嗨！我是寞尼，今天想跟你分享「MBTI 我，和我的使用說明書」這本書。
相信大家（包括我）應該都聽過近幾年從韓國流行過來的 MBTI。網路上也有許多可參考的資料，從個性到職業、甚至是愛情，只要動動手指就可以查到各種解釋。
那為什麼我還特地買了這本書呢？
先說說我的 MBTI 吧，是「ENFP」，但其實更早以前我是測出「INFP」。不過，我身邊的朋友們沒有人覺得我是 I 人（笑）。
最近因為工作排班比較少，我不是待在宿舍放空，就是跑去戶外散步。比起以前在前一間飯店打工的日子，現在自己一個人的時間變多了，結果卻突然發現自己其實待不住宿舍，喜歡戶外、有想與人對話的衝動，甚至有想去跟鄰居搭話的念頭。
那時我心想，在「閒」又沒有壓力的情況下，測驗的結果還會跟以前一樣嗎？於是我又測了一次，結果變成「ENFP」。
我立刻把結果分享給朋友，但心裡同時也浮現一個疑問：
為什麼我會填出跟自己原廠設定大相逕庭的答案？ 為什麼明明透過外界互動會讓我充滿能量，卻總覺得當下「感覺上」某些答案好像比較像自己呢？ 我真的很想搞懂。
這時我想起以前聽過作者雪莉在 Podcast 上講解 MBTI，就毫不猶豫地打開讀墨，把這本書買下來。
為什麼要認識自己？
雪莉提到，心理學家榮格曾說，我們每個人都會為自己建立一張「面具」，也就是一種人設。就像我之前在講另一本書《過度努力》時提到的那樣，我覺得我們都像一面鏡子，透過他人的反應去理解自己的模樣，進而建立「我是什麼樣的人」這樣的概念。
但也許別人眼中的你，並不是你真正的樣子。甚至，我們自己給自己的標籤，也可能成為困住我們的框架，使我們長期忽視內心深處真正的聲音與渴望。
活出最舒服的自己，需要三個階段：
- 了解自己的特質，找到天賦
找出你與生俱來的原廠設定、比別人更容易上手的區塊，也是你自信的來源。 - 面對盲點，接納那些你不願意接受的面向
如果你只靠擅長的部分生活，在成長過程中可能會卡關。有些你自以為的優點，在別人眼中可能是缺點。認識自己的盲區，能幫你釐清思考誤區、行為模式，也能理解為什麼總是吸引某類型的人靠近。 - 整合特質與盲點，達成「個體化」
當你能把不完整的自己拼起來，你就能補上心理的缺口。那些缺口，可能會在無意間影響你的人際關係與人生選擇，讓你無法真正成為「舒服的自己」。
了解 MBTI 前你該知道的事：
作者提出很多重點，但簡單來說——MBTI 是一個「工具」，是幫助你認識自己的途徑，而不是框住你的一把尺。
她非常不鼓勵用 MBTI 去「限制」自己或他人。
常見的 MBTI 迷思
迷思 1：人怎麼可能用 16 種類型區分？
作者說，沒有人能被簡單分類。就算 MBTI 類型相同，每個人因為後天環境與教育不同，早已活出自己的版本。
迷思 2：我的型會隨便變來變去嗎？
她形容，改變成另一種型就像「永遠穿著塑身褲」一樣，撐久了肚子痛、皮膚會破。就算你能模仿另一種型，那也不是你，遲早會覺得哪裡不對。
迷思 3：MBTI 能判斷一個人的能力？
MBTI 不是選才工具！測驗要注意三件事： 一是最好有專業認證講師帶領， 二是不要在人生劇烈變動後（搬家、換工作、結婚等）測， 三是建議 16 歲以上才做測驗。 否則容易被短期情緒影響，或誤解孩子的潛力。
MBTI 的四個向度簡介
MBTI的四個向度簡介
能量來源：E（外向）or I（內向）
這裡的「外向」和「內向」並不等同於社交活潑或害羞，而是看你從哪裡獲取能量。例如我喜歡跟人對話，能從互動中獲得靈感與動力，而我一位朋友則需要大量獨處，太多社交會讓他精疲力盡。
資訊接收：S（實感） or N（直覺）
S 類型的人重視實際、有憑有據的資料；而 N 類型則習慣透過直覺拼湊出意義，樂於探索未知與可能性。
做決策方式：T（思考）or F（情感）
T 傾向用腦分析，F 則傾向用心體會。但不是說 T 沒有感情，或 F 不理性，只是做決策的出發點不同。
做決定後，如何執行：J（判斷）or P（感知）
J 類型喜歡訂計劃、照表操課；P 類型則更自在於即興與靈活的安排。
感想
我很喜歡作者雪莉。從她分享的例子與人生經驗中，我深刻體會到：即使是看起來冷靜、像女強人的人，他們的腦中也不可能時時刻刻都充滿邏輯與分析；那些我們認為很成功的人，也未必總是做出正確的決定——人無完人。她分享的小故事讓我感到貼切，也更貼近她這個人。
回到MBTI這個主題，在我看完總結後，跟你們分享3件我學到的事情：
1. 工具不是用來定義你，而是幫助你認識自己
對我而言，MBTI 像是一本角色攻略，幫我了解自己的技能、限制與戰鬥模式。
2. 不要讓標籤限制你的可能性
這是我學到最重要的一點。我們常常被社會的語言、別人的期待，甚至是自己的懷疑限制住了。但其實，唯有自己才能定義自己。
3. 天生我才必有用
很多人可能一直在錯的位置努力，因為我們從小被教導的「成功模板」太單一。但其實這個世界，是靠各種特質與能力的人一起構成的。MBTI 幫助我更有信心地相信：我這樣的特質，也是有價值的。
如果你也對MBTI感到好奇，我建議先在網路上測試過後，再藉由這本書核對答案，在書中對照自己的的特質時，雪莉非常用心的先在前面添加了特徵的核對表，可以幫助你確認自己是否答案是「相對正確」的。
或是也可以直接到她的YOUTUBE去看看，除了使介紹MBTI，她還會邀請各個MBTI的來賓來聊天談話，還有很多說書都讓我獲益良多，希望也能幫助到你：
接下來我也會透過這項工具，了解自己過後，去優化我的生活和工作方法，如果有任何成果再來分享！
