情緒
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情緒：
情緒其實是一種自我保護機制，它並不是什麼不好的事，就好比說踢到桌腳會痛一樣的意思。
所以一個人常常有情緒出來，這代表說意識下的自己是很需要被保護，因為自己覺得不平衡，對於現況不滿意和不滿足。
所以當自己的情緒出來時，該做的第一件事絕對不是，壓抑自己的情緒然後內化…。
妳該想的是
自己的情緒根源是什麼？
妳目前可以做什麼？
不能做的是什麼？
一定有人會說在情緒之下怎麼可能有辦法這樣想！問一下自己有嘗試過嗎？願意接受嗎？願意練習看看嗎？
痛和情緒都是保護機制，當自己牙痛，頭痛，手痛，腳痛時妳是怎麼處裡呢？
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我們都有這種經驗，用筆把課本裡的字填滿顏色。「口」不是一個字，而是一個有待上色的方框，一個範圍，使我們可以投身進去。透過筆尖，再用化為墨水的我們的身體。這是一種常見的填充遊戲。
本篇文章探討了心理情結如何在生活的不同階段重演，並分享了作者在面對情緒浮現處理過程中的反思。透過將情緒寫下來的方式，試圖找到情緒的安放之道，並理解這些情緒與過敏症狀相似，會隨時間緩解。
恐懼、焦慮、無助、悲傷……有時候，我們會刻意把自己投進負面情緒之中，比如我們會去看恐怖片或去坐雲霄飛車，甚至是去幻想一些可怕的事。然而除了這些明確有意識去做的活動之外，也有的時候，我們會下意識的讓自己變得悲慘，讓自己被情緒淹沒，帶有自虐的傾向。
情緒是我們日常生活中不可避免的一部分。它們會影響我們的行為和決策，有時會導致負面結果。但這些情緒並非無法掌控。本文將探討情緒、認知和信念之間的關係，並提供如何通過改變思維方式來改善心理健康的具體建議。
認知與信念的關係
認知 由 想法 和 信念 組成，而 信念 是由我們的想法和內心的圖像共同構建
情緒主導的決策，未必能理性客觀的看到市場修正的事實，這也就注定後續的結局，必定是這些情緒主導進場的資金退場之後才會結束修正或整理走勢
聽到情緒這兩個字
你~
第一個想到是什麼？
憤怒
恐懼
悲傷
內疚
羞恥
痛苦
難過
害怕
自貶
是不是？！
哈哈，我不知道～
但我所認識的人呢，幾乎都是想到這些負能量情緒，但這是非常非常正常！因為這就是「人」，我也會這樣想啊，我也是一想到情緒就想到都是負能量的。
但我沒想到是，情緒也是有正面的
情緒不是敵人，他只是內在需求浮出水面的冰山一角，有時候因為成年了，所以可以在當下轉而面對其他人事時可以快速地轉換情緒和心態，但依然需要回頭關注它的存在，還有情緒出現的原因，如果讓它過了就算了，就會不斷的累積，不斷的在需求得不到滿足，甚至在內在需求無法得到解決，最終可能引發的是崩潰或憂鬱。
情緒是你的，但它不是你，
當你知道自己有了情緒，
觀察它，允許它，接納它，釋放它；
情緒需要流動，而不是壓抑，
情緒需要理解，而不是忽視，
情緒是內在小孩，渴望你的關懷與在意。
你若聚焦在事件與問題上，忽略情緒帶來的提醒，
時間久了，情緒僵化，
就如同你與孩子的相處需要花費更多心力來彌補；
情緒是你
5.情緒
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