「最近鼻子一直卡卡的，講話都覺得聲音怪怪的……」
「有時候睡一睡鼻血就流下來，是太乾？還是出毛病了？」
你有沒有發現，年紀越大，鼻子跟喉嚨的狀況也變多了？有時候不是打噴嚏，就是流鼻血；不是鼻塞，就是嗓子癢、聲音沙啞。
大部分人都以為只是「空氣太乾」、「天氣變化大」，但其實，這些小症狀如果持續超過 2 週以上，或變得越來越明顯，就得注意是不是身體在發出警訊了。
今天我們要來聊聊三個熟齡族最常見的「鼻咽小毛病」：
- 流鼻血
- 鼻塞
- 嗓子卡卡、聲音改變
👃 流鼻血，是血壓高？還是太乾？
流鼻血在熟齡族滿常見的，但成因不一樣，判斷方式也不同。
常見原因：
📌 小提醒：若鼻血重複、單側出現、合併其他症狀 → 請儘速耳鼻喉科檢查。
🤧 鼻塞：不是只有感冒，還可能是慢性過敏或結構問題
年紀大後，很多人會說：「我一直鼻塞，講話像含著鼻音一樣。」
有些人是慢性鼻炎、鼻過敏；也有些是因為鼻中膈彎曲、息肉或鼻咽處腫塊導致空氣進不去。
簡單分辨方式：
📌 若是「單邊塞住超過 2 週」、「耳悶合併鼻塞」、「鼻涕中有血或膿」，不要拖，一定要照鼻咽鏡。
🗣️ 嗓子卡卡、聲音沙啞，是喉嚨老了？還是有東西卡住？
這種「講話講到一半就卡住」、「一直想清喉嚨」、「聲音像沒睡飽」的現象，其實很多熟齡朋友都有。
大部分是因為：
- 聲帶鬆弛、老化
- 鼻涕倒流（來自鼻過敏或鼻竇炎）
- 喉部乾燥（喝水少、環境乾）
- 胃食道逆流（胃酸刺激聲帶）
- 喉部腫瘤、鼻咽癌早期
📌 小提醒：聲音改變持續超過 2 週，或合併吞嚥困難、異物感，一定要照內視鏡檢查！
🧪 小互動：你最近有這些「鼻咽警訊」嗎？
✅ 勾 2 項以上 → 建議預約耳鼻喉科檢查
✅ 勾到「鼻血＋鼻塞＋聲音改變」者 → 儘速做鼻咽內視鏡
🛠️ 鼻咽保養這樣做最實用：
- 每天使用生理食鹽水洗鼻，幫助清潔鼻腔
- 室內保持濕潤，避免乾燥（可用加濕器）
- 減少掏鼻子習慣，避免黏膜破損
- 養成多喝水、不喝太燙、避免油炸辛辣食物
- 晚上睡前抬高枕頭，減少鼻涕倒流
- 定期檢查鼻咽、聲帶狀況，特別是抽菸者
👨⚕️ 哪些狀況不能等，該立刻看醫生？
- 鼻血難止、持續超過 10 分鐘
- 單側鼻塞＋耳悶、臉脹痛
- 聲音改變合併吞嚥困難、體重下降
- 明顯的「鼻涕中帶血」或「清喉嚨時咳出血絲」
- 頭頸部或下顎附近摸到腫塊
📌 熟齡族出現「單側症狀＋持續不退」要提高警覺，不能只用喉糖解決。
🧾 小結：三件事你要記得！
- 流鼻血、鼻塞、聲音變沙啞不只是「小問題」，可能是鼻咽、喉部的警訊。
- 若症狀持續超過 2 週或出現單側異常，要找耳鼻喉科醫師檢查內部。
- 抽菸、有家族史者更要定期做鼻咽鏡，早期發現、早期處理最重要。
