在教室裡，在活動時間，在一場突如其來的小風波中，孩子們的情緒總是來得又快又急。
可能是失敗後的沮喪，也可能是與朋友爭執後的小小心碎。
作為老師、陪伴者，我們無法替孩子排除所有難過，但我們可以成為那盞溫柔的燈，照亮他們穿越情緒森林的小徑。
情緒，不是問題，而是訊息
許多孩子還無法用言語完整表達自己的感受。當他們生氣、哭泣、僵在角落，不是故意「鬧脾氣」，而是用他們僅有的方式，對世界發出一個訊號：
- 我需要被理解
- 我害怕失去
- 我不知道該怎麼辦
作為孩子身邊的重要大人，我們的目的不是「馬上讓他們停止情緒」，而是讀懂情緒背後的訊息。
陪孩子穿越情緒森林的4個步驟
1. 先穩定自己，再穩定孩子
孩子們很敏感。他們能感受到大人情緒的微妙變化。如果我們慌張、急躁，孩子只會更慌。所以，遇到情緒波動時，給自己一個小小提醒：深呼吸，放慢語速，溫柔地蹲下來。
用眼神和肢體語言，傳遞「我在這裡陪你」的訊息。
2. 用同理的語言，為他們「說出」情緒
孩子往往不知道該怎麼表達內心的感受。這時，我們可以輕輕地幫忙「翻譯」他們的情緒：
- 「你覺得有點難過，因為剛才積木倒了」
- 「你因為很想要玩那個玩具所以感到生氣對不對？」
不需要太多說教，只要一句簡單的同理，就能讓孩子覺得：「原來，我是被理解的。」
3. 允許情緒存在，給出安全的空間
有時候，我們太急著讓孩子「快樂起來」。但情緒需要出口。需要被看見。給孩子一個安心的位置，可以哭泣、可以深呼吸、可以靜靜待一會。告訴他：「沒關係，難過是可以的，我在這裡陪你。」
這樣的陪伴，遠比任何催促，更有力量。
4. 情緒過後，溫柔帶領他們學習整理
等情緒風暴過後，孩子會慢慢恢復。這時可以引導他們回顧剛剛發生的事情
：「你剛剛很生氣，甚至氣到哭了，那你接下來做了什麼讓自己舒服一點呢？」
：「那麼下次遇到一樣的情況，我們可以用什麼方法試試看讓自己冷靜下來呢？」
讓每一次情緒經驗，都成為孩子成長的養分。
一個小故事：那天，孩子靜靜地靠了過來
有一次，一個四歲的中班小男生，在玩具分享日那天因為朋友不跟他一起玩玩具，整個人哽咽著賴在角落。
我沒有催促他，也沒有說「別哭了」。
只是坐在不遠處，安靜陪他，輕聲說：「你好像很難過，我會在這裡陪你，等你準備好了再過來。」
大約過了五分鐘，小男孩慢慢靠了過來，抓住我的手。什麼話也沒說，只是靠在我肩膀上。
那一刻，我知道了：
當我們給予孩子的情緒空間，他們也會學會信任人，信任這個世界。
給每一個陪伴孩子的你
或許，我們不能幫孩子消除所有悲傷；但我們可以教會他們：悲傷來了的時候，不用害怕。因為我們願意陪伴在孩子身邊，給予他們空間與時間。
在情緒的森林裡，我們一起長大。
