六本必讀幼兒情緒繪本推薦：幫助孩子認識、理解與調節情緒

上一次我們講到讓幼兒認識情緒的重要性，忘記的話可以先快速複習一下

【幼兒也需要有調節情緒的能力嗎？本篇一次告訴你讓幼兒認識情緒有多重要！】

今天就來分享我覺得對於幼兒的情緒認識與教育很有用的六本繪本，希望也可以幫助你家裡的寶貝在與情緒相處的路上大步往前邁進！

📖《生氣王子》

📌 作者：岸本達也

📌 繪者：中谷靖彦

📌 出版社：小魯文化

「當我生氣時，我不開心，大家也不開心……那我要怎麼做，才能讓自己和大家都開心呢？」

「生氣的時候，不一定要發脾氣，還可以用別的方法表達自己的感受！」

🔗《生氣王子》

📝繪本簡介

在一座遙遠的城堡裡，住著一位脾氣很大的王子。他一不開心就會大吼大叫、亂摔東西，甚至發號施令讓大家聽他的話。家人、僕人們都對王子的脾氣感到無奈，直到有一天，發生了一件讓王子意想不到的事……

沒有人願意再理他了！

王子開始感到孤單，他發現自己原來並不快樂。這時，他學會了觀察自己的情緒，並試著用不同的方法來調節自己的怒氣。最終，他變得更溫和，也重新找回了大家的愛與陪伴。

這是一個可以幫助孩子理解與調節憤怒情緒的繪本，透過生氣王子的轉變，讓孩子明白「生氣是正常的，但我們可以學習如何表達與控制」。

⭐ 推薦理由

1. 適合容易生氣或衝動的孩子
2. • 很多寶貝會因為不如意或受挫而生氣，這本書能幫助他們認識生氣的影響，並學習如何調節情緒。
2. 讓孩子學會表達情緒，而不是壓抑憤怒
3. • 書中強調生氣不是錯，但我們要學會用正確的方式表達，避免傷害自己或他人。
3. 故事淺顯易懂，孩子容易產生共鳴
4. • 透過「王子」這個角色，孩子能從故事中學習，進而思考：「如果我是王子，我該怎麼辦？」
4. 適合作為親子共讀的情緒討論書
5. • 家長可以透過這本書，引導孩子分享自己的生氣經驗，並一起討論可以用什麼方法來調節怒氣，例如深呼吸、離開現場、數數、畫畫等方式。

📖 《優良蛋》（The Good Egg）

📌 作者：喬瑞·約翰（Jory John）

📌 繪者：皮特·奧瓦德（Pete Oswald）

📌 出版社：三民書局（中文版） / HarperCollins（英文版）

「我一直想要讓所有事情都變得完美……但這真的讓我太累了！」

「有時候，我們不用一直是「優良蛋」，我們可以放鬆一下！」

🔗《優良蛋》

📝繪本簡介

這本書的主角是一顆「優良蛋」，它總是努力做好事、幫助別人，希望自己是最完美的蛋。然而，它的蛋朋友們卻非常調皮搗蛋，讓它感到壓力巨大，甚至壓力過大到蛋殼開始裂開！最後，「優良蛋」決定踏上旅程，學習如何放鬆，接受自己的不完美，並找到內心的平衡。

這是一本探討壓力管理、完美主義與自我接納的溫暖故事，讓孩子學會適時放下責任，照顧自己的情緒（或許我們也很需要）。

⭐ 推薦理由

1. 適合有完美主義傾向的孩子
2. • 有些孩子想要所有小細節都是完美的，容易因為事情沒做好而感到焦躁，這本書能幫助有這種特質的孩子。
2. 教導自我照顧的概念
3. • 幼兒時期是建立情緒調節能力的關鍵期，這本書傳達了「善待自己」的重要性，適合幫助孩子學會照顧自己的心理健康。
3. 或許我們也需要閱讀
4. • 這本書不只是適合小朋友，其實對於父母或大人來說，也是一個很棒的提醒！

