《把日子慢慢變好》
★你想要和怎樣的自己，共度餘生？
【兩個人格】
作者黃山料紀錄自己八年來，內在「兩個人格」的互相對話。
透過長達八年的自問自答，練習自我覺察後，產生蛻變與成長。
進而改變人生軌跡，並開始感受幸福。作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格，
其一，是本能的我、本我（無助的小孩）
其二，是客觀且理智的我（具備思維、洞察力的少年）
透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。
內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。
建立健全的三觀—愛情觀、價值觀、人生觀。
【命中註定】
你身邊有誰，看似是你在選擇， 但事實上，一切早已「命中註定」。
因為你的磁場，吸引了與你契合的人，你們就註定要「陪彼此一段」，直到你的磁場改變為止。
比如你回頭想，曾讓你難過的那一位前任。
事過境遷，你一定覺得荒唐，為何當時那麼執著於他?
其實，所謂相遇，並產生羈絆的理由，不過是因為彼此的到來，正好「符合雙方當下的磁場」。
雙方是那個階段彼此所需要的人，所以你們對彼此有感應。
而當磁場過去了，你有所改變，你成長了，你們自然就不再互相吸引。
【能帶給別人幸福的人】
欲擒故縱、控制、立規定、緊抓不放，其實這些手段，根本留不住一個人。
只有讓他在這段關係裡，持續的感到快樂、幸福、滿足，才能讓他持續的願意留下來。
先成為一個「能帶給別人幸福的人」，才有本事留住那個「能讓你幸福的人」。
【改變自己面對現狀的方法】
一旦弄明白自己的狀態，就會明白為什麼自己總是發生相似的狀況，
物以類聚，相似的人互相吸引，
想改變現狀，必須先改變自己面對現狀的方法，
你給的反應不同了，所得到的結果，也就自然不同了。
【真正貧困的是我們的內心】
如果我們花掉承受大量勞力才賺來的錢，
去進行奢侈的消費、旅行、吃大餐，
那麼很有可能，其實我們只是在為自己做心理治療而已。
循環著「勞動、疲累、犒賞」，
再勞動，再疲累，再犒賞，
花錢只是重複治癒我們因勞動而疲憊不堪的人生，
我們困在循環裡，無法自由。
以為消費升級就能脫離貧困的我們，
可真的誤會大了，
因為真正貧困的是我們的內心。
【你在為自己的認知買單】
不想改變，就接受你所選的，
若不接受，就選擇改變。
那些無法改變、不願接受，
不過是「你在為自己的認知買單」。
~黃山料/2024 誠品年度華文作家TOP1
~《把日子慢慢變好》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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