會對找工作沒有自信，通常與以下幾個心理與現實因素有關：
1. 自我價值感低落
過去如果有過被拒絕、表現不如預期或被否定的經驗，會讓人產生「我不夠好」「我不行」的信念，進而失去嘗試的勇氣。
🧠 心理運作：腦中會預演失敗，甚至還沒行動就已經感到挫折，為了避免再次受傷，就乾脆不去嘗試。2. 對能力沒有清楚認識
許多人其實具備就業能力，但因為不清楚自己的強項，或覺得自己沒有「符合標準」的技能，就對職場產生恐懼。
🛠 解法：可先進行職涯測評、自我盤點，找出擅長與感興趣的事物，建立「可行」的信心基礎。
3. 害怕社會評價
找工作不只是「面試」，更是一場「自我展演」。對於不擅長表達、容易焦慮的人而言，這過程可能充滿壓力，深怕自己「講不好、表現不好、被否定」。
👀 這和自我介紹焦慮、自我形象不穩定息息相關。
4. 高敏感或內向人格特質
這類性格者容易對陌生環境感到壓力大，對社會規則與職場文化抱有過高想像，因此遲遲不敢踏出第一步。
5. 社會或家庭背景影響
從小若常被批評、要求完美，或周遭缺乏正面鼓勵，也會讓人對「被評價」感到極度不安，進而抗拒就業競爭的場合。
6. 對職場制度本身的反感
有些人其實不是不行，而是內心對打卡、階級、被剝削等制度深感排斥，甚至認為「工作本身就是一種壓迫」，這是一種價值觀落差，不等於無能。
✅ 如何重建信心？
- 從小處開始，比如接案、打工、實習。
- 找支持系統（朋友、職涯諮詢師、社群）。
- 練習面試與自我表達（可錄音自我介紹）。
- 若問題根源於創傷或焦慮，考慮心理諮商介入。
