行動抗拒不是懶惰，而是大腦的「能量守恆策略」
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本篇改寫自計畫讀者限定投稿，收錄於「金星」，續你不需要改變整個人生，只需要練習設計一次「小小的勝利」，建議合併閱讀。
【導讀】
你不是不知道該做什麼，而是每次「要開始」時，大腦就本能地啟動行為抑制系統（BIS），阻止一切高能耗行動。
這篇文章，將首次完整拆解：
- 行為抗拒的真正心理機制
- 你為何總在啟動行動前失敗
- 如何設計潛意識也願意配合的最低摩擦行動策略
付費段將進一步公開：
- 真實案例｜一位策略總監如何讓潛意識從制動變合作
- 四步行為摩擦最小化設計流程
- 行動語言記錄法，如何將抗拒語言顯性化，變成行為推進力
如果你也陷在「知道該做卻總是卡住」的困境，這篇，會是你突破的心理工程起點。
故事開始👇👇👇
我是林昀。
35歲，廣告業策略總監。
從27歲開始，我每年給自己定下一個副業目標。
內容行銷、聯盟行銷、虛擬地產、短租公寓——試過七八種。
但，你知道結果是什麼嗎？檔案夾滿滿，存款帳戶一動不動。
朋友開玩笑說：「妳是台灣副業界的收藏家。」我笑笑不答。
——
去年10月，一次酒局，朋友阿揚又問：
「欸，妳工作這麼穩，年薪兩百，副業到底打算啥時動手？」
「明年。」
「妳從27歲就這樣說。」我舉杯擋住臉。
「不動的不是我，是成本。」
他聽不懂。沒有人聽得懂。
——
今年春節，我回家吃飯，媽媽問我：「工作穩不穩？該存錢買房了吧。」
我點頭。
弟弟卻插嘴：「買什麼房？姐一直說要搞副業，搞了五年有影嗎？」
我沒說話。
外人以為我拖延，家人以為我說謊，只有我自己知道——
這些年，我從沒停止計算。
——
副業不是不做，而是我早就算過：
● 內容行銷：時間投入至少一年，回報率不到本業的四成。
● 房地產短租：風險過高，政策波動大。
● 自媒體：流量不穩定，且平台紅利期說不定已過。
啟動一個副業的心理能耗，遠超想像。
我不是懶。我只是本能地選擇「行為能量最低摩擦」的路徑。
這不是缺陷，這是效率。
——
有一天，我看到朋友凱文的動態：「副業第一年，淨損18萬，但我學到了行動力才是最重要的！」
底下200多個讚。
我看了一眼，把手機放下。
行動力，不等於效率。
不做，是因為做的成本大於收穫。
——
但今年3月，狀況變了。
公司開始重組，業務外包，人力裁減的傳聞四起。
部門主管在周會上說：「未來專案採彈性人力配置。」
那天下午，我去茶水間倒咖啡。牆上的便利貼掉了一張。
「行動抗拒，不是錯，是潛意識保護自己。」
那是我去年寫給自己的話。
我苦笑。
保護？如果不行動的結果，變成下一次裁員名單上的名字，那還叫保護嗎？
——
那晚，我重新打開筆電，點進收藏夾。
那個副業提案的檔案，上次修改時間：2022年11月。
滑鼠懸在「刪除」和「開啟」之間。
這一刻，我的腦子裡，浮現兩個聲音。
「算過的代價，不該白算。」
「該設計的，不是行動，而是起步的節點。」
——
不是開始行動，而是——
如何讓行動變得比不行動還省力？
這才是我真正要解決的問題。
（此後是付費段：她怎麼轉換策略，讓潛意識從制動變合作）
【付費段｜她找到行動的最低摩擦點】
