她出生於印度，卻在美國行醫，率先把中醫針灸引進醫療界，還推動自然分娩方式，鼓勵老公進產房陪伴老婆生小孩，這些作法在當時可是非常創新的！
這本書濃縮了她一世紀的人生智慧，無論每個年齡層的讀者，都能透過她提出的建議和方法，用「全人健康」的生活態度，找到屬於自己生命的價值，活得更健康幸福。
想知道麥加莉醫師為什麼永遠充滿活力嗎？接下來，我們一起來瞭解看看，這位睿智的老奶奶，告訴我們的四個人生幸福秘訣：
❤️🔥秘訣一：找到內在原動力
✨什麼是原動力？
原動力是指當生命被愛啟動，從對我們重要且具有意義的事物中，感受到的能量。簡單來說，就是會讓你熱血沸騰、充滿熱情的事物。
雲門舞集創辦人林懷民曾說：有一年我參加大甲媽祖遶境，晚上經過一處農村，一位婦人忽然跑過來，抓住我的手說：『林先生，謝謝你，謝謝你帶給我們這麼美的藝術！』說完，轉身就跑開了。對林懷民來說，這麼簡單的一句話，卻比任何國際權威媒體給出的評論，都來得更加的珍貴。
深入民間，為普羅大眾演出，透過文化感染力，讓世界看見台灣，正是林懷民持續推動雲門舞集的原動力。
✨我們要如何找到自己的原動力呢？
1. 問自己真正想要什麼？
誠實面對內在的自己，是什麼力量讓你一直往前走？暫時找不到也沒關係，持續不斷地向內詢問挖深，你一定會找到。
2. 回想快樂的時光
想一下自己童年的時候，有什麼事情是讓你最開心的？是唱歌、跑步、還是一隻小瓢蟲？回想那份讓你心動的時刻，是在什麼情境下發生的？
3. 覺察日常小事
仔細觀察現在的自己，在做什麼事情的時候，心情最放鬆，甚至臉上不自覺地會露出微笑，這些細微的感覺，可能就是內在深層原動力的線索。
作者鼓勵我們，每個人都是獨一無二的，每個人生階段的原動力可能都不同。但是沒關係，找到它，然後開始行動，這將是我們生命喜樂的根源。
❤️🔥秘訣二：讓生命流動
生命就像一條長河，得不停流動才會充滿活力！有時候我們難免會遇到不如意的事情，人生就好像陷入泥沼當中無法動彈一樣。
比如遇到意外、失戀或工作不順利的時候，提醒自己，別讓你的心變成一灘死水！試著接受變化和無常，擁抱那些不如意，不要抵抗，就像河水會繞過石頭繼續往前流動一樣，悲傷也是，不要阻擋它，而是讓痛苦的感受從身體穿過，緩緩地流去。
大陸知名演員陳坤，以《畫皮》、《龍門飛甲》、《尋龍訣》等影視作品聞名，但快速成名之後，反而讓他罹患憂鬱症，跌入人生的低谷。
壓抑到極點之後，陳坤選擇用行動來釋放自己。2011年，他發起公益計畫「行走的力量」，號召年輕朋友一起結伴到西藏進行「不說話」的行走，透過安靜專注的行動，找回內心的平靜。
他曾說：名利是虛妄的，追不到會很痛苦，追到了也會離去。與其活在別人的期待裡，不如放開心真實做自己。
如今，他用行走讓自己的心流動，並將這股正能量傳播給他人，啟發更多人懂得面對自己的心靈困境，走出低谷。
✨該如何讓生命動起來呢？
- 動動身體：偶而去散個步、伸展一下，哪怕只是動一下，都能轉換心情！
- 接納悲傷：難過就哭、想喊就喊，或者把痛苦的事情寫在紙上然後撕掉，讓悲傷如流水一般流過身心，痛苦會慢慢被時間帶走。
- 放下執著：不要老是抱怨：為什麼是我？不妨試著說：好吧，我接下來可以做些什麼」。為了無能為力的事情自責是沒有意義的，放下心中的石頭，你才能繼續往前走。
你不需要一次解決所有的問題，只要開始動一動，就是好的開始，生命會自然而然帶著你往前走！
❤️🔥秘訣三、愛是最好的藥
愛是一種強大的力量，它和恐懼是互斥的。愛能夠驅散恐懼，但恐懼也會阻擋愛的流動。我們每個人天生就具備愛的能力，就像呼吸一樣自然。
愛和恐懼，來自我們自己的選擇。當我們面對挑戰時，往往會懷疑自己是否值得被愛，甚至害怕別人的愛，選擇拒絕接受愛。
