過敏性鼻炎是許多人生活中的常見問題，尤其是季節交替時更容易發作。這篇文章會帶你了解過敏性鼻炎的常見症狀、成因，以及有效的預防和處理方法。
過敏性鼻炎的警訊
- 常常無緣無故打噴嚏，特別是在早上或換季時
- 鼻子總是塞住，呼吸不順，甚至影響睡眠
- 鼻涕像水龍頭一樣一直流
- 眼睛癢、紅，甚至流眼淚
- 嗅覺變差，聞不清楚東西的味道
- 喉嚨乾癢、咳嗽
過敏性鼻炎的成因
過敏性鼻炎是一種免疫系統異常反應，當你接觸到某些過敏原（如塵蟎、花粉、霉菌、動物皮屑等）時，免疫系統誤以為它們是有害物質，於是釋放過多的化學物質（像是組織胺），引發鼻腔發炎、過度分泌鼻涕、鼻塞等症狀。
過敏性鼻炎的常見原因包括：
- 過敏原暴露：接觸到花粉、塵蟎、動物毛發等。
- 空氣污染：城市的空氣污染物會加劇過敏反應。
- 遺傳因素：如果家裡有過敏體質的成員，自己也容易發展成過敏性鼻炎。
- 氣候變化：季節交替時，氣溫和濕度變化容易刺激過敏反應。
有效預防與改善過敏性鼻炎
過敏性鼻炎雖然不會治癒，但透過一些生活習慣調整和治療手段，可以有效控制症狀：
- 避免過敏原：儘量減少與過敏原接觸，如使用防塵蟎床墊、窗戶安裝紗窗等。
- 定期清潔家中：保持家中清潔，避免積灰、塵蟎滋生。
- 使用過敏藥物：如抗組織胺藥物、鼻噴劑等，可以幫助緩解鼻塞、噴嚏等症狀。
- 保持室內空氣清新：使用空氣清淨機，避免空氣中有過多過敏原。
- 多補充維生素C：維生素C能幫助減輕過敏症狀，建議多吃含維生素C的食物（如柑橘類水果、莓果等）。
如果症狀嚴重或長期影響生活品質，建議尋求醫師幫助，進行過敏測試和治療。
