有時候你是不是也會這樣想：
「我根本就沒那麼強啊，是大家太高估我了吧？」
「這次運氣好啦，下次一定被發現我只是混進來的...」 「他們怎麼都這麼厲害，我是不是騙到現在還沒被拆穿？」
嗯，你可能中了——冒牌者症候群（Impostor Syndrome）！
🔍 什麼是冒牌者症候群？
簡單說就是：你明明很不錯，但你不相信自己真的有這麼厲害，還一直覺得自己是個「冒牌貨」。
即使你考上好學校、拿到不錯的職位、被讚美表現很棒，內心卻常常小劇場爆棚，覺得這一切都是僥倖，下一秒就會被拆穿。
這種感覺超級真實，而且比你想像中更多人有。很多你覺得超成功的人，其實也偷偷在懷疑自己。
😮 為什麼會這樣？
- 從小被灌輸要「謙虛」
太怕被說驕傲，所以就開始習慣自我懷疑。 - 一直拿自己跟別人比
IG上大家都過得跟人生勝利組一樣，然後你一邊滑一邊想：「我到底在幹嘛？」 - 完美主義上身
不是100分就是零分，只要沒做到最好，就覺得自己很失敗。
🛠 怎麼調整心態？
- 接納「我現在這樣就很好」
不是要你擺爛，而是你真的不需要時時刻刻都在表現巔峰。你有努力過，就值得肯定。 - 記下自己的成就
別小看那些你覺得「沒什麼」的事——能把報告趕完、處理好一場簡報、或是跨出舒適圈，這些都超棒！ - 跟信任的人聊聊
很多時候你以為只有你在怕，其實大家都在演，大家都在怕。講出來會發現自己不是孤單的。
💬 最後想跟你說：
如果你有冒牌者症候群，不代表你真的不夠好，反而是你在乎自己做得夠不夠好。這樣的你，其實很有自覺，也很認真。
所以，下次當你腦袋又開始小聲說「我是不是不配」的時候，記得用力回一句：
👉「欸，閉嘴，我超棒的好嗎！」👈
你不是冒牌貨，你只是還沒學會怎麼相信自己而已。
想看更多關於「冒牌者症候群」的內容，可以看這裡↓
