《從外遇洞察人心》外遇受傷者的自我療癒之路
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
當時看到這本書的預覽時，腦中飄過的聲音是⋯「我會好嗎？」
.
這是一本寫給外遇受傷者、外遇者、第三者、想了解外遇行為背後的心理因素、自我療癒的書。
翻開需要勇氣，像揭開自己的傷口，看看傷口的復原狀況。
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事情已經過了一年，中間我也接受過心理諮商，今年期許自己可以好好的放下受傷的情緒，理解外遇者他行為因素，理解自己有些傷口還沒清瘡完全😆
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=關鍵是雙方能不能夠及早發現訊號，然後及時溝通克服
關係中若還能雙向溝通，即使口語的衝突（肢體衝突還是要打110唷）我都覺得關係還是有機會修復的。
當時我的關係因為某一方想溝通、另一方想逃避，總是無法在同一個頻道上，最後導致第三者出現的遺憾，最後說開因為兩人關係目標不一致，他希望即時行樂的情感，我希望穩定長久的經營關係，就好好分開。
.
=希望能夠扭轉對方的言行舉止，以符合自己的期待
發現外遇時，有憤怒、沮喪、各種無法用文字形容的情緒產生，最後通常是自我責備的迴圈「我是不是哪裡不夠好？」「我做錯了什麼？」，開始對對方妥協自己的底線，希望他能改變回到關係中。
這樣拉扯有2年多，最後讓我決定清理關係的因素是，我發覺我快沒有「自我」，在關係中我不再快樂，雖然離不開關係，但在一起也很「勉強」，外遇影響了我看待世界的角度，我對人充滿懷疑、我很難再信任，我的努力妥協卻讓我離健康穩定的關係距離更遠，我看見「我盡力了」也累了，我想過簡單的生活
.
=些男性會覺得純粹是個意外，或只是一次性的紓解，加上自己並沒有投入太多感情，所以是可以被原諒的
- 男性女性對外遇的解釋與需求大不同，我可以同理在愛無能的時代，對於情感的理解和自我情感的探索不見得想年紀一樣正向成長。即使如此鞥鞥一對一是相對平等健康的。
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身為女性，我們的時間管理應該考慮到生理週期對心理和工作狀態的影響。本文分享了設定年度目標、視覺化 365 天、時間區塊管理及生理週期搭配時間管理的方法。釐清自己的選擇和絕對必要活動是時間管理的重要步驟。
本文就女性的典範、三八婦女節的歷史追溯，探討了DEI與婦女意識的三個連結點、DEI相關的五大挑戰和人資工作者在DEI中的重要角色。引用了管理學家約翰·科特和聯合國前祕書長潘基文的話，強調性別平等不僅是基本人權，也是和平、繁榮和可持續發展的關鍵，並呼籲男性積極參與推動性別平等。
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緊握不放的情緒，思索
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