今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
5/4的心靈練習-能讓人更有力的話
覺得不舒服鬱悶的時候，那就把話說出來吧!當能夠被理解傾聽，說出來的話就能成為一種療癒。
這個練習有點難欸，那就是要有對象可以說，但不難理解現在為什麼很多人使用AI 聊天機器人聊天，甚至把這個當成能取代心理諮商的方式，畢竟隨時隨地都能把心情打出來。
但我自己是沒有使用AI聊天。對我來說這個練習很難的原因是我上晚班下班很晚了，不願意打擾別人，我的方式是寫下來吧!自己用卡牌的方式來了解自己怎麼了，若還是很鬱悶隔天再找朋友聊聊，真的不行才會求助於心理師。不管如何，心裡不好的感受別壓抑住，讓它有個出口釋放宣洩出來吧!讓心靈可以輕鬆自在一點。
在5/4前的心靈練習，我曾提到我喉嚨破了一個大洞整個爆掉了，結果5/4營業額創新高我一直不斷跟客人說話，喉嚨整個痛到爆，最後還是決定照這個心靈練習，把健保APP的就診紀錄截圖喉嚨爆掉這件事情告知店長。我想這是好好照顧自己的一種方式!
