【碩博士生必學：用這四種飲料幫助你進入研究日常中需要的四種狀態】

研究生活不只靠意志力，還需要好習慣。

這四種飲料，剛好對應研究日常中最需要的四種狀態。

早上剛起床，先喝水比喝咖啡更有效。

Evian 礦泉水清爽無負擔，喚醒身體也喚醒大腦。

搭配文獻閱讀剛剛好，不刺激但有精神。

是一種溫和但有力的早晨啟動方式。

▋進入「專注寫作」的狀態：Starbucks 熱拿鐵

開始寫論文時，我會習慣買杯熱拿鐵。

咖啡因加上牛奶的安定感，能幫助我進入長時間專注。

手握熱杯，心也比較靜。

讓寫作變成一種節奏感的練習。

▋進入「卡關低潮」的狀態：可爾必思

遇到卡關、提不起勁時，就會想喝可爾必思。

微酸微甜，像是一種「快樂開關」。

喝完那幾口，情緒比較不那麼低落。

是我研究生活中的小確幸。

▋進入「晚間收尾」的狀態：熱薑茶

晚上不適合再提神，反而要慢慢放下。

我習慣泡一杯熱薑茶，讓身體慢慢暖起來。

搭配筆記或影片，是一種整理思緒的儀式。

讓整天的研究生活，有個平穩的句點。