1、如何發現自己的內在的樣子？
這個世間的一個法則就是：從外在看內在，從別人看自己。
「自己」這個東西是看不見的，你只有透過別人，才能認識真正的自己。
我們對別人的判斷，應該是取決於他們使我們看清自己甚麼，而不是我們如何看他們，我們從自身利益出發，對別人的判定其實很多都是偏見。
2、我們身處於鏡子之中
你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。
你在發掘對方的過程中，不知不覺也等於是在發掘你自己。去瞭解別人的感覺、想法，你也會更瞭解自己，你們相互成為對方的鏡子。
如果你覺得伴侶對你失去關心，可能是因為你也對他缺乏關心。
就像一位婚姻專家說的：「如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。」
事實上，那些「令你厭惡的人」是在幫助你，幫助你瞭解自己，讓你發覺你的陰暗面。
這也就是為甚麼當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到了自己的真面目。
別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
3、你看到的往往是你自己內心的反射
蘇東坡問禪師：「你看我像甚麼？」佛印禪師回答：「像佛。」禪師反問蘇東坡：「那麼，你看我像甚麼？」蘇東坡回答：「像一堆糞。」禪師笑而不語。小妹告訴他：「哥哥輸給禪師了。禪師說你像佛，因為禪師心清淨如佛，所以看誰都是佛；而你心中儘是人我是非、煩惱污垢，猶如糞土，所以看誰都變成糞土。」
你是甚麼樣的人，就會認為別人是甚麼樣。
一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對自己的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都想歪；
一個內心有藏姦的人，會認為外面都是壞人；一個善良的人，會認為外面的人都有友好的一面。
如果你很愛發脾氣，你就容易認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。
並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。
你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。
同樣，別人對你說甚麼，也反映了他們是誰，以及他們的內心世界。
當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。
一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的都只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。
4、你的內心如何顯現？
你的內在是甚麼，就會被甚麼樣的人吸引；你對外排斥甚麼，對內就排斥甚麼。
一般而言，那些我們相處愉快的人，正反映了我們喜歡且接受的內在自我；而那些我們不喜歡的人，則反映了我們不愉快且不接受的內在自我。
教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，這樣雙方都會和諧；教他們如何增進彼此感情，不如教他們增進自我成長，這樣彼此關係自然會成長。
5、如何改善與他人的關係？先照亮自己再照亮他人
要想改善關係，你需要先深入自己的內在。除非你內在的問題得以解決，否則你不但無法改善關係，而且會製造更多問題。
一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則不可能放下控制別人的念頭，也難以解放自己；
一個滿懷怨恨的人，除非化解當年怨恨的根源，否則不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，否則不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。
你如果無法信任自己，就很難信任別人；
你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；
你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；
你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。
6、關係
你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。
如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。
因為我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。
所以，不僅要檢討你跟別人的關係，也要反省你跟自己的關係。
如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。
7、他人幫你「曬太陽」
如果你很排斥甚麼，那麼它就是你必須學習的課題；如果你很欣賞甚麼，它就可以蛻變成愛。
無論是你的老闆、同事、下屬、朋友、同學，還是你的父母、配偶、兒女、兄弟、姐妹，這些人擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。
他們會顯露你的陰影，一再地重複你所不喜歡的言行來讓你學習。
當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把「發霉的陰影」拿出來曬曬太陽。
所以，以後當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。
如果不是真的，你又何必那麼「當真」呢？
8、接受你的天賜良緣
人們常說天賜良緣，甚麼是良緣？
你身邊最親近的人，都是與你「因緣」最深的人，之所以會安排他們在你身邊，都是有原因的。
因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是「天賜的良緣」，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。