情緒
情緒：
情緒其實是一種自我保護機制，它並不是什麼不好的事，就好比說踢到桌腳會痛一樣的意思。
所以一個人常常有情緒出來，這代表說意識下的自己是很需要被保護，因為自己覺得不平衡，對於現況不滿意和不滿足。
所以當自己的情緒出來時，該做的第一件事絕對不是，壓抑自己的情緒然後內化…。
妳該想的是
自己的情緒根源是什麼？
妳目前可以做什麼？
不能做的是什麼？
一定有人會說在情緒之下怎麼可能有辦法這樣想！問一下自己有嘗試過嗎？願意接受嗎？願意練習看看嗎？
痛和情緒都是保護機制，當自己牙痛，頭痛，手痛，腳痛時妳是怎麼處裡呢？
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
「我相信你一定不喜歡，但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情慾。如果你否認他們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像截肢，就如同身體某個重要的部位被切掉，你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
成年人的崩潰往往是在一個瞬間，特別容易受到應激源的影響，自動開啟了情緒應激模式。本文提出了三種應對方式：準備“情緒急救箱”、核對情緒與事實、調節不屬於當下的情緒。 這些方式有助於預防情緒失控，對於遭受情緒失控困擾的人有所幫助。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
我們好像會常常聽人家說：處理情緒之前，先把問題或事件處理好。
因為身為人，在情緒使然下，確實有高機率會做出有偏誤或者直接就是錯誤的決策。
情緒，怕誤事。
事情，怕麻木。
那到底要先處理哪一個？
的我來說，可能比較好的方式是「接納」。
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因為身為人，在情緒使然下，確實有高機率會做出有偏誤或者直接就是錯誤的決策。
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那到底要先處理哪一個？
的我來說，可能比較好的方式是「接納」。