年的人生，你跟我應該是一樣的。

我們在固定的時間起床，努力工作，為的就是想要更靠近「成功」。

我們想賺更多錢、買更好的車、收穫更多掌聲......彷彿得到這些才能夠讓人生幸福。

真的嗎？

在你回顧這一年的時候，你也許會發現自己累積了不少成就，但這些成就帶來的滿足感維持了多久？

幾個月？幾週？也許幾天不到，你就會開始提醒自己：「該繼續追逐下一個成功了，我不能在原地停留太久，否則我就要被追過了。」

於是你繼續拼命地追求成功，生怕一點休閒時間都是對美好未來的耽誤。

然後你會發現自己在過程之中失去一些東西，像是健康、像是回憶、像是人際關係。你開始覺得一切有點空虛，也不確定這些世俗的「成功」，為什麼沒有為你帶來「幸福快樂」？

如果是這樣的話，那我想你跟我一樣，可能都是因為對「成功上癮了」。

沒想過吧？追求成功也是會上癮的。

接下來，我想跟你一起探討成功成癮的成因，以及如何破解它。

成功上癮，是為了逃避「失敗的恐懼」

哲學大師奧修所說：「藥物對人的吸引力，是精神上的。」

這句話體現出了一個事實，很多藥物成癮者之所以無法控制自己的癮頭，除了藥物本身的化學組成之外，還有一大重點，就是能夠幫助成癮者短暫逃離他們糟糕的生活。

這一點跟成功成癮者很像：

2018年的研究顯示，具有工作狂特質的 CEO 都承認，自己晚上睡不著的主因是「害怕失敗」。為了避免失敗，他們不斷工作、不斷創造新的成就來逃避這個恐懼，生怕自己因為失敗就會失去一切、一旦停下就會被超越。

我們之所以會對成功上癮，很多時候並不是想要追求成功，而是想要避免自己失敗。

自我物化的習慣

所謂自我物化，是指人將自己的價值完全綁定在外部的成就或標籤上，例如你的收入、職位或社會地位。

《重啟人生》書中指出，當我們過度追求外在目標時，容易將自我視為達成某種目標的工具，而非有情感與深度的個體。

不少在事業上獲得巨大成就的人，都會陷入一種「我就是我的工作」的迷思，他們太習慣工作、太習慣成就帶來的多巴胺，導致他們深陷自我物化的泥淖中無法自拔。

慾望，是自己跟自己簽訂的契約

《納瓦爾寶典》中有一句話非常受用：「慾望就是你跟自己簽訂的契約：你在暗示自己，只要得到了那個東西，我就會感到快樂。」這也意味著，在得到那個東西之前的你都是不快樂的。

事實是，你不會因為買到了夢想中的雙門跑車就感到快樂。因為這個快樂是很短暫的，而你會產生新的慾望，於是你再度跟自己簽下契約，「只要我得到那個，我就會快樂的。」

如何破解成功的癮？

1. 釐清錯誤的幸福公式

《重啟人生》強調，很多人認為滿足就是「得到想要的東西」，成功就是「擁有比別人多的東西」，而失敗就是「擁有得比別人少」。

我們誤信這套公式多年，導致自己一直追求快樂的路上在原地踏步。事實上，滿足感來自「減少渴望」。當你想要的外在物質變少了，你會發現自己擁有的更多了。

2. 真正的快樂，是平靜

在《納瓦爾寶典》中，納瓦爾認為真正的快樂（幸福），就是回到初始設定（Default State）那是一種徹底平靜、無欲無求的狀態。

怎麼說？納瓦爾說，任何詞語都是一體兩面的。

假如你說自己現在很「快樂」，那代表你之前某一段時間是相對「不快樂」的。

只有「平靜」，是全然中性、沒有波動的。這個狀態下，你就免於「渴望的焦慮」和「短暫的滿足感」的束縛。

3. 正視自己真正的目標

如果你追求成功的目的，是想要「快樂」，那就告訴自己：「我想要感到快樂。」

如果我們為了得到快樂，反而陷入不斷追求成就的焦慮循環，是不是反而本末倒置了？

不如，從一開始就直接追求「快樂」本身吧。

這不代表我建議你完全擺爛，什麼都不做，跑去森林出家（當然要這樣也是可以，就是有點極端）。而是提醒你，你該追求的是真正重要的東西。

《納瓦爾寶典》中提到：「金錢的重要性是可以幫你移除某些阻礙你追求快樂的事，但是金錢本身不能讓你變得快樂。」

解決方案：如何找回生活的平衡？

1. 界定內外部的成功

在《納瓦爾寶典》中，納瓦爾建議我們學會區分外部的成功（如金錢、名聲）與內部的成功（如滿足感、平靜心態）。

2. 放下執念，回歸當下

每天花 10 分鐘進行冥想。

冥想，並不是盤腿而坐，一邊聽著頌砵音樂一邊默念佛經。所謂的冥想，其實就是「這 10 分鐘內，什麼都不要做」而已。就這麼簡單。

你會產生很多想法，那就讓它產生，就讓自己安靜的休息一下吧。

3. 重啟幸福的公式

據《重啟人生》作者的研究，在年老時擁有深厚人際關係牽絆的人，往往會過得更快樂。你應該從現在開始培養深度的友誼、多陪伴家人或是與伴侶度過高品質的時間。

很多人都把「成功」當成旅程的終點。

當我賺到足夠的錢、當我買到夠大的房子、當我創立的公司營業額突破多少億，人生就美滿了。但事實並不是這樣的。

我們應該練習把人生看做是一段持續的旅程，而在旅途中持續感到自由、快樂，才是我們應該追求的目標。

我們的所做、所為，都應該服務於這兩個目標才對。