A是我接觸過的求職者中，最讓我印象深刻的其中一位。
他來到公司跟我面談那天，穿著整齊的灰色西裝，說話語氣平穩，散發出標準中階主管的氣息。當時他剛離開一間科技公司，是他五年內的第四次轉職。
「我真的覺得這份工作不適合我。」他看著我，語氣裡萬般無奈，「公司文化我不喜歡，主管的領導風格我也很不習慣。」
我點點頭，這樣的離職原因，我聽過太多了。
「那你希望下一份工作是什麼樣的環境？」我問。
「我想要有發揮的空間，但也希望主管能給我一些回饋；團隊氣氛好，大家願意互相配合，溝通順暢不會讓人感到內耗；流程要清楚，但又不能太官僚。」他滔滔不絕地列出一連串條件，說著說著，自己噗哧笑了出來：「我會不會太挑剔了？」
我笑著看他，沒有馬上回答。
我繼續翻著他的履歷，回想起他前面幾份工作的轉職原因，就好像是一本情節不斷重複的故事。即使場景變了，角色換了，但隱約感覺到，故事情節與觸發的情緒似乎是一樣的。
「你每一次因為這些原因離職，換到新工作之後，都感覺怎麼樣？」我問。
聽到我這樣問，他愣了一下說：「我沒想過這個問題耶。一開始只覺得如釋重負，好像逃離了苦海，但這麼一說，好像每次過沒多久，又會覺得卡住，到了另一個痛苦的深淵……」
「你覺得是什麼樣的「卡住」呢？可以說具體一點嗎？」
他想了想：「比如說……明明做很多，但總有人不滿意；想表達自己的想法，但又怕講錯被罵，所以最後乾脆什麼都不說，什麼都自己扛，漸漸久了就覺得心很累……」
我突然明白，他不是在逃離一個工作環境，而是在逃離那個對自我感到懷疑的自己 。
我想A的問題，不是沒找到適合的工作，而是他從沒停下來，聽聽自己內心那一層層未解的聲音。所以工作換了，地點換了，部門換了，老闆換了，但那些感覺，從來沒走。
明明換了公司，還是常常覺得自己的表現「不夠好」；明明不再面對原本那位嚴格的主管，卻還是會在開會前不自覺焦慮、擔心自己說錯話；明明薪水變高了，內心卻隱隱有種「不配得感」。
真正耗損他的，不是外部壓力，而是那份持續打壓自己的內耗感。
從內在冰山認識自己，破解職場情緒內耗
像A這樣短時間內頻繁換工作的求職者並不少，「公司給的發展不如預期。」「跟老闆理念不合。」「公司文化太保守，新主管想改變，下面的老員工又不想動。」「我還太年輕，沒有資源、也沒人帶。」零零總總的理由，但真的是環境或人的問題嗎？
很多人以為卡關的是職場，是人際，是環境，但我發現，他們卡住的，不是履歷上可見的條件，真正難以跨越的，其實是內心的冰山——自己內在的感受與渴望，還沒被看見。
我們都很努力不想要出錯，也渴望被認可，學習薩提爾模式後，我發現，或許很多人跟我一樣，心裡都有一個「乖孩子」，從小就為了滿足父母、師長與社會的期待，習慣先責怪自己，習慣把情緒吞下去，甚至習慣扮演那個「不麻煩的人」。
即使成年後的我們看起來「理性成熟」，卻容易陷入一種自我否定的內耗中。於是壓抑久了，就會連自己到底怎麼了都搞不清楚。
你以為，是公司不適合你，是主管不適合你，是同事不適合你，但其實，是你和自己的關係，一直沒能好好面對和處理。
我們都以為，換了工作、換了人，或許就能換來新的開始。然而，若是我們沒看懂自己內心正在與什麼對抗、又渴望些什麼，縱使有再多的選擇，也只是讓我們一直在逃避。
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那天我和A談了很久，不是談下一份工作的條件，而是談他從未說出口的那份焦慮和對自我的懷疑。
我問了他：「你有沒有想過，其實你不是真的在找工作，而是在找一個不會讓你再感到內耗的地方？」
他沒有回答。在這個沉默中，我就當作他默認了。
所以我也想邀請正在讀這篇文章的你，在改履歷前，先回頭看看那些履歷沒寫的故事：你是如何努力過？你為何會感到心很累？你真的想離開的，是哪一種情緒？
或許先好好把自己的內在梳理一番，你會找到更適合自己的職場。
