健身武林 【第一章】
第一章 我討厭照鏡子
我討厭照鏡子，特別是見到我那三層肉。
我討厭去泳池，明明是男生，胸部肥的比女生還大。
女同學們有時會調戲我，「高不成，你的尺寸比我大喔~!」
有D吧~!
我表面上笑一笑，心理想「媽的，我又跟妳們不熟，笑什麼笑」
她們看出我臉上的尷尬，
還不斷在我周圍嘻嘻哈哈，在整個氣氛融洽的歡笑聲中
就只我一個站在中間，尷尬，滿臉的黑線。
我心里想「這些臭女生真的很故意! 把你們的歡笑建築在我的肥胖上。」
感情是......她們把我當成吉祥物或是寵物的那種存在，
我好歹也是個男生，不要因為我胖，有胸部。
就把我當姐妹好嗎 ~ !。
壓妹蝶~~! (やめて)
最慘的是當我回到哥們的群體當中，
有人酸言酸語的吃醋「死胖子你被那麼多女生圍繞真的是嫉妒死我了」。
還有我的麻吉跟我講「死胖子! 你不要搶我的小美哦! 她是我的! 雖然我還沒追到」
我一臉臭屁的講「好啦好啦知道啦小美留給你，其它的我就收下了」
此話一出，兄弟們群起炸裂，大家打鬧成一團。
但是他們不知道我心中的悲哀，我在那些女生眼中只不過是個只吉祥物而已!
<ai產圖>
最近我家樓下開了一間健身房，我進去看一下。
一開始有試用期3天，不用收費。
看到很多人在運動，
我也試了一下某一個看起來很簡單的器材
我一看，直覺應該是這樣子。
然後上來
然後……我看看……
這樣如何?
唉啊~!
我向前翻跟斗，摔下去跌個四腳朝天，我整個人像隻翻滾的烤乳豬，啪的一聲摔在地上，四肢攤平，姿勢彷彿在表演現代藝術。
Oh, Shit~!
故作鎮定快步往大門方向走出去，
聽到身後傳來，哈哈哈的嘲笑聲。
笑ってんじゃねーよ~! (不要笑)
我快馬加鞭，含淚奪門而出。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我在工作大概第二年的時候，發現體重一直慢慢往上，然後工作又是一直坐在電腦前，零食也停不下來，如果加班，回家就會什麼都不想做，因此一直胖起來。
於是乎我就開始思考，有沒有在上班做點什麼會瘦的方法，就開始查gool，然後我就看到坐著做的瘦腿方法，作法是坐著的時候腳不要碰到地板，讓腳懸空
1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
這是一則關於一位年輕上班族透過養身減重，從內到外重拾自信的成功故事。當他勇敢面對職場挫折，並開始注重健康飲食和適度運動後，不僅身材改善，體重下降，精神狀態也隨之改善，讓他的自信與積極投入在工作和人際關係都有明顯提升。
文章講述了健身族群中的身材焦慮問題，以及個人對於健身態度的認知和做法。作者提醒讀者不要為網紅的完美身材所迷惑，要以健身作為生活的一部分，保持健康體態，並擺脫不必要的焦慮。
每天運動對身體健康非常重要。這篇文章介紹了作者從103公斤減到93公斤的過程，同時也提到了作者打了75062拳。這個故事對於想要減重和保持健康的人們來說是一個很好的鼓舞和啟示。
當然知道，達到標準體重以下好幾公斤的強者比比皆是，而自己只是剛踏出一公斤的初級程度。而且體重也不是越少越好，有的強者還會把這些贅肉化為肌肉，不僅可以達到標準體重，體脂也可以維持在一個相對低點，有如運動員那樣。但即使只是剛開始，也可以大概思考一下之後的發展策略。
所以有的人
關於健身，你了解了多少呢，難道真的深蹲不能超過腳尖嗎，還是做太重就會變得太壯呢。
這些以往世俗的觀念在這裡通通不成立啦!我們強調的是一個把自己變成自己喜歡的樣子，覺得自己太胖了:所以健身，覺得自己太瘦了:所以健身，覺得自己跳不高:所以健身，甚至為了保護自己的家人:所以健身
這些想讓自
《健身運動初體驗》
📍開展健身新目標的契機：
起初是因為爸爸經由弟弟的叮嚀，開始正視進入中老年的健康，尤其是年長者聞風喪膽的肌少症，因此藉由弟弟的引薦，前往了運動中心參與一對一的健身課。
看著爸爸的訓練成果，一改以往全身四肢的無力感，體態變得更堅實有力，雙頰氣色也變得更加紅潤，手
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