擁有16萬人訂閱的Youtuber椅人（何秉錡），在20歲那年，因車禍意外造成下半身癱瘓，對一個熱愛打籃球的陽光男孩來說，簡直像天塌了一樣。
他曾經崩潰地對爸媽說：「拜託你們再生一個吧！我已經是一個廢人了，你們照顧我這麼久，現在還得照顧我一輩子，太辛苦了！」
媽媽聽完哭著說：「神經病喔！我們又生不出來。不管怎麼樣，你永遠是我們的寶貝。」爸爸則站在一旁微笑著點頭。那一刻，椅人才明白，爸媽從來沒有覺得自己是負擔，更沒有想過要放棄自己。
家人的愛是無條件的，這股力量帶領椅人，一步步走出黑暗。接納自己的不完美，知道自己並不孤單，選擇不放棄生命，反而振作起來，成立YT頻道，讓更多人瞭解身障人士的心聲。
✨我們要如何學會愛自己呢？
- 面對恐懼：恐懼好比黑暗的洞穴，但只要有一點點愛的光芒，就能照亮整個世界，聚焦在愛還是恐懼，在你的一念之間。
- 感謝自己：要真正接納愛，首先要學會愛自己。想想看，你的出生本身就是一件非常神奇的事！自愛是對我們自己的生命心存感激，先愛自己才能愛別人。
- 分享愛：當你對自己充滿愛，同時樂意分享給其他人的時候，愛會反過來滋養你。每天問自己：「我今天能夠為誰做一件小事呢？」一個溫暖的微笑、一句誠懇的謝謝，都會增強你的自我價值感。
愛並不意味著你要喜歡所有人，也不代表你必須完全認同其他人的觀點。愛的本質是讓能量自由地流動，與他人產生連結，而不是停滯。它會找到彼此的共通點，然後向外擴散，像陽光一樣溫暖人心。
❤️🔥秘訣四、活到老學到老
人生就像一所大學校，遇到的每件人事物，都可能是你的老師！只要帶著好奇心和虛心學習的心態，無論是順境還是逆境，都能夠讓你蛻變成長。
作者在結婚46年之後，丈夫卻愛上別人，不但狠心跟她離婚，還把她趕出一起創辦的醫療事業，甚至丈夫跟新歡結婚時，將喜帖寄給她，這簡直是無比的傷害和羞辱！
那時候她的心好痛，無數次開車狂飆，在高速公路上怒吼大喊，忽然有一次她想起她母親面對困難時的心態，要有放下的勇氣。於是內心出現一股聲音說：「我改變不了他，但我能改變自己的態度。」
她逐漸平靜下來，傾聽內在的聲音，於是她決定面對自己接下來獨處的人生，她找回自己的原動力，開始寫書、演講，還跟同樣是醫師的女兒開了新診所，宣傳自己整合醫學的理念，熱情活力地繼續過好每一天！
✨如何練習人生的功課呢？
- 換個角度看問題：卡關的時候想一想：「這件事想教導我什麼？五年之後，我會怎麼看待這件事情呢？」從更大的格局來看待現況，能夠幫助你跳脫框架，從難以抉擇當中抽離出來。
- 心存感恩：只要發出「我想改變」的念頭，無論這一小步是多麼地微不足道，都值得給自己掌聲鼓勵，謝謝自己願意轉變。
- 相信潛意識：如果怎麼想都無法做出選擇，你可以試著放鬆一下，從夢境中尋找答案。夢境中的感覺可以給我們一些提示，當感覺對的時候，就是你可以參考的方向。
任何人遇到挫折時，可能都會想：為什麼倒楣的總是我？但如果轉個念頭，把挑戰當成一堂課程來看，你的心境就會從「受害者心態」轉為「我接下來可以怎麼做？」。
❤️🔥結語
生命就像是一條長河，河水得一直流動才能充滿生命力。找到讓你心跳加速、迫不及待想要去做的事，追尋你的夢想。不要害怕遇到阻礙，接納這個挑戰，然後像流水一樣繞過石頭，繼續前行。
愛和恐懼都是自己的選擇，接納自己的不完美，感謝自己的存在，才能愛別人。把愛分享出去，你能獲得更多。
作者有一位曾孫女，剛滿五歲慶祝生日的時候，她吹熄蠟燭、憂鬱地說：我已經五歲了，不能像以前那樣貪玩，我得學會長大。小小年紀說出這麼老成的話，聽了讓人不禁莞爾一笑。
想想我們也經常自己限制自己，覺得老了很多事情都不能做。不妨想一下這位102歲的老奶奶，她每天早起的第一件事，就是問自己：我今天能學些什麼？
心態不老，永遠不會變老。老化不是終點，而是可以更自由自在地做自己。用好奇心迎接每一天，你會發現，人生永遠有驚喜！
