我們都經歷過這樣的情況：鬧鐘一響，您便從床上爬起來，跌跌撞撞地度過一天的第一個小時，感覺頭腦混亂、笨拙而煩躁。這種令人不快的狀態通常被稱為“睡眠慣性”或“睡眠惰性”(sleep inertia)，它是睡眠和完全清醒間的昏昏沉沉過渡期。但，如果您只需透過管理臥室的燈光就能以神清氣爽、精神飽滿的感覺開始新的一天，那會怎樣呢？
睡眠障礙問題
實際的統計數據指出，美國睡眠醫學會(2023)發現，近64%的美國人依靠某種輔助手段來入睡或保持睡眠。而在台灣，2024年底的調查則指出40.9％台灣民眾的睡眠不佳，約654萬成人面臨「睡眠障礙」問題，安眠藥用量是亞洲第一。缺乏良好睡眠不僅會帶來不便，它已成為日益嚴重的公共衛生問題，導致人們早晨感到困倦疲勞、心情不好、思維模糊（晨霧?）等痛苦。這種睡眠狀態和完全警覺狀態間的模糊過渡期，且可能持續長達二小時。令人擔憂的是，睡眠問題甚至被認為是失智症等嚴重疾病的風險因素，因此尋找解決方案成為真正的社會優先事項。
