前些日子在書中讀到，「當人在處理適應性不良的慢性壓力時，大腦和身體會切換到低電量模式，在這種生活方式中，會把基本功能放在最優先。就像手機電量不足時一樣，低電量模式可以把電力留給最基本的功能，減低電池電量的消耗。」
看到這段文字的當下覺得幾乎精準形容了近期的狀態，一邊維持正職、兼職工作與生活的平衡，一邊應付冬日低溫與陰雨造成的精神委靡，每週幾乎是連滾帶爬地度過，再進入下一個相同的輪迴。光是維持日常生活就筋疲力盡，接觸新作品的時間與空間更是被壓縮殆盡。
有時候不得不承認，持續接收陌生的東西其實是非常不容易的事情，即便是最喜歡的音樂。專心聽一首從來沒聽過的新歌，留意詞曲與編曲的細節，花時間理解創作背景，感受創作者寄託在歌中的情緒，這些都是需要大量時間與精力才有辦法做到的。
最近新歌聽得不多，總沉溺於某些一聽再聽的音樂，在不安定的時期像汪洋中的浮木一般，我需要藉助這股力量才能逼自己向前走。活得費力的時候，連往外跨一步都很辛苦，只能在熟悉的世界裡自給自足。
這次分享一些這陣子一直在耳機裡陪著我的歌，如果有緣看見的你也正處於需要為自己鼓起勇氣的階段，希望這些音樂能帶給你一點慰藉。
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▸ Yufu〈3rd Dose Of Your Mystic Drug〉
創作歌手 Yufu 的首張專輯《Heal Me Good》，是這陣子少數幾張從頭到尾聽了不下十次的專輯。頂著洋派的時尚外型，操著一口流暢的西洋唱腔，卻是土生土長的台灣小孩，全因成長過程中以黑人音樂為養分灌溉。
過去樂團時期的作品瀰漫著迷幻搖滾色彩，本次個人專輯則將時空定格在 70 年代，以復古靈魂樂融合 funk、disco 等元素。週五夜晚喝點小酒，將這張專輯按下播放鍵，不只身體微醺放鬆，也心醉於性感迷離的煙嗓。
同場加映：〈Heal Me Good〉
▸ 魏如萱〈好像好像〉
以傷疤、破碎與雜質淬鍊，包裹著美與痛而成形的怪奇珍珠，娃娃這張專輯著實是去年底最令人驚喜的禮物之一。上半場瘋得徹底，發揮到淋漓盡致的怪腔怪調，在飽滿的編曲中水花四濺，下半場逐漸放慢步調，如蚌殼緩緩吐露柔軟的內裡。
從過去的〈晚安晚安〉、〈好嗎好嗎〉到〈很小很小〉，娃娃的疊字歌總會無條件成為心頭好，大概是在細膩迷人的咬字中，輕輕唱出一種旁若無人的傷感。不過說真的，要從整張專輯只挑幾首來推薦還真的很難，整張都太喜歡了。
▸ Mr.Children〈Tomorrow never knows〉
在天災人禍頻傳的 1990 年代，動盪的社會氛圍下曾帶給無數人力量的歌曲，放到今日依舊是那麼貼切。帶著日系搖滾一貫的爽朗，像是沒有明天一樣地活著，刻在音樂中那股絕處逢生的意志絲毫沒有隨著時間褪色。明天會怎樣沒有人知道，至少在那之前，還能用力抓緊擁有的每一刻。
同場加映：〈ラヴ コネクション〉
▸ 坂本龍一〈Aqua〉
坂本教授的琴聲無論何時聽起，都能讓心馬上沉靜下來。這次挑選的是收錄在音樂電影《Opus》中的版本，這是教授留給世界的最後一場演出，沒有聽眾，僅有音符、鋼琴與他相伴的音樂會。如果生命中的最後一舞能如此優雅華麗，那也不虛此生了吧。
同場加映：〈Merry Christmas Mr. Lawrence〉
▸ 柯泯薰〈哭哭臉〉feat. 呂士軒
柯泯薰在去年底發行了第四張專輯《好好的》，是她成立個人音樂廠牌後推出的首張作品，由她一手包辦詞曲、編曲、全製作，以清亮靈動的嗓音唱出對「好好生活」的感悟。這首和結識多年的好友呂士軒合作的歌曲，相較於過去多以木吉他為基底的作品多了幾分電氣感，卻依舊保有一貫的溫暖真摯。
時常覺得她帶著一種純淨通透的氣質，和世間凡俗隔著一段距離，卻總能找到和這個世界溝通的方法。或許每個人窮盡一生都在尋找活著的意義，直到最後才發現生命本無意義，於是所有的追尋都收斂成最核心的命題——好好呼吸、好好去愛，好好體驗每個無可取代的當下。
同場加映：〈笑一個一起哭〉
▸ 淺堤〈好不容易〉
一開始喜歡上淺堤的音樂是因為咬合極強的樂器編制，聽起來行雲流水毫不費力，非常迷人。去年第一次看了現場演出，才發現看似平實的歌詞背後是對生活的深刻叩問。每每聽起他們的歌，總像是大口呼吸著南國乾燥溫暖的空氣，讓過於明媚甚至有些刺眼的艷陽照在皮膚上，曬乾發霉的半邊心臟。
同場加映：〈我變了〉
▸ Tizzy Bac〈這是因為我們能感到疼痛〉
Tizzy Bac 的作品我聽得不多，但一直覺得他們的音樂帶著一股堅毅不屈的個性，字字鏗鏘，擲地有聲。還記得某天在下班途中聽廣播時，偶然聽見這首歌，或許也是某個困在自己的焦慮感裡打轉的瞬間，聽到這首突然心頭一震，原來還能感到疼痛，其實也算是一種幸運。
同場加映：〈有人〉
▸ 劉若英〈年華〉
收錄在奶茶 2001 年的專輯《年華》中，是每當我對人生感到困惑時，就會拿出來重聽的作品。濃烈的青春氣息撲面而來，飽含著年輕的無畏與迷惘，是那種以為看清了一點自己周遭的世界，卻又發現不理解的遠遠更甚的無力感，以及終於明白了生命本就是一場徒勞無功，但依然擁有大聲吶喊、大聲歌唱的勇敢。
同場加映：〈對面男生的房間〉
▸ 徐佳瑩〈行走的魚〉
「有很多事情變成大人之後就變得很奢侈，譬如隨心所欲、想躺下就躺下、旁若無人的哭、簡簡單單的感動，還有對人的全然相信。這些本來是孩子的時候，很簡單、理所當然的事，因為長大，所以變得好奢侈。」
每次聽起這首總會想到前年底在小巨蛋演唱會上，拉拉在唱歌前說的這段話。有時候覺得長大真的好忙好累，大人的世界好多身不由己，但謝謝還有音樂，在一切都好不起來的時候，悄悄融化長了繭的心，帶我回到那些能感受純粹快樂的片刻。
▸ 王OK、洪佩瑜〈這條小魚在乎〉
來自製作人荒井十一在 2024 年推出的《不完全自救手冊》，是繼 2020 年《不完美人生指南》後的第二號作品。在這個單曲當道的年代，還有這麼一張認真以企劃角度出發的主題式專輯，甚感欣慰。
儘管我們都只是廣闊汪洋中的一條小魚，但只要找到足以讓自己在乎、相信的事情，就能擁有屬於自己的大海。自知性格中帶著陰暗的底色，偶爾仍會貪戀一方陽光，謝謝這首輕巧卻有份量的歌，唱出某些自己也嚮往的明亮。
同場加映：〈另外一個夢想〉
