Project 50 day6
拋開頭腦裡的所有思考然後專注拉伸的感覺很好，一日好好吃三餐的感覺也很好，每天吸收文字的感覺也很好
好像自己是在一個軌道上走著，這讓我感到很安定
第六天，雖然不是每天都很具體地達成七項目標，或許晚一點起床，或許事情沒有做滿預設的時間，但要達成的目標擺在那，我盡可能向它們靠近的過程就已經讓我完成很多事，我也似乎在我想像那種生活中生活
然後今天看《田野的技藝》和《山茶花文具店》的續集《閃閃亮共和國》，作者田野經驗帶我看到未知場域把我的眼界又拓寬了一絲，續集裡那些熟悉的名字和故事，卻不是出現在已經看到最後幾頁的書本中，然後我像是放了一段長假又重新見到他們，每個人都多了新的故事在身上，這種感覺好神奇
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今天，來分享這一週喜歡的內容、我自己克服的恐懼。
制定目標
最近聽《思維槓桿》podcast，提到了很好的概念
制定明確目標很重要。
因為沒有那麼多時間，必須排出優先順序。以前我想做的很多，經過很多嘗試，我找出自己最想達成的3個目標，專注在這三個方向，並加上健康方面的附加目標
有過好一陣奔波的日子，南北跑成為日常，調節步驟和氣候的階段也時常感到不適，完成幾件事又再清單上多謄上幾格。或許是開始體會到，一踏出哪邊的大門以後，就是得不回頭的一路向前，每個人都如此，如此被推波向前，去到更遠的地方好忘記原來不是自願來到這裡。
試著每天為自己留下一點紀錄及微小的進步，反思自我，工作、家庭生活、個人一定有可以讓自己人生獲得一些乾貨，量變引起質變，漸入佳境。紀錄了作者日常心得、健康目標與工作反思，分享了尋找人生宣言的方法，以及過好日子的想法。
我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
生活日記來到了第157天
上禮拜想說自己時間還算有餘裕
主動詢問是否有需要幫忙的地方
最後得到了一個統整幾千筆資料的工作
生活日記來到了第155天
最近事情開始多了，再次使用一小時流
今天列了9個待辦事項
每樣都在完成後打勾真的很開心
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2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
目的:
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紀錄:
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如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
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