戒除成功成癮症

很多工作狂的起因主要是對「成功」成癮，不斷的追求成功所帶來的金錢、地位、掌聲或稱讚，當成功來臨時，腦內會像喝酒或抽菸、吸毒一樣的分泌多巴胺，帶來欣快、愉悅的感覺，會讓人一次一次的想要重現這樣的感受，就會持續投入工作，追求成功。

另外一個導致成功成癮症的原因是「害怕失敗」，《重啟人生》一書的作者Arthur Brooks引用2018年的一項研究指出：九成的執行長承認晚上睡不著的原因，第一名是「害怕失敗」。因此，許多對成功上癮的人承認，當他們看其他更成功的人時，會感覺自己是輸家。

1. 你是否用工作上的頭銜或位階，定義自己的價值？

2. 你是否用金錢、權力、名氣來量化自己有多成功？

3. 你上次工作打勝仗後，是否接下來就不知道該如何是好，或是感到不安？

4. 你的「退休計畫」是否是不退休，一直做下去？

5. 你是否夢想世人會記住你在工作方面的成就？

上述五個問題中只要有一題回答「是」，八成對成功成癮，Brooks自己則是五題全中。

而要戒除成功成癮症，第一個步驟是要坦承接受問題，並下定改變的決心。 Brooks建議我們，首先要承認自己想要的快樂，是內心真實的快樂，我們需要放棄一些世俗的成就，同時停止物化自己。

接下來就是對抗追求世俗成就的直覺，我們要有辦法放棄過去在意的諸如成功者的外在形象、物質的戰利品（如車子、房子，甚至於遊艇等）；或是社群媒體上的大量追蹤者等。

這兩個步驟，說起來很容易，但做起來很難，我們追求了一輩子的成功，我們每天競競業業所努力的外在形象與物質上的戰利品，早就像藤壺一般的緊緊的黏在我們身上，跟隨著我們生活數十年。今天要我們放棄追求這些，我覺得對大多數的人都是非常困難。我自己就曾經看過許多人加入宗教團體，企圖以宗教洗滌心靈來獲得內心的平靜與快樂。但事實上，在這些團體裡面，還是維持著世俗的爭名奪利，爭的是誰比較接近「師父」，誰在團體中擁有比較高的位階。可見，這些跟隨著我們一生的「成功成癮症」，並非想像中的容易戒除。

但隨著我們的生理上的老化，我們一定會距離世俗的成功越來越遠，不能接受，只是讓自己的內心更加的痛苦。無法割捨這些世俗所定義的成功，我們還是受到牽絆，無法尋求真正心境上的快樂，每天陷入在比較的漩渦之中。這也是Brooks在《重啟人生》中花了大量的篇幅來告訴我們這一個簡單，但不容易執行的道理。不過，說不容易執行，其實也只是取決於我們的內心，是否有辦法用其他面向的成功，來取代世俗的所定義的成功，一旦想通了，其實不難。

圖片來源： Dall.E生成