📖 《我好擔心》（Wemberly Worried）

📌 作者：凱文·漢克斯（Kevin Henkes）

📌 出版社：上誼文化

「我擔心得太多了，萬一這些擔心都是真的怎麼辦？」

「後來，我和新朋友玩得很開心，發現有些擔心其實是不必要的！」

🔗《我好擔心》

📝 繪本簡介

「萬一我跌倒了怎麼辦？」

「如果沒有人喜歡我怎麼辦？」

「明天會不會發生什麼不好的事情？」

小老鼠溫伯莉（Wemberly）是一個非常容易擔心的小孩。她會擔心白天、擔心黑夜，擔心家裡的東西，甚至擔心還沒發生的事情。當她即將上學時，她的擔心更是到了最高點……

然而，在學校裡，她遇見了一個和她一樣容易擔心的朋友！她慢慢發現，也許有些事情並沒有想像中那麼可怕，也許她能學會放下擔心，享受當下。

這本書溫暖地描繪了孩子在成長過程中可能經歷的焦慮，幫助孩子認識自己的情緒，並學習如何轉換心態，減少不必要的擔憂。

⭐ 推薦理由

1. 適合容易擔心焦慮的孩子
2. • 很多孩子特別容易擔心新環境、新朋友或未知的事情，這本書能幫助他們認識這種情緒，並學會調適。
2. 幫助孩子建立自信與安全感
3. • 這本書以溫暖幽默的方式，引導孩子學習面對焦慮與擔心，並告訴他們—擔心是正常的，但我們可以學會調整心態，讓自己更輕鬆自在！
3. 適合幼兒進入新環境前閱讀
4. • 特別適合即將上幼兒園或小學的孩子，在開學前閱讀這本書，能幫助他們緩解焦慮，減少對新環境的擔憂。

📖 《討厭黑夜的席奶奶》（The Old Woman Who Disliked the Dark）

📌 作者：約翰·柏寧罕（John Burningham）

📌 出版社：上誼文化

「勇氣並不是不害怕，而是願意嘗試去面對。」

「當我靜下心來，我發現黑夜裡的世界，原來這麼迷人！」

🔗《討厭黑夜的席奶奶》

📝 繪本簡介

席奶奶住在一間舒適的小房子裡，她的生活簡單而美好。唯一的問題是——她討厭黑夜！

每天晚上，天一黑下來，她就覺得不安、害怕，甚至無法好好睡覺。為了不讓夜晚降臨，席奶奶想出了各種方法，比如開燈不關、塗白窗戶、甚至向太陽祈禱，但這些方法都沒有用……

直到有一天，她決定勇敢地面對黑夜，並發現黑夜裡也有很多美好的事物，例如星星閃爍的天空、夜晚的寧靜、蟲鳴聲，黑夜其實並不可怕！

這是一本溫柔又幽默的故事繪本，透過席奶奶的成長歷程，幫助孩子理解並克服對黑暗的恐懼，學會欣賞夜晚的美好。

⭐ 推薦理由

1.適合害怕黑暗的孩子

• • 許多孩子對黑暗、夜晚感到害怕，書中強調夜晚並不只是「黑漆漆、可怕的」，而是充滿寧靜與自然的聲音，引導孩子發現黑夜的美好。

2.需要建立安全感、提升勇氣的孩子

• • 這本書給孩子種下一顆勇名為勇氣的種子，當孩子能夠勇敢面對恐懼，就能擁有更多的安全感與自信。

3.適合作為親子共讀的晚安故事

• • 家長可以透過這本書陪伴孩子討論害怕黑暗的感受，並鼓勵他們說出自己的擔憂，讓睡前時光變得更安心。

📖 《山姆和瓦森：我是情緒的主人》（Sam et Watson: C'est moi qui décide !）

📌 作者：吉娜·馬佐（Ghislaine Dulier）

📌 繪者：布莉安娜·布雅（Bérengère Delaporte）

📌 出版社：小光點（中文版） / Les Éditions Paja（法文版）

「情緒就像雲朵一樣，會來，也會走。你可以選擇讓陽光照耀你的心情！」

「我不能控制別人怎麼做，但我可以決定我的感受！」

🔗《山姆和瓦森：我是情緒的主人》

📝 繪本簡介

這本書的主角是山姆，他像許多孩子一樣是個活潑的小朋友，經常因為各種事情感到生氣、害怕、悲傷或嫉妒……這些情緒來得好快，讓他不知道該怎麼辦。

幸好，山姆有一個特別的朋友—瓦森(一隻聰明又溫暖的貓)，在故事中，瓦森透過簡單的方法，山姆學會了當自己心情不好時，應該如何調整心態，掌控自己的情緒，而不是讓情緒控制自己。

