昨晚深夜與老公的聊天，他說最近在練習盡可能有意識的 、不對迎面而來的路人有所反應，無論是刻意避開視線、對視，或者急忙看地板。
老公說：『我發現自己會不知所措地去閃避，不確定自己視線該放哪，後來我發現，原來我是因為對於他人打量的視線特別敏感，甚至有些反感。自從發現這點後，我刻意有意識的不去做反應，發現這減少了我能量的消耗』。
於是我們展開了一段討論：『為什麼有些人總會喜歡打量別人呢？』
（補充一下：我們生活的地方，蠻常遇到路人會打量別人的，連年輕人也如此喔）
老公覺得，這種打量的行為和我們偶爾在路邊咖啡廳、捷運上觀察路人的行為不同。這種『被打量』的感覺特別讓人不適和壓迫。我想，這應該是他感受到了這些行為背後隱藏的某些意圖吧。
這些打量與觀察的差異，就在於是否帶有『批評和比較的意圖』。上下打量的舉動背後傳遞出來的訊息像是：『我來看看你有什麼了不起？』、『我來看看這個人身上有什麼可以拿來嚼舌根的』、『那是某某某家的小兒子嗎？看他混得如何、年薪多少』等等，諸如此類的，即使不說出口，但是那遊走的眼神充斥著不懷好意的氣息，而觀察就不一樣了，觀察是帶著好奇心去探索，其意圖是中性的，然而究竟為什麼有人會有這種打量他人的行為呢？
若要比擬，這或許就是他們的多巴胺吧？尤其是在一些鄉下地方，會這麼做的幾乎都是鄰居的大媽大嬸（也許也有一些阿公阿伯們），他們的年代沒有手機，於是在巷口擺幾張凳子和鄰居聊著柴米油鹽醬醋茶，以及打量外地回來的人們，這就是他們的生活樂趣。深一曾來看，他們或許未曾學會如何將注意力擺回自己身上，也正是最缺乏精神生活的族群。和深陷在短影音、逛社群軟體、缺乏對自身的關注的部分年輕人一樣，真正核心重點是『缺乏向內關注自己的能力』，習慣性的把注意力往外放，跟隨自己的慣性走。面對那些不曾擁有過精神生活、一直在為生存忙碌奔波的巷口大媽阿伯們，即使感受到他們背後的負面意圖顯著，其實也不忍苛責他們什麼。
我們幾乎不太有機會看見精神層次高或者專注於成就自己、自我實現的人去打量別人，就好比我們不會看見Elon Musk、周杰倫、證嚴法師、湯姆克魯斯、蔡康永在『打量』他人，像掃視獵物般的在別人身上找茶餘飯後的素材，對吧？
或許，這是件值得我們借鏡的事，不僅是練習不因他人打量的視線而做出情緒反應; 並練習有意識的將過多外放的注意力，從社群媒體和短影音中收攝回來，保持覺察的專注於向內觀，讓那些分散、耗損的能量，漸漸回歸、安住於自身。
