人生學會『忽略』，你才可以專注在真正有價值的事情上
我們常常被很多事浪費掉寶貴的時間，現代快節奏生活中，我們常常被各種爭論、評判和過去的陰影所困擾，導致精疲力盡。
我逐漸明白的生活哲學——學會忽略，是幫助你將精力集中在真正重要的事情上，實現成長與增加效率最有效方法。
三個核心層面，是你一定要學會「忽略」的
1. 忽略爭論(Argument)：幫你節省時間與精力
生活中，有些人總是熱衷於爭論。
無論你說什麼，他們似乎總能找到反對的理由。參與這樣的爭吵往往毫無意義，只會讓你陷入無休止的口舌之爭，浪費寶貴的時間和精力。馬克·吐溫（Mark Twain）曾說：
永遠不要和笨蛋爭論，他們會把你拉到他們的水平，然後用經驗擊敗你。
這句話幽默卻深刻地提醒我們，與心胸狹窄、無法接受不同觀點的人爭論，就像對著磚牆說話，毫無效果。
也就是說，跟他爭論只是在浪費你的時間。
我要如何做到？
- 第一時間保持冷靜：當有人挑起爭論時，深呼吸，提醒自己這不值得你的時間。
- 你可以選擇沉默：不回應是最好的回應。讓爭論自然消散。
- 你可以選擇走開：如果可能，物理上離開現場，將注意力轉移到更有意義的事情上。
忽略爭論，你不僅能節省精力，還能保持內心的平靜，將時間用於更有價值的目標。
2.忽略評判（Judgment）：忠於真正的自我
無論你做得多好，總有人會對你指手畫腳。
這些負面的評判可能來自家人、朋友，甚至陌生人。如果過分在意這些聲音，你的心態會變得不穩定，甚至開始為別人而活，失去自我。史提芬·賈伯斯（Steve Jobs）曾說：
不要讓別人的意見喧囂淹沒你內心的聲音
別人的評判只是他們的觀點，而你內心的聲音才是指引你前行的真正力量。你不需要向任何人證明自己或解釋你的選擇，你就是你自己。
心理學家布芮尼·布朗（Brené Brown）指出：
真正的歸屬感不是為了別人而改變自己，而是成為真正的自己並找到接受你的人
如果你一味試圖取悅所有人，你會迷失方向，甚至與內心的真我產生衝突。
我要如何做到？
- 專注於內心的聲音：問自己：「這是我想要的生活嗎？」而不是「別人會怎麼看我？」
- 勇敢接受分歧：並非所有人都會認同你，這是正常的。找到與你價值觀一致的人，與他們建立深層聯繫。
- 專注在聽取讚美：不要只關注批評，也要珍惜那些支持和欣賞你的人。
做你自己，找到與你共鳴的人。這是你找到動力、釋放潛能、成為更好自己的關鍵。當你學會忽略無關緊要的評判，就能活出屬於自己的精彩人生。
3.忽略過去，活在當下
過去的經歷，無論是成功還是失敗，都已經成為歷史。然而，許多人卻因沉溺於過去而耗盡當下的能量。這種執著不僅讓你感到疲憊，還會阻礙你邁向更好的未來。
過去對當下沒有任何力量
過去就像一陣吹過的微風，你可以記住它的感覺，但不能讓它困住你。生活仍在繼續，當下的每一個選擇都在塑造你的未來。
我要如何做到？
- 放下執念：接受過去無法改變的事實，將注意力轉向你可以掌控的當下。
- 專注於現在：透過冥想、運動或簡單的呼吸練習，讓自己回到當下。
- 展望未來：設定小目標，為明天創造新的可能性，而不是被過去拖累。
忽略過去意味著放下煩惱與焦慮，減輕心靈的負擔。你會發現，當你專注於當下，生活會變得更輕鬆，內心也會充滿希望。
我漸漸學會專注於真正重要的事情
學會忽略不必要的爭論、他人的評判以及過去的困擾，是自我成長和充實人生的最佳途徑。當我們停止將精力浪費在無意義的事情上，你會有更多力量去追求夢想、建立有意義的關係，並成為更好的自己。
從今天開始，試著問自己：
- 我是否在與無意義的爭論糾纏？
- 我是否過分在意別人的評判？
- 我是否被過去的陰影所困？
就像是艾倫說的，我是自由的
選擇忽略，選擇自由，是我越來越想做到的事，把精力聚焦於真正重要的事情上，才是珍惜時間最好的方式。
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我是凱文馬拉穆，我們下次見