這是一本幫助孩子理解並學習調節情緒的優秀繪本，透過故事讓小朋友更有自我覺察能力，進一步學習應對情緒的方法。

⭐ 推薦理由

1. 幫助孩子學會情緒調節
2. • 本書教導孩子如何「主動」管理自己的情緒，而不是被動接受或壓抑情緒。這對幼兒的情緒發展和社交能力有很大幫助。
2. 提供實用的情緒管理技巧
3. • 書中不僅描述情緒，還具體示範了孩子如何透過呼吸、轉移注意力、思考換位等方式來調整情緒，這些方法能幫助情緒表達較直接或衝動的孩子在日常生活中練習。
3. 讓孩子學習與情緒相處
4. • 這本書讓孩子知道—情緒是可以被管理的，而不是任由它影響自己的一天。如果你希望孩子學會如何當「情緒的主人」，這本書會是一個很棒的開始！

📖 《彩色怪獸》（El Monstruo de Colores）

📌 作者：安娜·耶納斯（Anna Llenas）

📌 出版社：小光點（中文版） / Flamboyant（西班牙文版）

「你的情緒都打結了！我們來試著一一整理吧！」

「當你能夠說出你的感覺時，一切都會變得清楚明白！」

🔗《彩色怪獸》

📝 繪本簡介

彩色怪獸今天感覺怪怪的，因為他的情緒都亂成一團了！ 他覺得很困惑，因為快樂、生氣、悲傷、恐懼、平靜的感覺全都混在一起……該怎麼辦呢？

幸好，他的好朋友幫助他將不同的情緒用顏色區分開來，並一一解釋這些情緒代表的意義。彩色怪獸漸漸理解，原來每種情緒都有它的特色，當我們能夠辨認並理解自己的情緒時，就能更好地表達與調適！

🎨 書中的情緒顏色代表

• 黃色：快樂 😊 → 快樂像陽光一樣明亮，讓我們充滿能量！
• 紅色：生氣 😡 → 生氣像烈火一樣強烈，讓我們想大吼大叫！
• 藍色：悲傷 😢 → 悲傷像藍色的雨天，讓我們想躲起來流淚。
• 黑色：害怕 😨 → 害怕像黑暗的夜晚，讓我們覺得不安。
• 綠色：平靜 😌 → 平靜像樹葉搖曳，讓我們覺得放鬆、自在。

⭐ 推薦理由

1. 適合作為親子共讀的情緒教育繪本
2. • 這本書不只介紹一種情緒，家長可以透過故事引導孩子說出自己的感覺，並與孩子一起討論：「你今天覺得自己是什麼顏色呢？」幫助孩子學習辨認與表達自己的感受。
2. 色彩鮮明，容易吸引幼兒注意
3. • 每種情緒都搭配特定顏色，孩子能透過視覺聯想更容易理解抽象的情緒概念。
3. 互動性強，延伸活動多
4. • 許多學校和家長會透過這本書設計情緒瓶等延伸活動，讓孩子實際體驗並學習辨識情緒調節。

結語：

當孩子能夠認識並管理自己的情緒，他們就能在生活中更從容地應對挑戰，與他人建立更良好的關係。透過這些經典繪本，我們不僅能幫助孩子理解自己的感受，也能陪伴他們學會調適與表達，讓情緒成為成長的助力，而不是阻礙。希望這些故事能為親子共讀帶來更多溫暖與啟發，讓孩子在愛與理解中，成為自己情緒的主人！ 💛