我的黑色房間：一個關於自我保護與受傷的故事
每個人都有一個黑色房間，可以裝滿各式各樣的情緒。 我很喜歡我的黑色房間因為它很安全。 躲在裡面不用面對會傷害我的一切，有時偷偷開門從門口往外看。 面對喜歡的人我默默走出房間，對他們微笑、與他們聊天。 面對陌生人我會開啟玻璃門，對他們有點冷漠但禮貌的交流。 一旦被傷害後我每次見到他就會拉上我的鐵圈門，就算他有求於我，我也只會偶爾幫幫他 仔細想想我真的很賤，明知道他們不會感謝我，我還傻傻的去幫忙。 結果我只是自作多情，被傷的遍體鱗傷。 希望未來不在受傷了
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我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。
第一次流產後沒幾個月又急著要懷上，其實我還蠻不能理解的，身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了，這次終於好好的去醫院檢查原因，然後讓身體休息了近一年才又懷孕。
但是我聽了他上次流產的原因，是染色體異常
她每天醒來就已經上班，睡著了也在待命。
這是一份無法請假、無法辭職、無法下班的工作。沒有週末，沒有年假，沒有病假。當孩子發高燒時，沒有其他同事可以替班；當她自己病倒時，工作依然等待著她。
我的太太說道：「今天是我成為母親的第205天，也是我第205天沒有完整睡過一個晚上。」
全職媽媽，是世界上
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
學習《小狗錢錢》的理財方法，並透過實際操作，達成財務目標與自我提升。從記帳、設定目標、寫夢想清單、成功日記，到發展副業，分享如何將書中方法應用於生活中，並體會到理財不僅僅是管理金錢，更是規劃生活，實現夢想的重要過程。
比較2017年與2024年日本東北旅遊照片，對比藏王樹冰、銀山溫泉、山寺等景點在不同時間的景觀差異，即使地點相同，不同時間的體驗與感受截然不同，珍惜每個當下的珍貴回憶。2024年因暖冬導致雪景不如預期，反觀2017年的雪景壯觀美麗。新聞報導2025年日本東北暴雪，衷心祈願一切平安。
我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。
第一次流產後沒幾個月又急著要懷上，其實我還蠻不能理解的，身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了，這次終於好好的去醫院檢查原因，然後讓身體休息了近一年才又懷孕。
但是我聽了他上次流產的原因，是染色體異常
她每天醒來就已經上班，睡著了也在待命。
這是一份無法請假、無法辭職、無法下班的工作。沒有週末，沒有年假，沒有病假。當孩子發高燒時，沒有其他同事可以替班；當她自己病倒時，工作依然等待著她。
我的太太說道：「今天是我成為母親的第205天，也是我第205天沒有完整睡過一個晚上。」
全職媽媽，是世界上
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
學習《小狗錢錢》的理財方法，並透過實際操作，達成財務目標與自我提升。從記帳、設定目標、寫夢想清單、成功日記，到發展副業，分享如何將書中方法應用於生活中，並體會到理財不僅僅是管理金錢，更是規劃生活，實現夢想的重要過程。
比較2017年與2024年日本東北旅遊照片，對比藏王樹冰、銀山溫泉、山寺等景點在不同時間的景觀差異，即使地點相同，不同時間的體驗與感受截然不同，珍惜每個當下的珍貴回憶。2024年因暖冬導致雪景不如預期，反觀2017年的雪景壯觀美麗。新聞報導2025年日本東北暴雪，衷心祈願一切平安。
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不過代價是，我也因此失去「投入」帶來的收穫，亦先預設了個案或家屬是怎麼樣的人，也把自己放在「受害者」的角色，預設案家的一切都會傷害我，因此我要著裝上陣去應對。
當你內在有心靈枷鎖，你會感覺到自己得要保有一個「秘密」，面對一些情境，即便想要開口，也鬱結在心中。
其實源自於內在的自我保護機制，接下來就告訴你，如何消融心靈枷鎖，讓你內在感到輕鬆
不再需要繼續隱藏那個「秘密」，尤其是關於自己脆弱之處的祕密。
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
這篇文章討論了羞辱創傷的定義與影響，探究了面對情緒和壓抑情緒的不同，並分享了兩個實用的技巧來應對羞辱。提出解釋權和自我意識的重要性，不要讓他人的言語和行為決定自己的情緒和價值。
當你灰心失望、快要撐不下去的時候，記得，你不孤單。請不要飛蛾撲火地把自己燒盡，因為那不會是最佳解方，雖然先把自己照顧好，可能是看似自私的決定，但別忘了，你照顧的那個人，他/她的內心深處，也希望你過得好。
悲傷
悲傷，思索
你的根源區說出哪些悲傷的情緒？
悲傷之自我對話
被控制和被排斥悲傷，不知自己做了什麼而被他人排斥的悲傷，現在看來只是他們個人感受而做出的行為，他人亦活在個人的思想內，感覺這好、這不好，如同我們自己相同、二元分化狀態，轉而同理它們，亦悲憫他們。
緊握不放的情緒，思索
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