各位親愛的朋友，最近好嗎？我是安然，歡迎回到「無框教室」。
距離上次節目更新，已經半年了。這段時間，雖然我依然熱愛我的語文教學工作，但密集的課程安排確實讓我感到身心俱疲，特別是喉嚨的使用也到了極限。我覺得，在那種狀態下錄製節目，無論是對我自己，還是對正在聆聽的你，都是不夠尊重的。所以，我選擇停下來，好好休息和調整。
我始終相信，聲音是一種無形的力量，像水滴落入水面，能激起漣漪。雖然我很渺小，但我希望每一次的對話，都是一次真誠的心與心的交流，希望能帶給你一些舒服的感受，一些真正能用在生活裡的啟發。
短暫的休息，是為了找回內心的平衡。只有當我們內在穩定了，才不容易迷失方向，才有力量繼續前行。 這也是為了傾聽自己內心真實的聲音，讓身心合一，更堅定地走在自己選擇的路上。
對於節目的內容，就像我一直在探索自己一樣，我也在尋找內心最想和大家分享的部分。不是為了掌聲或讚美，而是純粹分享對生命的理解和感悟。希望能觸動有緣的你，也踏上探索自我、活得更圓滿的旅程。
人，都是獨自來，也終將獨自離開。如果在離開時，能在任何位置、任何角色中都找到內心的安寧，我想，就不會有太多遺憾。這也是我取名「安然」的初衷——希望找到並活出那份內心的安然自得。
所以，「無框教室」最初的構想雖然是從親子、師生、親師關係切入，因為這些是我們人生最早的起點，影響也最深遠。但節目最根本的初衷，其實是針對「所有人」的！因為我們都需要「覺察」——覺察那些不知不覺中困住我們的模式。
我記得大學時曾分享過一個想法：我們應該趁年輕時多探索自己、了解自己，找到生命的價值和熱情。因為進入社會後，工作、戀愛、家庭...很容易讓我們淹沒在各種角色裡，忘了自己是誰，等到某天驚覺，可能已錯過許多時間。關鍵是：我們想要過什麼樣的人生？這個問題，越早開始問自己越好。
我會有這些體悟，和我的原生家庭有關。過去的經歷有傷痛，但也讓我變得堅韌，並最終明白，這些都是生命給我的獨特禮物。走過這段路，我深刻體會到：原生家庭塑造了我們面對世界和關係的方式，包括後來的婚姻和所有人際互動。很多反應模式，其實是從小累積在潛意識裡的「自動導航」。
這些不自覺的模式，就像一層層的框架和牢籠，讓我們無法自在。我們以為的堅強，有時只是厚厚的保護殼。唯有透過「覺察」，看清楚這些框架如何束縛著我們，才能一層層解開枷鎖，找回真實自在的自己。 這就是「無框教室」的核心意義：在這個人生的大教室裡，打破歲月累積下來的自我限制，走出自在圓滿的人生。
每個人都值得為自己活出美好。如果你願意，請現在就告訴自己：我願意為自己活出美好！就從打破自己的人生框架開始。我們的「無框人生」，從「覺察」開始行動！
因此，從這週開始，「無框教室」將分成兩個系列：
1. 「無框教室」： 繼續聚焦「親師生覺察」。
2. 「無框人生」： 專門探討如何打破更廣泛的「人生框架」，適合所有想活得更自在的朋友。
歡迎您繼續支持和聆聽，也非常歡迎來信分享你的生命故事，讓更多人因為你的分享，得到滋養和力量。
最後，是這週送給你的小小自我觀察練習：
找個安靜的片刻，回想一下你到目前為止的人生旅程。試著在心裡或紙上簡單地「畫一條生命時間軸」。在這條線上：
1. 標出幾個關鍵點： 曾經的「谷底」（最低潮）、「高峰」（最快樂或有成就）、「卡住」或感到特別「困惑」的時刻。
2. 問問當時的自己： 在那個時刻，你是什麼狀態？是什麼推動著你（是壓力？責任？恐懼？還是熱情？）？
3. 看看現在的自己： 你現在還陷在類似的模式或循環裡嗎？還是你已經走出來了？
如果你發現自己還在循環裡，別責怪自己！因為「看見」就是改變的第一步。 你可以輕聲問自己：我願意試著離開這個模式嗎？
如果你發現自己已經跳出來了，請好好感謝那個一直沒有放棄的自己！
無論你現在在哪裡，這些經歷都造就了獨一無二的你，也將引領你走向更自在的未來。祝福你！
我們下次再見。
